Postaus toteutettu kaupallisessa yhteistyössä HappyMe:n kanssa

 

Valmistuin vajaa pari vuotta sitten ravintovalmentajaksi ja hetken ehdin niitä hommia tekemään ennen kuin tulin raskaaksi. Ravintovalmentajana tuli tehtyä useita ruokapäiväkirja-analyyseja ja huomattua, kuinka yksipuolisesti ihminen saattaa syödä esimerkiksi kiireen tai tietämättömyyden takia. Joskus yksipuolinen ravitsemus saattoi johtua siitä yksinkertaisesta faktasta, ettei kyseinen ihminen tykännyt terveellisestä ruoasta. Monet kertoivat havahtuneensa puutteelliseen ravitsemukseensa vasta ongelmien tultua. Tällaiset esimerkit motivoivat minua entisestään puhumaan hyvästä ravitsemuksesta, jotta ongelmia ei tarvitsisi hoitaa, koska niitä ei olisi ehkä koskaan tullutkaan hyvän ravitsemuksen ansiosta. Raskaaksi tullessani ja perheemme kasvaessa päätin kuitenkin panostaa vain perheemme ravitsemukseen ja jätin muiden neuvomisen vähemmälle. Blogissammekin on nyt harvemmin ollut ravitsemukseen liittyviä postauksia, mutta toiveestanne niitäkin on tulossa jälleen enenevissä määrin.

Olen aina ollut kiinnostunut ravitsemuksesta ja olen yrittänyt aina panostaa lastemme ravitsemukseen. Kämppä saattaa olla kuin pommin jäljiltä, mutta eineksiä meillä ei syödä lähes milloinkaan. Vaikka lapsemme syövätkin melko terveellistä ruokaa ja eivät jätä kasviksiaan lautaselle, niin he eivät valitettavasti saa kaikkea tarpeeksi ruoasta. Ei, vaikka niin haluaisinkin. Esimerkiksi D-vitamiinia ei kukaan täällä pohjolassa asuva saa tarpeeksi, ellei matkustele säännöllisesti auringon alle tai napsi niitä pillereitä purkista. Rahallisesti halvempi sekä lomien kannalta helpompi vaihtoehto on tuo jälkimmäinen!

Kuullessani mahdollisesta kaupallisesta yhteistyöstä HappyMe:n kanssa, olin ihan hullun fiiliksissä ja vastasin heti olevani mielelläni messissä. Lähtiessäni kirjoittamaan lapsille suunnatusta vitamiinilisästä haluan olla aivan vakuuttunut siitä, että tuote on suosittelun arvoinen, joten ennen yhteistyöhön lupautumista halusin selvittää HappyMe:n tuotteista muutamia asioita. Selvittelyjeni tuloksena lähdin innoissani mukaan yhteistyöhön ja samalla taisin löytää perheemme pienimmille vitamiinilisän, mitä tulee tilattua jatkossakin. Tämä on erinomainen lisä hyvän ravitsemuksen rinnalla.

HappyMe on suunniteltu kasvaville lapsille ja ainesosat ovat valikoituneet niin, että ne tukevat parhaalla mahdollisella tavalla lapsen kasvua. HappyMe:llä on positiivisia vaikutuksia niin aivoihin, näköön, luustoon, sydämeen kuin vastustuskykyynkin. HappyMe sisältää omega-3-rasvahappo DHA ja EPA, mikä edistää aivotoimintojen sekä näön pysymistä normaalina (*) sekä edistävät sydämen normaalia toimintaa (**). Lisäksi se sisältää D-vitamiinia, mikä on välttämätön lapsen luuston normaalille kasvulle ja kehitykselle sekä edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintoa.  Kaiken tämän lisäksi on HappyMe kuin herkullinen karamelli, mitä lapset eivät aivan varmasti unohda yhtenäkään aamuna ottaa.

* Tutkittu vaikutus aivoille ja näölle saavutetaan nauttimalla 250 mg:lla DHA:ta päivittäin.
** Tutkittu vaikutus sydämelle saavutetaan nauttimalla 250 mg EPA:a ja DHA:ta päivittäin.

