Se ois kohta toukokuu ja kesä on jo ihan oven takana meillä Suomessa. Oikein hyvää vappua kaikille ja nauttikaa hyvistä picnic-keleistä, niin mekin tehdään! Jos sua kans masentaa tää Suomen sää, niin vierailu House Of Brandonin sivuilla piristää ihan varmasti (klik). Siellä nimittäin on meneillään ihan huikee Mid Season Sale, jossa paljon kevään uutuksia sekä kosmetiikkaa edullisesti. 

Vaatteet saatu House Of Brandonilta

—-English—-

It’s almost May and summer is right around the corner here in Finland.  Happy first of May for everybody! Enjoy the good picnic weather, I know that’s what we’ll do.

If you too are feeling down because of the weather, no worries. Clik yourself to the website and shop their mid-season sale.

Nyt olisi luvassa tehokas kotitreeni pakaroille. Kuinka moni nainen haaveilee pyöreästä peräsimestä? Itse kuulun siihen kategoriaan, joilla ei pyllyä sivulta edes huomaisi ilman treenaamista. Teininä muistan isomman takapuolen olleen jotain mitä halusin välttää, mutta nyt tulee kyykkyjä tehtyä haaveena pyöreämpi peba. Aloitimme ystäväni kanssa “Build a better boody”- projektin ja ajattelin projektin kunniaksi jakaa myös teille muutaman hyvän kotitreeni-liikkeen pakaroille.

Jos sinulla ei syystä tai toisesta ole mahdollisuutta lähteä salille tai matkustelet paljon, niin olen koonnut sinulle valmiin ” kotitreeni pakaroille “-treeniohjelman, jonka voit tehdä niin kotona lasten kanssa, kuin hotellihuoneessa matkustellessasi. Jos haluat lisähaastetta, niin painoina voit käyttää mitä tahansa vesipulloista lapsiisi.

Kotitreeni pakaroille

  1. Goblet full squat (15 toistoa kolme kertaa)

– Seiso jalat olkapäiden leveydellä. Polvet ja varpaat osoittaen samaan suuntaan hieman ulospäin.

– Kyykkää alas syvälle. Huolehdi että vartalosi pysyy ylöspäin suorassa. Kyykyssä lantiosi pitäisi olla polviesi alapuolella.

– Työnnä polvet ulospäin kyykätessäsi.

kotitreeni pakaroille

  1. Bulgarian split squat (15 toistoa kolme kertaa)

– Seiso penkin edessä kädet lanteilla.

– Aseta oikea jalkasi penkin päälle

– Kyykkää niin alas, että oikea polvesi osuu lähes lattiaan.

– Takaisin alotusasentoon

kotitreeni pakaroille

  1. Single leg glute Bridge (15 toistoa kummallakin jalalla kolme kertaa)

– Asetu selinmakuulle lattialle kädet sivuilla ja jalat koukussa

– Nosta toinen jalka irti maasta

– Nosta lantiosi niin korkealle kuin pystyt

– Pidä lantio korkealla 4s ja laske

– Tee samalla jalalla n.15 toistoa ja vaihda jalkaa

kotitreeni pakaroille

  1. Curtsy lunges (15 toistoa kummallakin jalalla kolme kertaa)

– Asetu seisomaan lantion leveydelle

– Purista kädet yhteen rintojen korkeudelle

– Pidä lantio liikkeen aikana eteenpäin

– Astu vasemmalla jalalla vinosti taakse koukistaen polvia 90 asteeseen

– Palaa takaisin aloitusasentoon ja astu taakse oikealla jalalla

kotitreeni pakaroille

  1. Bear plank leg lifts (15 toistoa kummallakin jalalla kolme kertaa)

– Asetu lankku asentoon ranteet olkapäiden alapuolelle.

– Vartalosi tulee olla suorassa linjassa

– Nosta oikea jalkasi 90asteen kulmaan

–  Vie kantapää kohti taivasta

kotitreeni pakaroille

  1. Single dead lift (15 toistoa kummallakin jalalla kolme kertaa)

– Seiso vasemmalla jalalla oikea jalka taivutettuna eteesi, polvi lantion korkeudella.

– Tavoittele käsillä maata samaan aikaan kuin ojennat oikean jalkasi suoraan taaksesi

Tämä kotitreeni pakaroille on tarkoitettu niin kiireisille matkustajille kuin kotihiirillekin!

Kuvien housut saatu täältä, klik (KikiFitWear).

—- English —-

How many of us women dream of a round butt? I know I’m in that category of people with no visible butt without working out. I remember, as a teenager, getting a big butt was something I didn’t want to happen, but now I do squats dreaming of a better booty. I started a Build a Better Body project and thought, in honor of this, I’d share some good butt workout moves to do at home.  

If for one reason or another you don’t have a chance to go to a gym or you travel a lot, I’ve made you a Tone Your Butt workout. This is a workout you can either do at home with kids or in a hotel room while travelling. If you want to challenge yourself even more, you can add weights, such as a water bottle or kids.

