Oletko jo pitkään pohtinut salikortin hankkimista? Etkö tiedä mistä aloittaa? Oletko ehkä käynyt jo kuntosalin ovellakin, mutta et yksinkertaisesti uskaltautunut sisälle?

“Mitä jos en tiedä , mitä salilla tekisin ja päädyn pyörimään ympyrää keskelle lattiaa?”

“Mitä jos lataan laitteeseen liian suuret painot ja jään alle?”

“Miten pukeutua salille ja mitä on ne treenin jälkeen vedettävät jauhot? “

Mikäli olet miettinyt näitä tai muita kysymyksiä kuntosaliin liittyen, niin voin kertoa ettet ole ajatuksiesi kanssa yksin ja siksi kirjoitimme tämän postauksen.

Ensimmäinen kertani kuntosalilla aikoinaan jännitti aivan hurjasti. Olin aiemmin käynyt toisella kuntosalilla tutustumassa, mutta siellä minulle ei edes moikattu. Itse tein tästä yhdestä kerrasta päätelmän, että kuntosalit eivät ole kivoja paikkoja. Vuoden kuluttua tästä ajattelin antaa kuntosalille uuden mahdollisuuden. Vuonna 2011 menin Energy Puls Wellness Centerille. Siellä minua oli vastassa vaalea iloinen personal trainer Paula, joka teki minulle myös saliohjelman. Minun ei siis tarvinnut nolata itseäni pyörimällä ympyrää ympäri salia miettien, mitä minun kuuluisi tehdä. Hän oli mukava, kannustava ja auttoi minua kaikessa. Hän vastasi tyhmiin kysymyksiini kiertäessämme yhdessä kuntosalia ja minulle tuli todella hyvä fiilis. Hän ei revennyt nauramaan, vaikka silloin huolestuneena pyysin häntä tekemään sellaisen treeniohjelman, ettei minulle yhtäkkiä kasva miesten vatsalihakset (voi kunpa ne lihakset voisivatkin kasvaa niin helposti). Hän totesi vain ystävällisesti, että voin huoletta käydä pari kertaa viikossa salilla ilman, että yhtäkkiä minulle olisi ilmestynyt sixpack.kuntosalille meno jännittääNyt kuusi vuotta myöhemmin käyn edelleen samaisella salilla ja tällä kertaa astun sisälle haastattelemaan samaista Paulaa, jonka vuonna 2011 tapasin. Energy Puls Wellness Centerillä työskentelevä iloinen kuntosalivastaava/personal trainer Paula Lujala, 37v, vastaa esittämiinne kysymyksiin. Paula on koulutukseltaan kuntosaliohjaaja (TrainerLab), personal trainer (Fitness Academy of Finland, FAF) , Fitfarm Certified Personal Trainer sekä kokki. Paula on alun perin Oulusta lähtöisin, mutta nyt asustellut Porissa jo 7,5 vuotta ja ollut koko tämän ajan töissä kuntosali Energy Puls Wellness Centerillä.kuntosalille meno jännittääMiksi mennä kuntosalille? Paulan kasvoille tulee suuri hymy ja hän kertoo innoissaan mottonsa :”fyysinen vahvuus tuo henkistä vahvuutta.” Siinähän on tarpeeksi jo syytä nousta sohvalta ja lähteä treenaamaan. Kuntosali ei myöskään ole sidottu tiettyyn aikaan. Jokainen voi harjoitella omien voimiensa sekä tavoitteidensa mukaisesti. Kuntosalilta löytyykin kaiken näköisiä, kokoisia ja tasoisia treenaajia. Ei siis huolta, sinä sovit varmasti joukkoon mukaan.

Voiko saliharrastusta aloittaa ilman pohjakuntoa? Voi, tietenkin. On kuitenkin hyvä muistaa, että aloittelijan kannattaa ottaa personal trainer, joka neuvoo sinulle oikeat tekniikat. Näin vältetään mahdolliset loukkaantumiset. Ei myöskään kannata lähteä pelkän youtube-opetusvideon pohjalta treenaamaan. Personal trainer tekee sinulle perussaliohjelman huomioiden tasosi ja tavoitteesi sekä neuvoo sinua, että teet liikkeet varmasti oikein.

Löytyykö kuntosalilta laitteita myös ylipainoisille? Kyllä vain! Kyllähän kunnon bodarillakin on massaa kunnolla. Kuntosalilaitteet ovat laadukkaita ja tehty kestämään painoa. Halvat kotilaitteet ovat asia erikseen, mutta kuntosalien laitteet kyllä kestävät. Ei huolta!Mitkä kengät kuntosalille? Sisäkengät. Kengistä ei kannata turhaan stressata. Kengät kuin kengät käyvät, kunhan ovat tarkoitettu ainoastaan sisäkäyttöön. Jos kuitenkin haluat lähteä hifistelemään, niin kovapohjaiset kengät salilla ovat tietenkin parhaat.