Haluan pitää huolta siitä, mitä omasta suustani alas laitan, mutta vielä tärkeämpänä pidän sitä, mitä lasteni suusta menee alas. Itse käytän useimmiten halvinta mahdollista D-vitamiinilisää, mutta lapsille syötän ainoastaan laadukkaita ja turvallisia valmisteita. HappyMe on tuotettu vastuullisesti ja kalmariöljy on Friend of the Sea- sertifioitua (eli kalmarin pyynnillä ei vahingoiteta eläimiä tai merenpohjaa, vaan se kerätään elintarviketeollisuuden ylijäämästä). Koko tuotantoprosessi on laatustandardien- ja kriteerien mukainen.

Nyt blogimme lukijoilla on mahdollisuus tilata ensimmäinen HappyMe-vitamiinivalmiste tämän linkin kautta tutustumishintaan -50%. HappyMe:n voi tilata kestotilauksena, jolloin tuote tulee kätevästi kuuden viikon välein, jolloin sinun ei tarvitse stressata kaupassa juoksemisesta. Tilauksella ei ole kuitenkaan mitään sitoutumisaikaa, joten voit myös halutessasi perua myös kestotilauksen koska vain haluat.

Tammikuussa kerroin, kuinka haluamme säästää ruokakuluissa 400 euroa kuukaudessa, mikä tarkoitti 100 euron leikkausta viikossa. Kerroin kuinka minulle on tärkeää, että koko perhe syömme terveellisesti ja pyrkimys oli vähentää ruokakuluissa edelleen terveellisesti syöden. Minulla oli tarkat suunnitelmat, mitä ruokia teemme, kuinka paljon ja koska. Tämä suunnitelma ehti olla käytössä about pari viikkoa, kun pikkuihminen sisälläni päätti pistää hommat uusiksi. Olen jokaisessa raskaudessa kärsinyt todella rajusta raskauspahoinvoinnista, mikä on vienyt minut myös sairaalaan tiputukseen. Lähes kaikki ruoka ällöttää ja syön juuri sitä, mikä sillä hetkellä ällöttää vähiten. Suunnitelmallisuutta tai terveellisyyttä omassa ruokavaliossani en ole noudattanut tällä hetkellä ollenkaan. Viimeistä pari päivää lukuunottamatta olen oksentanut kaikki päivät aamusta iltaan ja tärkeintä on ollut saada alas jotain, mitä tahansa, vaikka sitten hesburgerin valkoista majoneesia ja hampurilaisia. Jos syömiseni ei ole ollut terveellistä, niin ei se ollut tippaakaan taloudellistakaan. Ostaa nyt ruokaa, mikä ehtii olla vatsassa vain muutaman minuutin ja päätyy sen jälkeen vessapyttyyn. Tuntuu melkein rahan vessapyttyyn heittämiseltä. Näin äkkiseltään voisi siis kuvitella, että emme ole onnistunut, niin missään kohtaa suunnitelmaamme, mutta ei asia nyt ihan niinkään ole.

Dom on ottanut nyt perheessämme kokin(kin) vastuun ja tehnyt ruoat itselleen ja lapsille. Terveellistä, edullista ja ainakin lasten mielestä herkullista ruokaa tai ainakin herkullisempaa kuin minun tekemäni kuulemma. Meillä on myös aivan mahtavat perhe ja ystävät, jotka ovat myös auttaneet meitä aivan suunnattoman paljon. Välillä äiti on tuonut jauhelihakeittoa meille, välillä siskoni on kutsunut meidät kaikki heille syömään ja hyvät ystävämme olivat mm. koko viime viikonlopun meillä kokkailemassa, kun Dom opiskeli Helsingissä. Meillä muulla perheellä on siis edelleen ruokahuolto pelannut äärimmäisen hyvin, vaikka meikä onkin ollut poissa kuvioista ja itse syönyt ihan mitä sattuu.

Viime kuussa rahaa ruokaan meni 467 euroa eli 633 euroa vähemmän kuin joulu- ja tammikuussa. Kaikesta säädöstä ja ruoan vessanpyttyyn joutumisesta huolimatta ruokakulut tippuivat aivan hurjan paljon ja oli hyvin silmiä avaavaa huomata, kuinka paljon sitä voikaan ruokakuluissa säästää. Toki helmikuussa meille tosiaan on myös paljon perheemme ja ystävät tehneet ruokia, mikä luonnollisesti on myös säästänyt ruokakuluissa. Katsotaan miten käy nyt maaliskuussa.