  1. Goblet Full Squat (15 reps three times)
  • Stand up with your feet apart as wide as your shoulders. Have your knees and toes point to the same slight outward direction.
  • Squat deep. Make sure your body is straight vertically. When squatting, your hips should be beneath your knees.
  • Move your knees outwardly when squatting.
  1. Bulgarian Split Squat (15 reps three times)
  • Stand in front of a bench, your hands on your hips.
  • Place one feet on the bench.
  • Squat so deep your knee almost touches the ground.
  • Lift yourself up to the starting position and repeat.
  1. Single Leg Glute Bridge (15 reps on each leg three times)
  • Lay on your back on the floor, your hands placed on your sides and your knees bent.
  • Lift one leg off the ground.
  • Lift your hip up as high as you can and hold it for 4 seconds.
  • Do 15 reps on each leg.
  1. Curtsy Lunges (15 reps on each leg three times)
  • Stand up with your feet apart as wide as your hips.
  • Squeeze your hands together on your chest.
  • Hold your hip onward during the move.
  • Step back diagonally with your left leg bending your knee in a 90-degree angle.
  • Go back to the starting position and repeat with your right leg.
  1. Bear plank leg lifts (15 reps on each leg three times)
  • Do a plank with your wrists underneath your shoulders.
  • Make sure your body is straight.
  • Lift a leg in a 90-degree angle lifting your heel towards the sky.
  1. Single Dead Lift
  • Stand on your left leg with your right leg bent in front of you, having your knee as high as your hips.
  • Reach for the ground with your hands while straightening the right leg behind you in a straight line.

Muuttaessamme FitFashioniin vanhat kirjoituksemme katosivat. Muutamat ovat kyselleet tämän blogitekstin perään, joten päätimme repostata tämän täällä. Kahden tyttölapsen äitinä on todella surullista nähdä, mihin suuntaan maailma on menossa. Kauneusihanteet on niin epärealistisia, että yhä useampi päätyy käymään veitsen alla. Ollaan ihan hullun tiukalla dieetillä samalla treenaten kovaa, oman terveyden kustannuksella. Unelmoidaan jostain, mitä ei ole olemassa ja jostain, mitä ei vaan voi saavuttaa terveellä elämällä. Halutaanko me oikeesti, että meidän tytöt ja pojat kasvaa ajattelemaan näin?

Instagramia selatessa me nähdään toinen toistaan täydellisempiä vartaloita. Uskallan väittää aika monen naisen katsoneen kadehtien näitä täydellisiä vartaloita ja ehkä lähteneet sinä iltana salille motivaationaan samanlaisen kropan saaminen. Salille meno on ihan hyvä juttu, mutta oman kropan vertaaminen muihin ei. Instagramista löytyvät täydelliset kropat ovat epärealistisia, usein illuusiota. Niissä on ehkä aitoja ihmisiä, mutta kuvat ovat kaukana aidosta. Vartalot ovat yhdistelmä oikeanlaista kuvakulmaa, kuvanottamisajankohtaa ja kuvanmuokkausta. Näillä voidaan saada niin paljon muutosta aikaan, etteivät mallit itsekään aina tunnista itseään. Nuo vartalot eivät ole todellisia, ne ovat vain tarkkaan harkittua illuusiota.

Pojat ja miehet! Jos te uskotte näihin kuviin, niin uskovat myös teidän tyttöystävänne ja vaimonne. Jos te vertaatte naisten kroppia Instagram-täydellisyyksiin, niin meidän naisten on paljon haastavampaa olla vertaamatta itseämme heihin. Naisen ei tarvitse olla viikko synnytyksen jälkeen kuin hän ei olisi koskaan synnyttänyt. Naisen ei kuulu näyttää samalta, kuin nämä fitnessmallit Instagramissa. On ihan hyvä, jos naiselle tulee muutama vatsamakkara istuessa. Se useimmiten on merkki terveestä naisesta. Mitä te sitten voitte tehdä? Voitte omilla teoillanne, sanoillanne ja sanattomalla viestinnällänne olla luomassa hyväksyvää ilmapiiriä, ilmapiiriä joka huutaa “olet hyvä juuri tuollaisena”. Esimerkiksi se, ettet yritä muuttaa toista, vaan hyväksyt hänet sellaisena kuin hän on, voi huutaa kovempaa kuin parhaimmatkin kehut. Joskin kehut myös ovat erittäin tervetulleita.

Tän postauksen avulla haluan herätellä meitä arvioimaan uudelleen kauneusihanteitamme ja tiedostamaan, mistä ne kumpuavat. Uskon, että se, millä mieltäni ruokin, on osaltaan vaikuttamassa siihen, miten ajattelen. Joskus voikin siis aika ajoin olla hyvä tsekata omat Insta-feedit ja Facebookit tykätyt sivut ja miettiä, onko ihan jokainen sivuista rakennukseksi omalle mielelle. Lisäksi uskon yhteisön voimaan ja siksi pyysimmekin Facebookista äityleiltä apua. Moni nainen halusi lähteä mukaan näyttämään, kuinka paljon kuvakulmalla voi katsojaa hämätä. Nämä naiset halusivatkin omalta osaltaan lähteä taistoon illuusioon pohjautuvista vartaloihanteista lähettämällä itsestään kuvia tätä postausta varten. Kiitos siis teille hurjasti!