Millaisen jauheseoksen kuuluu salilla treenin jälkeen vetää? Onko se pakollinen? Treenin jälkeen usein ihmiset juovat palautusjuoman. Palautusjuomajauhe sekoitetaan veteen. Palautusjuoma sisältää hiilareita ja proteiinia sekä nimensä mukaisesti auttaa palautumaan. Palautusjuoma täyttää treenin aikana tyhjentyneet energiavarastot tehokkaasti. Jos palautusjuomaa ei halua käyttää, niin kannattaa syödä mahdollisimman pian treenin jälkeen. Palkkari ei siis ole pakollinen.

Mitä kannattaa syödä ennen treeniä? Raskaammasta ruoasta olisi hyvä olla pari tuntia väliä ennen treeniä. Kevyemmän välipalan jälkeen ei tarvitse olla niin pitkää taukoa. Hyvä välipalavinkki ennen treeniä on banaani ja rahka, jotka sisältävät proteiinia ja hiilaria. Ennen treeniä on siis hyvä syödä n.1-2h ennen treenin alkua riippuen aterian koosta ja määrästä.

Mitä tarvitsen salille? Vesipullon, pienen hikipyyheen, sisäkengät sekä joustavat vaatteet, joissa on mukava olla.

Personal trainer Paula Lujalan motivaatiovinkki niille, jotka tykkäävät ryhmäliikuntatuntien hikisestä meiningistä musa kovalla:

“ Laita huppari päälle treenatessa ja luurit korville. Sinulle tulee varmasti nopeasti hiki eikä sinun tarvitse treenata ilman musiikkia.”kuntosalille meno jännittääMikäli sinulle tulee mieleen vielä kysymyksiä tai olemme jättäneet vahingossa kysymykseesi vastaamatta, niin kommentoi ihmeessä tai laita sähköpostia. Vastaamme mielellämme niihin.

Seuraavat kysymykset on esitetty koskien Energy Pulls Wellness Centeriä. Täältä pääset heidän nettisivuilleen, mikäli jokin asia jää vielä mietityttämään.

Saako jäsenyyden katkaista tai laittaa tauolle? Tämä kysymys oli tullut useammalta lukijalta. Osalla teistä oli huonoja kokemuksia siitä miten kuntosali on toiminut esimerkiksi pidemmän sairausloman tai äitiysloman sattuessa. Ennen kuin annan Paulalle taas puheenvuoron, niin haluan lyhyesti mainita kuinka käytännössä homma omalla kohdallani on mennyt. Omasta kokemuksestani voin kertoa, että kaksi kertaa raskauden takia olen laittanut korttini tauolle n. vuodeksi ilman pienintäkään ongelmaa. Myös Paula kertoi, että jäsenyyden saa laittaa tauolle sairastuessasi (viikon omavastuu) sekä saat tietenkin katkaista jäsenyytesi esim. muuttaessasi toiselle paikkakunnalle. Kortin pystyy laittamaan myös ihan vaan laiskuudesta tauolle 1-2kk vuodessa. Halutessasi korttia pystyy myös vuokraamaan toiselle ihmiselle.

Pitääkö sitoutua? Ei pidä! Saatavilla on myös kymppikortteja sekä kuukausikortteja.

Saako käydä tutustumassa ennen sitoutumista? Saa! Ensimmäinen kerta on ilmainen.

Missä vastaanotto sijaitsee? Vastaanotto sijaitsee toisessa kerroksessa ja nykyään löytyy myös opasteet.

Onko lastenhoitoa? Ei valitettavasti ole. Aikoinaan on ollut, mutta vähäisen tarpeen vuoksi ei ole enää.

Voiko maksaa liikuntaseteleillä? Voi.

Onko salilla joku, joka osaa auttaa? Tutustumiskäynnillä sinulle esitellään sali ja kerrotaan perusjutut. Mikäli tarvitset apua kuntosalilaitteiden käytössä tai saliohjelman teossa tulisi sinun varata tätä varten itsellesi aika. Salijäsenyyteen kuuluu 1h saliohjelman teko + kehonkoostumusmittaus (halutessasi). Saat ohjeet myös kirjallisesti itsellesi.

Onko Pulsin alakerta tehty vain ns. paremmille urheilijoille? Pulsin alakerta on kaikkien käytössä

Onko Pulsin ryhmäliikuntunneille ruhkaa? Yleensä tunneille pääsevät kaikki halukkaat. Osa tunneista voivat olla todella suosittuja ja saattavat mennä täyteen, jolloin suosittelen varamaan oman paikan tunnille hyvissä ajoin. Täältä pääset näkemään, mitä ryhmäliikuntatunteja on tarjolla.

Voiko ryhmäliikuntatunneille tulla kesken kauden? Kyllä voi!