Aiemmassa postauksessa kerroin, kuinka perheemme ruokaostoksiin meni viikossa n.250 euroa. Minun mielestäni se on aivan liikaa nelihenkiseltä perheeltä. Emme myöskään juuri koskaan syö ulkona, joten siihenkään ei suuria summia uppoa. Olemme siis onnistuneet kuluttamaan 250 euroa ihan perus ruokakauppaan, mikä meidän tapauksessamme on Lidl. Jos mietitte, että miten ihmeessä se on edes mahdollista, niin minäpä kerron teille. Mikäli haluat siis kuluttaa enemmän rahaa ja säästää vähemmän, niin toimi näin. Jos taas haluat säästää ruokaostoksissa, niin vältä nämä virheet.

1.Suunnittelemattomuus

Suunnittelemattomuudesta saa maksaa myös ruokakaupassa. Jos et ole suunnittelut, mitä ruokia aiot tehdä seuraavina päivinä, niin et luonnollisesti voi myöskään suunnitella kauppalistaa. Tällä tyylillä kaupasta tulee ostettua kaikkea tarpeetonta ja tarpeellinen unohtuu kauppaan. Se tarpeellinen haetaan kaupasta myöhemmin ja näin kuluu myös enemmän bensaa. Tarpeeton saattaa jäädä kokonaan tarpeettomaksi ja käyttämättä, jota voisi verrata rahan roskin heittämiseen. Suomalaiset heittävät ihan hulluna ruokaa roskiin ja uskoisin, että suunnittelemattomuus on siihen suuri syy. Suunnittelussa kehittyy koko ajan ja seuraamalla ruoan kulutustasi pystyt suunnittelemaan entistäkin paremmin ostoslistasi sekä ruokalistasi. Suosittelen siis säilyttämään kuitit ja kirjaamaan aina ylös, mikäli esim. maitoa olisikin tarvittu enemmän tai juustoa vähemmän.

2. Nälkäisenä kauppaan meneminen

Ihan järkyttävä tilanne. Oonko ainut kuka on mennyt nälkäisenä kauppaan ja ostanut kaiken mahdollisen, mitä mieli tekee. Nälkäisenähän mieli tekee kaikkea, joten kauppakärryt ovat olleet melkoisen täynnä. Kotona sitä huomaa ostaneensa kaikennäköistä tarpeetonta ja epäterveellistä.

3. Kiireessä kauppaan meneminen

Kiire tai nälkäinen taapero ei ole kovin hyvä kauppakaveri, koska siinä iskee stressi varmasti jokaiselle. Kiireessä ketään ei kiinnosta katsoa hintoja, vaan kärryihin napataan vahingossa kallein mahdollinen tuote, kunhan päästään nopeasti kaupasta ulos. Kiireessä tulee helposti myös unohdettua jotain, koska kuka kiireessä alkaisi tarkistamaan kauppalistaa. Varaa siis kauppareissuun hyvin aikaa, niin säästät rahaa ja hermojasi. Ja muista ruokkia taapero 2 minuuttia ennen kauppaan lähtöä, niin hänkin on hyvällä tuulella.

4. Älä käytä edellisen päivän ruoan tähteitä

Suunnittelemalla ruoat tietyssä järjestyksessä pystyt hyödyntämään edellisen päivän ruoan tähteitä. Meillä esimerkiksi tortillapäivän jälkeen on useimmiten wokkia, koska wokkiin voi heittää edellisen päivän kaikki ylijäämät. Yhtenä päivänä syödään pizzaa (hieman terveellisemmällä pohjalla), minkä päälle voi heittää edellisen päivän jauhelihat ja vihannekset. Kannattaa siis myös suunnitella, missä järjestyksessä ruoat syödään.

LUE MYÖS

LAIHDUTTAJAN SUURIMMAT VIRHEET

KYLLÄ, TÄMÄN KIRJOITTAMINEN TUNTUI VAIKEALTA

KOSKA ÄITIYDESTÄ TULI ETUOIKEUDEN SIJAAN TAAKKA

HÄÄMME ITÄVALLAN ALPEILLA

SEURAA MEITÄ  ♥

FACEBOOK INSTAGRAM