Lopuksi haluan vielä todeta, että tietenkin on hyvä pitää itsestään huolta, on hyvä urheilla ja on hyvä syödä terveellisesti. Nämä asiat kun vain yksinkertaisesti ovat meille hyväksi. Toisaalta, minkä vain hyvän asian saa käännettyä huonoksi, jos vetää överiksi. Näistä asioista tulee huonoja heti, kun niistä tulee elämän itseisarvoja, kun ne alkavat hallita elämää. Itse tekemistä tärkeämpää on se, mikä meitä motivoi. Esimerkiksi tyytymättömyys omaan peilikuvaan voi toimia motivaattorina, mutta jos motivaattorina siinä rinnalla ei ole kokonaisvaltainen terveyden parantaminen ja ylläpitäminen, se voi johtaa holtittomaan laihduttamiseen ja pettymyksiin, kun tavoitteita ei saavuteta. Ei siis olla liian ankaria itsellemme, eikä verrata itseämme johonkin, mitä ei ole. Sä oot arvokas just noin!

Tästä eteenpäin kuvat eivät ole minusta, vaan naisilta, jotka ovat halunneet esimerkillään todistaa kuvakulman merkityksestä.

From this point on the pictures on this post have been provided by women who want to prove the power of the angle

—English—

As a mom of two daughters, it’s very sad to see where this world is going. Beauty standards are so unrealistic that more and more people find themselves undergoing surgeries. People are on crazy strict diets all the while working out a lot, on the expense of their health. We dream about something that doesn’t exist and about something that simply cannot be reached with a healthy lifestyle. Do we really want to raise our sons and daughters to think like this?

As we scroll through Instagram, we see one perfect body after another. I dare say that many women have looked at these pictures with envy and maybe even have gone to the gym that night motivated by the hope of getting a body like that. Going to the gym is ok, but comparing your body to others’ is not. The perfect bodies on Instagram are unrealistic, most often illusion. The people in the pictures might be real, but the pictures are far from it. The bodies in those pictures are a combination of having the right angle, the right timing and the magic of photoshop. All these play a role in making the pictures so different from the original that not even the models in the pictures always recognize themselves. Those bodies aren’t realistic, they’re illusion.

Boys and men! If you believe in these pictures, so will your girlfriends and wives too. If you compare women’s bodies to the perfect ones on Instagram, it is much more challenging for us women not to compare ourselves to them. A woman doesn’t have to look a week after labor, like she’s never given birth. A woman doesn’t have to look the same as the fitness models on Instagram. It is ok for women to get a few stomach rolls when they’re sitting. Actually, that can often be a sign of a healthy woman. So, what can you do, then? You can, with your own actions, with your words and your non-verbal communication, be creating an atmosphere of acceptance. An atmosphere that shouts “you’re good just the way you are”. For example if you refuse to try to change her, but rather accept her as she is, can speak louder than even the best of compliments. Although, we welcome compliments with open arms.

With this post I want to encourage us to re-evaluate our beauty standards and to acknowledge where they come from. I believe that what I feed my mind with has an effect on how I think. So, sometimes it’s good to check our Instagram feeds and the pages we have liked on Facebook to evaluate if each one of them has a positive effect on our mind. In addition to that, I believe in the power of community. That’s why we turned to Facebook’s Äitylit for help. Many women wanted to show, how much the angle in which we take photographs, can mislead people. These women wanted to, on their part, to stand against the body standards based on an illusion by sending pictures of themselves for this post. So, a huge ‘thank you’ for you!

Lastly, I want to say that of course it is good to take care of yourself and to do sports and to eat healthy. These things are good for us. On the other hand, anything good can be turned into bad, if it becomes an absolute value, if they start controlling your life. What’s more important than what you do, is what motivates you to do it. For example, dissatisfaction of your own reflection can be a motivator, but if there’s not the motivator of improving and sustaining a holistic health, it can lead to reckless weight-loss and disappointments if the goals are not met. So, let’s not be too hard on ourselves and let’s not compare ourselves to something that doesn’t exist. You are precious just as you are!

Vanhemmuus on ihan hullun siistiä, vaikka yövalvomiset saattavatkin tuntua välillä vähän vähemmän siisteiltä . On hienoa, että nykyään puhutaan paljon äitien väsymyksestä ja uskalletaan sanoa ääneen elämän olevan välillä myös rankkaa. Sitähän se elämä on ylä- ja alamäkeä vuorotellen ja toivon mukaan hyvässä tasapainossa. Monen äidin kanssa on tullut keskusteltua asiasta, kuinka on suorastaan suotavaa puhua äitiydestä negatiiviseen sävyyn ihan vain solidaarisuuden nimissä, niitä kohtaan joilla on rankkaa. Varmasti jokainen äiti on kokenut sen hetken kun on meinannut hermot mennä tai, niinkuin allekirjoittaneella, jolla hermot ei meinannut mennä, vaan meni ja tartti hetkeksi mennä makuuhuoneeseen ihan yksin ja laskea kymmeneen. Mutta kuitenkin nuo hetket ovat monilla äideillä hyvin pieniä ja ohikiitäviä, niiden rakkauden, naurun, lämmön ja läheisyyden rinnalla. On hienoa, että uskalletaan puhua rankoistakin hetkistä ja huonoista öistä, mutta unohdetaanko me liian usein ne hyvät hetket? Onko lupa sanoa ääneen, että ihan oikeasti nautin äitiydestä ja lasteni kanssa olemisesta? Voinko myöntää ja kertoa ääneen ikävöiväni tyttöjä opiskelupäivinäni? Voinko sanoa, että uskon tämän hetkisen elämäni olevan yksi elämäni parhaista ajanjaksoista?