Miten toimia, jos haluan jäseneksi? Halutessasi voit ensin soittaa vastaanottoon sen aukioloaikoina (ma-to 14-19 tai pe 12-17) numeroon: 02 6326611

  1. Paula LujalaKiitos paljon personal trainer Paula Lujala ja Energy Puls Wellness Center haastattelusta!

Äitinä oleminen on aika superia. Joka päivä huomaat oppivasi uusia taitoja, joita et edes tiennyt tarvitsevasi. Äitien tulisi taitaa kaikki taidot kasvattajan roolista salaapoliisiin, muista erikoisista äititaidoista puhumattakaan. No mitkä sitten ovat niitä hyvin tärkeitä äititaitoja?Yksi taito on ninjailu. Ninjailussa sinun pitää hiipiä ninjan tavoin lasten huoneeseen hakemaan esikoisen tavaraa, kun kuopus nukkuu siellä. Ninjailua harrastetaan myös lapsen nukahdettua viereesi, kun yrität livahtaa vierestä pois. Ninjailun salaisuus on villasukat, jotka tulisi pitää aina lähettyvillä. Villasukat jalassa askeleesi ovat hiljaisemmat kuin ninjalla.

Toinen äiti-taito on salaa syöminen. Jokainen äiti haluaa varmasti lastensa syövän terveellisesti, koska se on heille hyväksi. Jokainen äiti myös tietää esimerkin olevan paras opetuskeino. Joten voisin väittää, että lähes jokainen äiti on opetellut syömään salaa. Kauppareissulla karkkihyllyltä napataan vaivihkaa pari suklaapatukkaa mukaan, jotka nautitaan autossa lasten huomaamatta. Pieniltä lapsilta salaa syöminen käy näppärästi, mutta 5-vuotiaalla tuntuu olevan jokin kuudes aisti ja hän aavistaa hyvinkin helposti, mikä on homman nimi. Hyväksi havaittu keino on napata yksi pala suklaata käteen, haukoitella makeasti, jonka aikana luonnollisesti hyviin tapohin kuuluen haukoitellun ajaksi laitat kätesi suusi eteen. Tsidim, suklaa tipahti näppärästi suuhusi ilman kenenkään huomaamatta. Nyt onkin hyvä aika katsella ulospäin maisemia, ettei kukaan huomaa leukaluidesi käyvän.Kolmas äititaito on multitasking. Äidit osaavat kokata, siivota, lukea, imettää, leikkiä, käydä kehittävää keskustelua, kirjoittaa viestiä ja tehdä töitä samaan aikaan. Tai ainakin heidän kuuluisi handlata tämä kaikki. Jos et osaa tätä äiti-taitoa, niin ei et ole ainoa, minä en nimittäin todellakaan ole viimeisen viiden vuoden aikana tätä taitoa oppinut. Se ei syntynyt itsestään minulle synnytyssalissa eikä se ole tullut harjoituksenkaan tuloksena. Multitasking-yritykseni yleensä loppuu katastrofiin, jolloin ruoka on poltettu pohjaan, Estellan puhtaat housut löytyvät astiakaapista ja Amelien t-paidat ovat menneet Domin vaatekaappiin.Neljäs äititaito on sävelkorva. Äidit erottavat oman lapsensa itkun missä tahansa, koska tahansa ja saattavat kuulla jopa harhaitkua. Luulin ensin olevani asian kanssa yksin, mutta sitten minulle selvisikin, että olikin hyvin yleistä äitien keskuudessa kuulla esimerkiksi suihkussa ollessaan lapsen itkua vaikkei hän olisikaan itkenyt.

Viides äiti-taito on salapoliisin taidot. Kuulemani mukaan ei kukaan ole parempi salapoliisi kuin teini-ikäisen äiti tai iskä. Sitä aikaa odotellessa, nyt onneksi voin mennä rauhallisin mielin nukkumaan, koska kummatkin tytöt ovat olleet nukkumassa huoneissaan seitsemästä lähtien.Kuvissa näkyvä mekko on ehdottomasti lempparimekkoni. Rakastan vaatteita, jotka voin laittaa päälleni meninpä sitten ravintolaan taikka rannalle. Mekko on saatu House of Brandonilta, klik. Mikäli haluat ihania kesävaatteita hyvään hintaan, niin suosittelen heidän verkkosivuillaan käymistä ja valikoimaan tutustumista. (Enkä saa proviikka visiiteistänne House of Brandonilla, joten nou hätä en rikastu klikkauksellanne). 🙂

Jauhelihakeitto vain paranee, kun se saa maustua jääkaapissa yön yli. Tätä ruokaa kannattaa siis tehdä huoletta suuremman määrän kerralla. Jauhelihakeitto on helposti tuunattavissa ja sinne voi oman mielen mukaan lisätä tai ottaa pois aineksia. Yksi ystäväni ei ole kovin suuri fitnessruoan fani ja tuli syömään, kunhan tarjolla ei ole fitnessruokaa. Nähtyään meidän perheen version jauhelihakeitosta, josta löytyy kikherneitä, hän tuomitsi sen todellakin fitnessruoaksi. Sitä ei ehkä oltu tarkoitettu kehuksi, mutta sellaisena minä sen otin ja innostuimme sitten jakamaan reseptimme teillekin. Mainittakoot vielä, että olipa hän fitnessruoan fani tai ei, niin taisipa hän ottaa vielä vähän lisääkin. Tervetuloa Dora jatkossakin syömään meille fitnessruokia!

jauhelihakeitto

JAUHELIHAKEITTO

Ainekset

1 sipuli

1 valkosipulinkynsi

400g naudanjauhelihaa (voit korvata myös härkiksellä, soijarouheella yms.)