Lapset ovat pieniä vain hetken, vain hetken 1-vuotias roikkuu jalassani kiinni kuin takiainen. Kohta hän viilettää jo kovaa vauhtia niin kuin siskonsa. Vain hetken pian 5-vuotias Amelie pyytää lukemaan sadatta kertaa samaa kirjaa, sillä kohta hän osaa jo itse lukea. Lapset ovat pieniä vain pienen hetken, liian pienen hetken. Vaikka välillä varmasti itse kullakin on rankkoja hetkiä, niin eihän vaan unohdeta niitä hyviä hetkiä ohikiitävien rankkojen hetkien alle. ps. Kaikille joita on harmittanut, ettei Itävallan reissustamme ole tullut enempää kuvia, niin kannattaa seurata meitä instagramissa _fitfunfamily_ . Varsinkin mystoryssa on paljon videoita meidän reissaamisesta!

—- English —-

It’s great that there’s a lot of talk about mothers’ exhaustion nowadays and people are more open to admit to sometimes having struggles in life. That’s what it’s all about, after all, having uphills and downhills, hopefully in a good balance.

Many other moms and I have talked about this matter of people talking about motherhood in a negative way just to show solidarity towards those who have it rough. I’m sure every mom has been in a situation where she was about to lose her temper. Or like me, been in a situation where I just wasn’t about to, but actually did lose my temper and went to my bedroom, sat on the floor and counted to ten. Those moments are, for most moms, very small and fleeting in comparison to the love, laughter, warmth and closeness we get.

It is good that we dare to talk about the tough moments of life and the sleepless nights. But do we too often forget the good moments? Is it ok to say out loud that I really do enjoy motherhood and spending time with my children? Can I admit to missing my kids on the days I have school? Can I say that the life I’m living now is the best period of my life so far?

The children are small for just a while. For just a while is a 1-year-old stuck to my feet like a burdock. Soon she’ll be off hurtling like her big sister. Just for a short while is the almost 5-year-old Amelie going to ask me to read her the same book for the hundredth time, since soon she’ll be able to read it herself. Kids are small for just a short while, too short a while. Even though all of us go through rough times in life, let’s not let those fleeting times overshadow the good ones.

Haluatko tarjota vieraillesi jotain mielettömän herkkullista ja erilaista? Nämä maukkaat Knöödelit eivät tuota pettymystä, eikä valmistaminenkaan ole hankalaa! Tyypillinen itävaltalainen knödel-resepti olisi aprikoositäytteellä, mutta tähän aikaan vuodesta kotimaisten aprikoosien saanti on lähes mahdotonta. Päädyimme siis käyttämään mansikoita aprikoosin sijaan, mutta resepti toimii myös aprikoosille.

Kaksi annosta:

·         125g rahkaa

·         30g voita

·         1 muna

·         ripaus suolaa

·         60g jauhoja

·         4 mansikkaa

·         1 rkl voita pannulle

·         30g leivänmuruja pannulle

·         1 rkl tomusokeria

Sitten mentiin:

Laita voi, muna, ripaus suolaa ja jauhot kulhoon ja vaivaa tasaiseksi taikinaksi. Muodosta taikinasta pötkö ja jaa se neljään yhtä suureen osaa. Litistä paloja niin, että saat laitettua mansikan keskelle ja taitettua taikinan sen päälle. Muodosta taikinasta pallo (knödel).Kiehauta suolattu vesi ja keitä knödeliä noin 10 min. Ota knödel pois kattilasta ja anna ylimääräisen veden valua, ettei knödel jää läpimäräksi. Sulata pannulla 1rkl voita ja paista leivänmuruja hetken, kunnes ne ovat kullanruskeita.Lisää knödelit pannulle ja pyörittele niitä pannulla niin, että ne peittyvät leivänmuruista. Ota knödelit pois pannulta ja pyöräytä tomusokerissa. Tarjoile välittömästi.

Nauti!

—- English —-

The typical Austrian recipe would be an apricot knödel but this time of year it’s almost impossible to get fresh apricots that haven’t travelled the world to get here. So we used strawberries instead, but you can use the same recipe for apricots too.

Makes for two portions:

·  125g quark

·  30g butter

·  1 egg

·  salt

·  60g flour

·  4 strawberries (a tip: so the knödel don´t get to wet, you can put the strawberries to freezer for a while before using them)

·  1 tbsp butter (for tossing)

·  30g breadcrumbs (for tossing)

·  1 tbsp powdered sugar

Let`s go:

Put the butter, egg, a pinch of salt and flour together in a mixing bowl and knead into dough. Form a roll out of the dough and cut it in 4 equal-sized pieces. Flatten the pieces a bit so that you can put the strawberry in the middle and fold the dough over it. Then form a ball (knödel) out of it.

Bring salted water to a boil and cook the knödel there for about 10 min. Take them out and let the excess water drip so that they’re not completely wet anymore. Now melt 1 tbsp of butter on a pan and cook the breadcrumbs until golden brown.

Add the knödels on the pan and toss them there till they are covered with breadcrumbs. Take them out, cover them with powdered sugar and serve them right away.

Enjoy your meal!

”Kodijak on mennyt hukkaan ja sitä ei ehkä milloinkaan enää löydy.” Totesi Amelie surullisena viime elokuussa. Amelie ja hänen serkkunsa A-O ostivat viime Itävallan matkallamme omat karhunsa AlpenZoosta ja nyt A-O:n karhu nimeltä Kodijak oli kadonnut. Suru oli suuri myös meidän perheessä ja siitä asti Amelie on puhunut säästävänsä itse rahaa, että voi ostaa serkulleen uuden karhun. Ja niin hän teki.Varattuamme lennot Itävaltaan Amelie hyppi tasajalkaa ilmaan ja huusi, että nyt me voidaan ostaa myös uusi Kodijak. AlpenZoo-reissu oli siis tiedossa, mikä ilahdutti kyllä meitä aikuisiakin, sillä paikka, jossa eläintarha sijaitsee, on ihan mielettömän kaunis.Eläintarha-aamuna Domin jalka oli turvonnut ja todella arka hänen varatessaan painoa sen päälle. Käytyään lääkärissä hän sai antibioottikuurin sekä kävelykiellon parille päivälle. Domin eläintarhaan lähtö siis peruuntui. Mutta me lähdettiin tyttöjen, Domin siskon ja vanhempien kanssa kohti AlpenZoota.Vietimme loppupäivän kierrellessä eläintarhaa ja katsellessa eläimiä. Myös Estella nautti eläinten katselusta, muttei ymmärtänyt, ettei karhua voinut mennä silittämään. Estellan pussaillessa akvaarioita, Amelie syötti ystäväänsä Helipukkelia (kilipukkia). Kummatkin tytöt tykkäsivät hurjasti ja rehellisyyden nimissä täytyy sanoa, että kyllä me aikuisetkin nautittiin kovasti!Meillä oli ihan mahtava päivä eläintarhassa, joka huipentui eläintarhassa sijaitsevaan kauppaan. Amelie suuntasi suoraan kohti Kodijakia ja nappasi sen syliinsä, jonka jälkeen marssi kassalle. A-O:n uusi Kodijak on vihdoin mukana ja pakattuna jo matkalaukkuun.

—- English —-

”Kodijak is lost and it will never be found.” Said Amelie in a sad way last August. Amelie and her cousin A-O bought stuffed bears for themselves in AlpenZoo on our last trip to Austria and now A-O’s bear named Kodijak was lost. The sorrow was great in our family too and since then Amelie has been saying that she’ll save up some money and buy a new bear for her cousin herself. And that’s what she did.

After booking the flights to Austria, Amelie jumped for joy shouting that now we’re going to be able to buy a new Kodijak. So, a trip to AlpenZoo was inevitable, which delighted us adults too, since the place the zoo is located at, is incredibly beautiful.

On the morning of our zoo trip, Dom’s feet was swollen and stepping on it was painful. He went to the doctor’s and the doctor ordered some antibiotics and prohibited walking for a couple of days. So Dom’s zoo trip was cancelled. The girls and I, however, left for the zoo with Dom’s sister and parents.

We spent the rest of the day walking around the zoo and looking at the animals. Estella also enjoyed watching the animals but didn’t really understand that you can’t actually go and pet a bear. As Estella was kissing the aquarium, Amelie fed her friend Helipukkeli (a goat). Both of the girls liked the trip a lot, and in the name of honesty I do have to say that so did us adults!

Our awesome day at the zoo was topped off with a trip to the gift shop. Amelie headed straight to Kodijak, grabbed it and marched to the checkout. Finally, we have A-O’s new Kodijak with us and it’s already packed up in a suitcase.

Ennen ystävänpäivää annoimme vinkin, mitä hankkia naiselle ystävänpäivänä ja saimme muutamalta mieheltä kiitokset ideasta. Nyt lähestyy äitienpäivä, joten ajattelin kertoa yhden hyvän vinkin, josta varmasti jokainen äiti nauttii. Vaikka mikään ei päihitä lasten tekemiä kortteja ja aamuhaleja, niin uskallan väittää, että tästä lahjasta jokainen äiti ilahtuisi takuu varmasti.Kauneusakatemia tarjoaa monipuoliset ja ammattitaitoiset kauneudenhoidon ja ihonhoidon palvelut. Olen saanut etuoikeuden tehdä Kauneusakatemian kanssa yhteistyötä. Enne Itävaltaan lähtöämme ihana SKY-kosmetologi Ella teki minulle Elämän lähde -kasvohoidon. Kaikissa kasvohoidoissa on käytössä Anubis Barcelona-kasvohoitosarja. Anubiksella on jo 30-vuoden kokemus takana ja laajasta 200 tuotteen valikoimasta löytyy jokaiselle ihotyypille oma linja sekä laaja valikoima vartalo- ja spa-tuotteita sekä erikoishoitoja. Aina ennen hoidon alkua Ella perehtyy jokaisen asiakkaan kanssa juuri hänen tarpeisiinsa ja toiveisiinsa ja laatii parhaimman mahdollisen hoitosuunnitelman niiden perusteella.