8 kiinteää perunaa

2 isoa porkkanaa

1 tlk tomaattimurskaa

1 pss keittojuureksia

1 tlk kikherneitä

4 rkl linssejä

1 l lihalientä

1 tl timjamia

1/2 tl rosmariinia

1 tl oreganoa

1/2 tl mustapippuria

3 lehtikaalin lehteä

sopivasti persilijaa

Halutessaan voit lisätä ripauksen suolaa

Jauhelihakeitto valmistusohje

  1. Kuori ja hienonna sipulit. Kuullota hienonnettuja sipuleita pannulla sekä lisää jauheliha sekaan.
  2. Laita sipulit ja ruskistettu jauheliha isoon kattilaan. Lisää  mukaan tomaattimurska sekä pieneksi kuutioidut perunat, lihaliemi ja kuivatut mausteet. Keitto saa kiehua hiljalleen niin, että perunat ovat kypsiä. Lisää keittämisen puolessa välissä keittojuurekset, kikherneet ja linssit.
  3. Mausta keitto ja tarkista suolan määrä.
  4. Meidän perheessä jauhelihakeitto syötiin raejuuston kera, mutta ilmeisesti se oli vähän villikortti.jauhelihakeitto

Kookosöljy on terveellistä. Rokotukset ovat osa salaliittoteoriaa. Maito ja viljat ovat syy lähes jokaiseen terveysongelmaan. Se mikä toimi yhdellä ihmisellä on pakko toimia jokaisella muullakin. Jos naapurin Pirkon psoriaasis parantui jättämällä maitotuotteet pois voidaan tehdä johtopäätös, että maidoton ruokavalio parantaa kaikki sairaudet ihottumasta syöpään. Tomi Kokon on pakko olla lähes Jumalasta seuraava, vaikka väittääkin vain yhtenä asiana mainitakseni, että ravintopyramidin voisi kääntää ylösalaisin. Onkohan Kokko edes huomannut tarkistaa, mitä pyramidin huipulla on? Mitään tietopohjaahan asian taustalla ei ole, mutta sitäkin varmempi fiilis hänellä ilmeisesti on.

Nykytrendi tuntuu olevan etteivät ihmiset enää usko virallisiin auktoriteetteihin vaan luottavat mielummin omiin tai tuttavansa näkemyksiin. Valtakunnallisia ravitsemussuosituksia sekä muita terveyteen liittyviä suosituksia (esim. rokotukset) pidetään vääränä informaationa. Suomalaiset tutkimukset ovat todella arvostettuja muissa maissa, mutta omassa maassamme me emme niihin usko.On totta, että se mikä toimii toisella ei välttämättä toimi toisella. On siis hyvin mahdollista ettei juuri sinulle sovi maito, mutta et voi tehdä siitä koko kansaa koskevaa yleistystä. Minulle esimerkiksi todella usein treenatessa tulee vähän huono olo (ei johdu siitä ettenkö olisi syönyt tarpeeksi), joka menee pois kun syön hieman sokeria treenin aikana. Kannan siis salilla laukussani jotain sokeripitoista, jonka syön n. puolessa välissä treeniä. En kuitenkaan suosittele jokaiselle asiakkaalleni 45min treenin puolessa välissä nautittavaksi sokeria. Jos siis koet jonkun asian auttavan, niin go ahead, mutta älä pakota kaikkia ympärilläsi olevia tekemään samoin, äläkä myöskään usko kaikkea mitä netin syövereistä luet.

Hyvä esimerkki on kookosöljy, mikä on vaan onnistuttu markkinoimaan ihan superterveellisenä rasvana. Kookosöljyn väittäminen terveyttä edistävänä rasvana on täysin urbaani legenda. Mainittakoot silti että kookoksen keskipitkäketjuiset rasvahapot eivät kylläkään ole tyydyttyneistä rasvoista kovin pahoja sydäntautien kannalta, mutta ei se tee niistä terveyttä edistävää. Myös täysjyväviljan ja hedelmien puuttuminen ruokavaliosta ei ole millään tavalla tieteellisesti todistettu edistävän terveyttä. Itseasiassa päinvastoin nämä molemmat ruokaryhmät ovat osa terveyttä edistävää ruokavaliota.
Omat hälytyskelloni soivat, kun joku soveltaa omia kokemuksiaan koko kansalle suositeltaviksi suosituksiksi tai tiedetään kaikesta kaikki tai ollaan vaan periaatteesta vastaan kaikkia virallisia suosituksia, koska niiden on pakko olla osa salaliittoteoriaa.

Tänään vuorossa kesäinen salaatti, joka maistuu parhaimmalta mökillä nautittuna. Kesällä ihan parasta on astua omaan pihaan, kävellä kasvimaalle ja poimia sieltä tuoreet ainekset salaattiin. Kesäiset salaatit sisältävät paljon mansikkaa, joten ne maistuvat myös perheen pienimmille erityisen hyvin. Salaatin kaveriksi voit halutessasi grillailla mitä tahansa. kesäinen salaatti

Kesäinen salaatti

  • Lehtikaalia
  • Lehtisalaattia
  • Kevätsipuli 2kpl
  • Kurkku 1kpl
  • Fetajuustoa
  • Herneitä
  • Mansikoita 1/2 L

Revi lehtikaalit sekä lehtisalaatit pienemmiksi palasiksi ja asettele ne salaattiastian pohjalle. Viipaloi kevätsipuli ja pilko kurkku, fetajuusto sekä mansikat. Lisää kaikki ainekset salaattikulhoon. Nauti salaatti grilliruoan kera hyvien ystävien seurassa.

“Minä ole opettanut, että takaisin saa lyödä.” “Pojat on poikia.”

Puistossa pääsin todistamaan todella surullista tilannetta. Pieni tyttö, ehkä noin 5-vuotias, ohitti noin 6-vuotiaan pienen pojan liukumäen jonossa. Tämä tilanne tuskin on yhdellekään vanhemmalle täysin ennennäkemätön. Pienethän vasta opettelevat sääntöjä. Vanhempina meidän tehtävämme tietenkin on opastaa pikkuihmisiä toimimaan oikein ja puuttua huonoon käytökseen tai heistä saattaa kasvaa niitä Lidlin kauppajonossa vanhempia ihmisiä etuileva sukupolvi. Jos siis osa aikuisistakaan ei ole vielä monen kymmenen vuoden aikana sisäistänyt käytöstapoja, niin ei ehkä ole ihme etteivät 5-vuotiaat aina muista seisoa nätisti jonossa. Ei hätää, lapsethan opettelevat, meidän aikuisten pitäisi jonottaminen jo osata.

Etuilu liukumäen jonossa ei siis saanut minua kirjoittamaan kokonaista postausta aikuisten huolestuttavista kasvatusmetodeista. Sen sijaan tämän vääryyttä kokeneen pojan äidin käytös oli suorastaan pöyristyttävää. Tytön etuiltua poikaa, löi poika tyttöä. Noh, kuten edellä sanoin, lapsethan vasta opettelevat, eikä lyöminen automaattisesti tarkoita vanhempien kasvatuksessa olevan vikaa. Sen sijaan se, miten vanhemmat lyömiseen reagoivat kertovat hyvinkin paljon vanhemmista, heidän kunnioituksestaan muita ihmisiä kohtaan sekä heidän kasvatusmetodeistaan. Tämä äiti totesi tilanteen nähdessään, että pojathan ovat poikia. Että mitä? Pojat ovat poikia? Sukupuolesiko määrittelee sen onko väkivalta väärin vai ei?

Keskustelu pojan äidin sekä hänen ystävänsä välillä jatkui. “Tyttöhän etuili ensin, ei varmaan etuile toista kertaa.” Suorastaan erinomaisesti toimittu (blogissa ei aina sarkasmi pääse läpi, joten kerrottakoot, että tämä oli sarkasmia)! Sen sijaan, että kumpikin lapsi olisi voinut oppia etuilemisen sekä lyömisen olevan väärin, niin he oppivat, että kostaminen on ihan jees ja pahaan vastataan pahalla. Ei lapsi voi tietää lyömisen olevan väärin, jos aikuiset hyväksyvät toiminnan.lapsiKuvitellaan samantyylinen tilanne parin kymmenen vuoden päähän. Kyseinen poika on nakkikioskilla ja hän on lapsesta asti oppinut, että kokiessaan vääryyttä lyöminen on sallittua. Kioskille tulee nainen, joka etuilee häntä. Hän lyö naista, nainen kaatuu maahan ja loukkaa pahasti itsensä. Oikeuttiko etuileminen lyömisen? Miksi se sitten lapsena olisi sallittua? Mutta voihan tässä tilanteessa aina todeta, että pojathan ovat poikia. Halusimme tai emme, niin kyllä ne pienet pojat vaan miehiksi kasvavat ja heiltä väkivalta on tasan yhtä kiellettyä kuin naisiltakin. Ja vaikka kukaan ei satuttaisikaan itseään pahasti lyömisen seurauksena, niin jo ajatuksena toisen ihmisen satuttaminen on väärin.