Itselläni on melko kuiva iho, joten minulle Ella käytti kosteuttavaa hoitosarjaa. Hoidon aikana käytettiin myös kosteuttavaa ja kiinteyttävää seerumia. Ella antoi myös mukaani seerumia kotiin tehostamaan kosteutusta päivävoiteen alle. On ehkä jo aikakin alkaa käyttää kunnon tuotteita kasvoille, kun mittarissa on pian jo 25 vuotta.

Elämän lähde -kasvohoito on janoiselle, kiristävälle ja kosteutta kaipaavalle iholle soveltuva kosteuskylpy, joka tuo lempeää pehmeyttä ja tasapainoa pitkäksi aikaa iholle. Hoito kestää 1h 30min. Mikäli siis haluat hemmotella puolisoasi äitienpäivänä, niin uskon jokaisen naisen nauttivat tällaisesta hemmottelusta. Hoito oli todella kokonaisvaltainen sekä rentouttava. Oli ihana saada ihana hemmotteluhetki arjen keskellä ja voin jokaiselle rentouttaavaa hetkeä etsivälle suositella Ellan tekemää kasvohoitoa. Elämän lähde- kasvohoidossa tuli myös hierottua kasvojani ja hartioitani, joka pisti hyvin myös aineenvaihdunnan liikkeelle. Tämän takia hoidon jälkeen on hyvä myös muistaa juoda riittävästi. Kauneusakatemian sivuille pääset täältä (klik) sekä heidän facebook-sivujaan pääset seuraamaan täältä (klik).

—- English —-

Before Valentine’s Day we gave a tip for what to get for a woman for a Valentine’s gift. A couple of men thanked us for the ideas, and since Mother’s Day is approaching, I decided to give a tip for something every mother will enjoy. Even though nothing beats the morning cuddles and the cards the kids have made, I dare say that every mom would be delighted to get this gift.

Kauneusakatemia offers a wide variety of professional skin and beauty-related services. I’ve had the privilege to collaborate with Kauneusakatemia for some time now. Before leaving for Austria, the lovely SKY cosmetologist Ella gave me a facial called “Spring of Life”. They use the products of Anubis Barcelona for all facials. Anubis has a 30-year experience on the field and their line of products has something for every skin type in addition to a wide variety of special treatments and body and spa products.

Before each facial, Ella gets to know the customer’s needs and wants and makes the best possible treatment plan accordingly.

I have quite the dry skin, so Ella used the moisturizing products on me. During the treatment she also used a moisturizing and toning serum. Ella gave the serum for me to take home and to use before day cream to intensify the hydration. It’s about time I started using proper products on my skin, after all I’m almost 25.

The Spring of Life treatment is for a thirsty skin in need of hydration. It’s a hydration bath which leaves a gentle softness and balance on the skin for a long time. The treatment lasts for 90 minutes. So, if you want to pamper your spouse on a Mother’s Day, I believe this is something every woman will enjoy.

Itävallassahan on ihan kesä! Pakatessa Dom painotti muutamaankin kertaan, ettei Itävallassa sitten vielä ole kesä. No shortseja ei tullut kovinkaan paljoa pakattua mukaan. En tiedä, mikä Itävallassa lasketaan kesäksi, mutta Suomessa 23 astetta on ihan hyvä kesäastelukema. Tänään oltiin kokopäivä ulkoilemassa ja itse tietenkin poltin naamani. Keskustelimme aamusella auringon säteilystä ja Dom taisi netistä vielä tsekata jotain lukemiakin. Kuulemma tänään oli säteily melko vähäistä. No ei liian vähäistä, etteikö suomalainen valkonaama olisi itseään voinut polttaa.Olimme piknikillä ja ottamassa vähän kuvia samaisessa paikassa, jossa vajaa vuosi sitten juhlittiin meidän häitä. Olihan se aika nostalgista. Ja onhan siellä aika jees maisemat käydä piknikilläkin, vai mitä ootte mieltä? Itselleni edelleen Alpit tuntuu niin erikoisen kauniilta, kun taas Tirolilaisille Alpit on arkipäivää. Hyvä esimerkki siitä on, kun meidän häissä porukka otti kuvia metsä taustana. Metsää vastapäätä ois vaan ollut nää perus jylhät Alpit. Suomalaiset taisivat kyllä räpsiä 99% kuvista Alpit taustalla. Täytyy kyllä sanoa, että on aika etuoikeutettu olo, että Dom on kotoisin täältä ja saadaan tasaisin väliajoin tulla käymään kakkoskodin hoodeilla. Kuvissa tyttöjen superihanat vaatteet on saatu Kiddowilta, klik

—English—

Summer’s come to Austria! As we were packing, Dom told me for a couple of times that it’s not summer yet in Austria. So, I didn’t pack that many shorts with us. I don’t know what counts as summer in Austria, but in Finland, 23 degrees is a pretty good summer temperature.