Tämä ei suinkaan ollut ensimmäinen kerta kun äitien keskuudessa lyöminen on sallittu. Olen muutamankin aikuisen, pienen lapsen vanhemman, kuullut sanovan LAPSILLEEN, että jos joku lyö, niin on sallittua lyödä takaisin. Sitähän kutsutaan itsepuolustukseksi.” Aikoinani itsepuolustuskurssilla ollessani meitä opastettiin kuinka toimia raiskaustilanteessa, uhkaavassa tilanteessa tai pahoinpitelytilanteessa. Koulutus alkoi sillä, että kouluttaja kertoi parhaimman itsepuolustuksen olevan juokseminen sekä avun huutaminen. Meitä kehoitettiin aina välttämään väkivaltaa. Koska lastenkasvatukseen on alkanut sisältymään itsepuolustuskurssi, joka kannustaa aikuiselle kertomisen ja välien selvittelyn sijaan turvautumaan nyrkkiin? Tällaisessa tilanteessa lapset ratkaisevat riidat väkivalloin, voimakkain voittaa ja mikä pahinta, heillä jää monta tärkeää oppituntia väliin. He eivät voi kasvaa ja kehittyä ihmisinä, jos me aikuiset emme heitä neuvo. Eiväthän he ymmärrä, että 4-vuotiaana saavat lyödä, mutta kymmenen vuotiaana se ei enää tunnu kovin kivalta. Iästä, sukupuolesta tai taustasta viis, lyöminen on väärin!

Vanhemmilla on erilainen tapa kasvattaa lapsia ja se on ihan okei. Se, mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi toiselle. Minulle on aivan sama kannatatko perhepetiä vai omaa sänkyä, lapsesi ei mene pilalle tai pilaa muidenkaan lapsuutta joi hän sitten korviketta tai äidinmaitoa. Silläkään ei hurjia seurauksia ole päädyitpä sitten kellonmukaiseen rytmiin tai vauvantahtiseen. Mutta lyöminen? Ei, pientä lasta ei vaan voi opettaa lyömään tai sallia lyömistä. Se on väärin. Pieni murusesi kasvaa, voimat kasvavat ja jos he oppivat selvittämään riidat lyömällä, tulevat he tekemään sitä mahdollisesti myös aikuisena. lapsi

LUE MYÖS

VOIKO RAVITSEMUKSELLA MAXIMOIDA RASKAAKSI TULEMISTA?

OLISINPA TIENNYT, ETTÄ JONAIN PÄIVÄNÄ NUKUN JÄLLEEN YÖNI HYVIN

MILTÄ TUNTUU, ETTÄ EN MILLOINKAAN SAA POIKALASTA

RASKAUS, PIENET LAPSET JA PARISUHDE

ONNELLISEN PARISUHTEEN AVAIMET

“OLIKO KOLMAS LAPSI VAHINKO?”

LAPSESTA FIKSU RAHANKÄYTTÄJÄ

KUTSUITKO TOISTA HUOMIONHAKUISEKSI? EIKÖHÄN ME KAIKKI OLLA.

SEURAA MEITÄ  ♥

FACEBOOK INSTAGRAM

“Sinä päivänä kun Luoja teki sinut
Hän ei muuta tehnytkään
Heräs aikaisin, otti kynän käteen
Rupes siinä piirtämään
lasten juhlamekotPäivä kului, mut hetkenkään lepoa
Piirtäjä ei kaivannut
Aivan niin kuin olis hurmoksessa ollut
Mestari valmisti sut
lasten juhlamekotSe kuva oli kaunis
Oi ,ihme suorastaan
Muodon jumalaisen sai
Kuvan viereen hän merkkas ettei suhun
Päde kuolevaisten laitNiille jotka yhä epäilevät Luojaa
Sanon vastaukseksi vaan
Että jos ne edes kerran näkis sinut
Kaikki rupeis uskomaan
lasten juhlamekotVoi, kuinka kiitollisia Domin kanssa olemme näistä kahdesta rakkaasta kaunokaisesta. Kaksi niin rakasta ja omaa persoonaa. “Blini (Estellan lempinimi) on mulle kaikista ihmisistä rakkain,” totesi Amelie Estellaa silitellessään. Sydämemme sulaa katsellessamme näitä kahta yhdessä.
juhlamekot lapsilleLasten juhlamekot on saatu Kukkuukidsiltä, klik. Kukkuukidsillä on hurjat alet ja lisäksi he halusivat kesän kunniaksi tarjota teille lukijoillemme ilmaiset toimitukset kampanjakoodilla: fit . Kannattaa siis tsekata hyvät alevaatteet sieltä! 🙂

Ihanaa kesäpäivää teille kaikille!

“Mitä kenkäsi kertovat sinusta?”

Kesäkuun alussa olimme perheenä Kiponniemessä Tulisielu -konffassa. Siellä ilmoille heitettiin kyseinen kysymys. Kenkieni perusteella minut olisi voinut luokitella hyvinkin epänaiselliseksi naiseksi, koska minä en omistanut ainoitakaan korkokenkiä. Suurin syy ei kuitenkaan ollut se, ettenkö pitäisi korkokengistä. Syy lenkkareiden suosimiselle on ollut ihan puhtaasti mukavuuskysymys. Nyt voisin vetää “äitikortin” ja sanoa, että pienten lasten äideillä on myös turvallisuussyistä hyvä pitää jaloissaan matalapohjaisia kenkiä. Turvautuessani tähän korttiin on varmasti syytä jättää kertomatta, etten omistanut korkokenkiä myöskään ennen tyttöjen syntymää. kengät aleOlen kuitenkin sitä mieltä, että elämässä pitää tehdä uusia asioita ja astua pois mukavusalueeltaan. Olen varma, että tuttu lause “astua pois mukavuusvyöhykkeeltä” on juuri tarkoitettu tähän asiayhteyteen. Päätin siis tarttua haasteeseen ja tilata elämäni ensimmäiset korkokengät. Vamos kenkäkauppaa on kehunut niin tutut kuin tuntemattomatkin, joten tuntui turvalliselta tilata nämä pinkit ystäväni sieltä.kengät aleKun nyt kerran korkkarit tilasin, niin halusin ehdottomasti niiden sopivan asuun kuin asuun tai ainakin melkein. Nimittäin kura-, hiekkalaatikko, treeni ja kotivaatteeiden kanssa edelleen pistän jalkoihin tutut tennarit tai saappaat riippuen Suomen kesäsäästä. Nämä pinkit korkkarit ovat päässeet kanssani niin ystäväni häihin kuin kaupungillekin. Enkä voisi olla tyytyväisempi näihin kaunokaisiin. Melkein 25-vuotta kesti tilata elämäni ensimmäiset korkokengät, mutta onneksi nyt ne vihdoin löytyvät kenkäkaapistani. Ameliehan ostatutti isovanhemillaan jo viime talvena itselleen omat korkkarit lelukaupasta, kun minä ja Dom emme olleet paikalla kieltämässä. Ja niinkuin näkyy, niin onhan nämäkin korkkarit pakko ollut kerran myös pikkutytön jalassa testata. kengät aleKaipaako sunkin kenkäkaappi täydennystä tai haluatko ehkä tilata elämäsi ensimmäiset korkokengät? Kenkäkauppa Vamokselta lukijamme saavat nyt -25% alennusta normaalihintaisista tuotteista 16.7 asti. Vamoksen nettisivuille pääset täältä, klik. 

“Voisitteko postata enemmän välipalavinkkejä?” “Mitä välipalaa teillä syödään?” “Mitä voi syödä leivän tilalla?” “Välipalavinkkejä, lisää välipalavinkkejä!”välipalavinkkejäTänään on luvassa meidän yksi lemppari välipala vinkki! Mitä meillä syödään välipalana? Meidän välipalat vaihtelee ihan superpaljon riippuen, mitä kaapista sattuu löytymään. Olen yrittänyt pikkuhiljaa rahaa ja ruokaa säästäen opetella tyhjentämään koko jääkaapin ennen uutta kauppareissua. Onkin kyllä pakko todeta, että tällä periaatteella ei paljon heitetä enää ruokaa roskiin. Viimiset päivät ennen kauppareissua syödään siis täysin sitä, mitä jämistä keksitään. Banaaneja + kaurahiutaleita + rahkaa meillä on oikeastaan aina! Tässä meidän tyhjän jääkaapin antimista koottu välipala.välipalavinkkejä1/2 prk rahkaa

1/2 Banaani

1 dl kotitekoista mysliä (sis. kaurahiutaleita, auringonkukkasiemeniä, pellavansiemeniä, erilaisia pähkinöitä, chia-siemeniä, mulberryn-marjoja, kuivattuja karpaloita).

Tämä ruoka uppoaa myös hyvin jäätelön korvikkeena terdellä auringonpaisteesta nautittaessa.

ps. Täältä löytyy toisen lempparimyslini ohje, klik.välipalavinkkejä

Pitkä, vaaleat hiukset, siniset silmät ja kaunein hymy, jonka olin koskaan nähnyt. Ja hän hymyili minulle kävellessään ohitseni ensimmäisen kerran. Ensiksi luulin, että se oli vahinko ja että hän hymyili jollekin takanani olevalle, ja nyt ihmettelisi, miksi joku outo mies tuijottaa häntä. Seuraavan tunnin ajan katseemme kohtasivat ”vahingossa” uudelleen muutaman kerran ja tajusin, että se ei ollut ollut vahinko. Hän oli todella hymyillyt minulle!