We spent almost all of today outdoors, and of course I sunburnt my face. In the morning we had had a discussion about the sun’s radiation and Dom even checked out some statistics online. It said that today there wouldn’t be that much radiation. Well, it turned out to be too much for a Finn with a white face.

We had a picnic at the very same place we got married at last summer. It was nostalgic to say the least. And we had quite the view, right? For me, the Alps still feel so especially beautiful, whereas for a Tirolian they’re a casual part of their everyday life. A good example of this is, when at our wedding people took pictures of us in front of a forest. All the while there, opposite the woods, were these majestic Alps. It seemed, though, like us Finns took 99% of the pictures with the Alps on the background.

I do have to say that I feel privileged to have Austria be Dom’s native country and that we get to regularly come visit the hoods of our second home.

Jokin aika sitten istuin ystäväni Demin kanssa juttelemassa tulevaisuudesta. Pohdin, mitä oikeasti haluan isona tehdä. Hoitoalasta ei ole mitään pahaa sanottavaa, mutta kolmivuorotyöstä ja perhe-arjen yhdistämistä en halua edes ajatella. Tiesin kyllä mitä haluan, mutta kuitenkaan en tiennyt. Halusin päivätyön, halusin auttaa ihmisiä, halusin sen voivan yhdistää blogityön kanssa, halusin jotain mikä liittyisi myös urheiluun. Dom oli jo päättänyt aloittavansa personal trainer -opinnot, joten en myöskään halunnut ihan matkiakaan. Hautasin taas unelmaduunin miettimisen hetkeksi, koska olihan minulla vielä aikaa sitä harkita. Ensimmäinen prioriteettini olikin, että toistaiseksi haluan olla Estellan kanssa vielä kotona. Turhaahan se on miettiä, mitä opiskelisi, jos kerran kuitenkaan en voi lähteä opiskelemaan, koska en ole valmis viemään nuorimmaistamme hoitoon. Kunnes taas kerran illalla päädyin selailemaan eri koulutusvaihtoehtoja. Trainer4you, ravitsemusvalmentaja, viikonloppuisin lähiopetukset ja etätehtävät voisi tehdä kotoa käsin. Mikä täydellinen kombo. Otin heti yhteyttä sinne kysyäkseni mahtuisiko vielä yksi innokas opiskelija mukaan. Ja niin minusta jokin aika sitten tuli ravitsemusvalmentaja-opiskelija. En voisi olla enemmän innoissani opinnoista, tiedän mitä haluan tehdä, haluan olla ravitsemusvalmentaja ja netistä selatessani trainer4you tuntui ehdottomasti parhaimmalta vaihtoehdolta. Eikä onnekseni ole tarvinnut pettyä. Opetus on ollut ihan huippuluokkaa. Ravitsemusvalmentajana pystyn jakamaan tietoani myös täällä teille, kuinka hienoa. Pystyn auttamaan ihmisiä kohti terveellisempää elämää ja toivon mukaan siirtämään oppimani tiedot myös omaan sekä perheeni ruokavalioon. Saan tehdä päivätyökseni työtä mistä oikeasti nautin. Mikä parasta pystyn itse määrittelemään, kuinka paljon työtä teen tällä hetkellä, kun lapset ovat vielä pieniä. Estellan ei vielä tarvitse mennä päiväkotiin vaan hän saa kasvaa ihan rauhassa kotona. Myöskään opiskelut eivät olleet ongelma, koska viikonloppu-opiskelu mahdollistaa sen, että Dom pystyy hoitamaan tyttöjä minun opiskellessani. Lähipäivät ovat olleet hyvin täyteläisiä ja illalla on todella uni tullut nopeasti. Aloittaessani opiskelut luulin tietäväni paljon ravitsemuksesta, no asia ei todellakaan ollut niin. Tiesin lehtilööppejä, tiesin ruokatrendejä, jotka valitettavan usein eivät todellakaan ollutkaan niitä terveellisimpiä tapoja syödä. Yllätyin täysin siitä, miten yksinkertaista, mutta monimutkaista ravitsemus voi olla. Miten pienillä vinkeillä ihmiset voidaan saada voimaan paremmin ja heillä on mahdollisuus päästä tavoitteisiinsa. Koulu opetti siis myös ravitsemuksen lisäksi sen, ettei aina kannata uskoa uusimpia ruokatrendejä. Meillä on ihan huippu porukka ja oon tosi onnekas, että saan opiskella just meidän ryhmässä olevien tyyppien kanssa. Heinäkuusta lähtien olen siis virallisesti ravitsemusvalmentaja. Siitä lähtien ottakaahan yhteyttä, mikäli kaipaatte tukea tai vinkkejä terveellisempään elämään, apua painonpudotuksessa tai jotain muuta jelppiä ravitsemusasioissa. Ensimmäiselle viidelle jonkun ravitsemuspaketin ostajalle tulee valmistumiseni kunniaksi kunnon alennus, olkaahan siis heinäkuussa kuulolla! 🙂 Nettivalmennuksia myydään myös englanniksi ja saksaksi.

Täältä pääsette tsekkailemaan Trainer4You:n sivuja ja varsinkin tietopankki kannattaa tsekata, siellä on paljon hyvää infoa! klik

Kuvan vaatteet saatu täältä, klik (Hersecret)

—- English —-

Some time ago I was chatting with my friend Demi about my future. I was pondering about what I really want to do when I grow up. I don’t have anything bad to say about healthcare industry, but I just don’t want to even think about combining a three-shift job with family life. I knew what I wanted but still kind of didn’t. I wanted a day job, I wanted to help people, I wanted it to be something I could combine with blogging and I wanted it to have something to do with sports. Dom had already decided that he’d be starting to study to become a personal trainer and I just didn’t really want to mimic him either.

For a while, I set aside thinking about my dream job because, after all, I still had time to thinking about it. My first priority is to be home with Estella for now. So it’s no use thinking about what to study, if I’m not ready to go to school because of not wanting to take my youngest to daycare. Until I, once again, found myself scrolling through the Internet searching for different opportunities to study. Trainer4you, nutritional coach, classroom teaching on the weekends and assignments that I could do from home. What a perfect combo. I immediately contacted them to ask if they still had room for one more enthusiastic student. And that’s how I started to study to one day become a nutritional coach. I couldn’t be more excited about my studies and about knowing what I want to do.

And how awesome it is, that when I’m a nutritional coach, I get to share some of my knowledge with you here. I’m going to be able to help people choose a healthier life and hopefully pass on that knowledge to my diet and that of my family’s. I get to have a job I actually enjoy. And the best thing is that I get to be the one defining the workload now that the kids are still young. Estella doesn’t have to go to daycare, but she gets to grow at home. And the studies aren’t a problem since the classroom teaching takes place on the weekends and therefore enables Dom to take care of the girls while I study.

The past few days have been quite full of activity and I’ve fallen asleep quickly at night. As I started my studies, I thought I knew a lot about nutrition but that really wasn’t the case. I knew tabloids, I knew food-related trends that unfortunately often weren’t the healthiest ways to eat. I was completely surprised by how simple and yet complex nutrition can be. How with little tips people can start feeling better. So school taught me, in addition to nutrition-related matters, that we aren’t to always believe the latest food trends. We have an awesome group of students and I’m so lucky to get to study with the people in our group. 

So, as of July, I will be a certified nutritional coach and you can contact me if you need support or tips for a healthier life, help for weight-loss or help with other nutrition-related matters. For the first five to purchase a nutrition package, I will be giving a good discount to celebrate my graduation. So stay tuned! J Online coaching will also be available in English and German. 

Tänään ja ensi viikolla esittelen teille kaksi tyypillistä itävaltalaista makeaa lounasta. Näistä herkullisista lounaista Itävalta tunnetaan maailmalla. Mutta ole varovainen, ne ovat vain herkkupäiviä varten!!!Kaksi annosta:

  • 3 munaa
  • 2tl sokeria
  • Ripaus suolaa
  • 2rkll voita
  • 1½ dl maitoa
  • 180g jauhoja
  • 1 rkl rusinoita (halutessasi)

Erottele valkuaiset keltuaisista ja vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi. Lisää suola samalla vatkaten. Sekoita keltuaiset, sokeri ja jauhot tasaiseksi taikinaksi. Varovasti nostele valkuaisvaahto taikinan joukkoon.Sulata voi paistinpannussa ja kaada taikina pannulle. Jos haluat, nyt olisi hyvä aika lisätä rusinat. Paista, kunnes toinen puoli on kullanruskea ja pilko paloiksi. Käännä palat ja paista, kunnes toinenkin puoli paloista on myös kullanruskea. Lisää ripaus sokeria ja paista paloja vielä hetki, jotta sokeri hieman karamellisoituu.Kun palat ovat kypsiä, ripottele päälle tomusokeria ja tarjoile.

Nauti!

—- English —

Today and next week, I want to introduce you to two typical Austrian sweet meals. These are sweet meals Austrian kitchen is known for around the world. And careful, they are just for cheat days!!!

Makes for two portions:

  • 3 eggs
  • 2 tsp sugar
  • pinch of salt
  • 2 tbsp butter
  • 150ml milk
  • 180g flour
  • 1 tbsp raisins (optional)
  • powdered sugar

Let’s go: 

Separate the egg whites from the yolks. Beat egg whites until stiff peaks form. Add salt while mixing. Mix the yolks with sugar and flour until smooth. Now carefully fold in the beaten egg white.

Melt the butter in a pan and pour the batter into it. If you want, you can now add the raisins. Cook it until golden brown on the other side, split it in pieces and turn the pieces to cook that side golden brown too. Add a pinch of sugar on it, cook for a little bit more, stirring, to caramelize the sugar a little.

When the pieces are thoroughly baked, you can sprinkle them with powdered sugar and serve.

Enjoy your meal!