Mielessäni pyöri tuhat asiaa. Olinko käynyt suihkussa aamulla? Kuinka kauan olin pitänyt ylläni olleita vaatteita? Haisivatko ne jo? Asioiden pyöriessä mielessäni hän tuli tanssimaan lähelleni, mutta minusta tuntui kuin olisin jäätynyt. Minun täytyy sanoa, että en ole ikinä ollut se itsevarmin ja ekstrovertein kaveri, joten tytön luokse meneminen ja jutteleminen oli minulle iso asia. Josefina kertoi minulle myöhemmin, että hän tuli lähelleni muutaman kerran tanssimaan ystävänsä kanssa toivoen, että sanoisin hänelle jotain. Tämä kuitenkin tapahtui samalla, kun yritin kovasti olla pissaamatta housuihini, sillä minua jännitti niin paljon. Hetken päästä hän käveli ohitseni. Jokin sisälläni kertoi, että tulisin myöhemmin katumaan sitä, jos en puhuisi hänelle. Tämä antoi minulle rohkeuden kysyä häneltä: ”Haluaisitko jotain juotavaa? Voisinko käydä hakemassa sinulle jotakin?” Tiedän, ei paras mahdollinen iskurepliikki, mutta kun vaihtoehtona oli ”Pissaan pian housuihini!”, niin uskon että tein oikean valinnan. Josefina vastasi minulle, että ei juo alkoholia, mutta vesi kelpaisi, kiitos.rakkaustarinaJää oli murrettu. Kun olin hakenut juomat, hän kertoi minulle englanniksi, että hänen englanninkielentaitonsa oli todella huono. Tämä on itse asiassa ensimmäinen asia, minkä suurin osa suomalaisista kertoi minulle kun tapasin heidät ensimmäisen kerran. Tuolloin aina ajattelin itsekseni, että mitähän ne sitten ajattelevat minun englanninkielen taidostani, sillä mielestäni se on paljon heikompi! Lopettakaa tuon sanominen! Teidän englanninkielen taito on paljon parempi kuin monien muiden eurooppalaisten. Sanoin myös Josefinalle jotain tämän kaltaista. Puhuimme koko illan asioista, joita mieleemme juolahtivat ja kun kello läheni puolta yötä, sanoin hänelle, että minun oli lähdettävä bussilla Isomäkeen, jossa telttani oli. Noin puoli tuntia aiemmin oli alkanut satamaan ja sanoin Josefinalle, että kotini ei ollutkaan niin vedenpitävä kuin olin ajatellut. Sitten hän tarjosi, että nukkuisin hänen sohvallaan loppu festivaalin ajan. Hänen veljensä helsinkiläiset ystävät nimittäin nukkuivat siellä myös. Olin todella kiitollinen kuivasta nukkumapaikasta.

Seuraavina päivinä en mennyt enää festivaaleille, vaikka minulla oli kolmipäiväset liput. Tälle oli kaksi syytä. Ensimmäinen syy oli se, että olin todella ihastunut Josefinaan ja halusin selvittää jos hän tunsi samoin. Toinen syy oli Amelie. Josefina oli kertonut minulle hänestä kun olimme ajaneet Josefinan kotiin, sillä Amelie oli tuolloin isoäitilässä. Kun tapasin Amelien, aloimme heti leikkimään ja huomasin, että olimmekin itseasiassa todella hyvä tiimi. Ja loppu onkin historiaa!

—- English —-

Tall, blond hair, blue eyes and a smile so beautiful I had never seen one like it before. And she was smiling at me when she passed by the first time. First I thought it was a mistake and she was smiling at somebody behind me and now she is wondering why this weird guy is staring at her. But for the next hour our eyes crossed “accidentally” again a few times and I realized it was not a mistake, she was really smiling at me!

A thousand things were crossing through my mind. Had I showered that morning? How long had I worn my clothes already? Did they smell? But as the thoughts went around in my head, she came to dance close to me, but I felt paralyzed in a way. I have to say, I have never been the most self-confident or extroverted guy, so just going and starting to talk to a girl was a big thing for me. Josefina told me later that she came times to dance close to me a few times with her friend, hoping I would say something to her. However, this happened while I was trying very hard not to pee my pants for being so nervous. After a while she walked past me. Something in me told me that I will regret it if I won’t talk to her. This gave me courage to ask her: “Would you like to have something to drink? Could I get something for you?” I know, not the best pick-up line ever, but the alternative was: “I will pee in my pants soon!” So I think I chose the right one. Josefina answered me that she doesn’t drink alcohol, but if I would get her a water, that would be really nice.

The ice had been broken. After I got the drinks, she told me in English that her English is really bad. That’s actually one of the first things most Finns told me when I met them for the first time. I always thought to myself that if that was the case, what would they think about my English then, because in my mind it was much worse! Stop that! Your English is much better than in most of the European countries. I also told Josefina something like this. We spoke for the whole evening about everything that came to our minds and when it was nearly 12PM I told her I have to get the bus to Isomäki, where I sleep in a tent. About a half an hour before it had started to rain and I told Josefina that my home was not as waterproofed as I had thought. Then she decided that I will sleep on her couch for the rest of the festival. Some of her brother’s friends from Helsinki were sleeping there too. I was really thankful for a dry place to sleep.

For the following days I didn’t go to the festival anymore, even though I had a three-day ticket. There were two reasons for it, first for sure I had a crush on Josefina and I wanted to see if she felt the same. And the second reason was Amelie. Josefina had told me about her when we were driving to her apartment and that she would be in her grandmother’s place. After I met her and started to play with each other right away, it turned out that we were a really good team. And the rest is history!