Instagramista osa on varmasti jo huomannutkin, että perheemme pienin ei ehtinyt reissusta palattuaan viettämään kovin montaa tervettä päivää. Hänellä diagnosoitiin heti palattuamme influenssa. Ensin sairasti pelkkä pikku-Estella ja koko muu perhe hoidimme häntä. Nyt pikku- Estella on terve ja virtaa täynnä, mutta muu perhe on kaatunut sänkyyn. Aivan päinvastainen tilanne ei kuitenkaan ole, nimittäin Estella ei hoida meitä muita samalla antaumuksella kuin me hoidimme häntä. Itseasiassa pikku-neiti on aivan totaalisen kypsä sisällä olemiseen ja siihen, että koko muu porukka kotonamme tuntuu olevan melko apaattista kansaa.Mistään rennosta sairastamisesta Netflixin seurassa on siis turha haaveilla. Netflix toki on päällä, mutta sitä ehtii katsomaan lähinnä Amelie. Estella pitää siitä huolen, että äiti tai iskä eivät todellakaan jämähdä lepäämään. Meillä tilanne on vielä sinänsä helpompi, että sairastamme Domin kanssa samaan aikaan, joten kumpikin saa sairastaa puoliksi ja puoliksi huolehditaan lapsista tai paremmin sanottuna lapsesta. Nimittäin Ameliesta huolehtiminen on aika iisiä. Amelielle riittää, kun ruokapalvelu pelaa sohvalle ja sohvalla makoilee joku seurana hänen selkäänsä piirrellen. Tässä sairastuvalla on ollut aikaa pohtia kaikenlaista ja miettiä esimerkiksi rahankäyttöä. Tajusin, että meillä menee ruokaan rahaa 250 e VIIKOSSA. Mielestäni se on aivan liikaa. Päätimme Domin kanssa yrittää säästää ruokaostoksissa 400 euroa kuukaudessa, mikä siis tarkoittaa 100 euroa viikossa. Haluamme jatkossakin syödä terveellisesti, mutta yritämme suunnittelemalla ruokamme syödä huomattavasti halvemmalla. Ensimmäinen viikko on pian pulkassa ja rahaa on mennyt ruokaan 95 euroa. Sunnuntaina kirjoittelen aiheesta lisää ja kerron paljonko kaiken kaikkiaan rahaa kului ja mitä söimme. Siitä voitte sitten napata itsellenne vaikka valmiin kauppalistan 😉

LUE MYÖS

LAIHDUTTAJAN SUURIMMAT VIRHEET

KYLLÄ, TÄMÄN KIRJOITTAMINEN TUNTUI VAIKEALTA

SEURAA MEITÄ  ♥

FACEBOOK INSTAGRAM

Perus päiväni joulun jälkeen on pitänyt sisällään n.3500 kcal. Mikäli kalorit eivät kerro sinulle mitään, niin pienenä verrokkina voin kertoa lepokulutukseni olevan 1500kcal luokkaa. Olen siis syönyt runsaasti omaa kulutustani enemmän ja kyllä, olen myös vajaan kolmen viikon aikana saanut kerrytettyä lisää painoa.

Olen tänä vuonna huomannut tekeväni kaiken eri tavalla kuin suurin osa muista ihmisistä. Joulun jälkeen salit täyttyvät ihmisistä, suklaarasiat on syöty tyhjiksi ja jääkaapista löytyy pelkkää rahkaa sekä parsakaalia. Joulun jälkeen olen saanut yhteydenottoja koskien ravintovalmennuksia enemmän kuin koskaan aiemmin. Voin siis varovasti ehkä olettaa, että suuri osa ihmisistä aloittaa ainakin hetkellisesti elämään terveellisesti. Itselläni homma on mennyt juuri päinvastoin. Ennen joulua kerroin suklaakoukustani, mistä päätin päästä eroon. Homma sujuikin oikeastaan aika loistavasti ennen joulua, eikä joulunakaan homma levinnyt ihan käsiin. Mutta joulun jälkeen suuntasimme kohti Alppeja ja niinkuin aina ennenkin, niin siellä tuli syötyä ainoastaan herkkuja. Aamupala oli ainoa ruoka, mikä ei sisällä pitänyt ihan hulluna sokeria, rasvaa ja venhäjauhoja. Normaali aamupala siellä olisi ollut hillovoileipää, mutta me päätimme aloittaa perussuomalaisittan aamumme puurolla. Lähes jokainen Tirolilainen ruoka laskettaisiin meillä Suomessa herkuiksi. Ei varmasti tarvitsisi erikseen edes mainita, että maistuuhan Tirolilaiset ruoat nyt aivan tajuttoman hyvälle. Sen lisäksi, että ruoka maistuu ihan liian herkulliselta oli ruokailut siellä myös aina sosiaalisia hetkiä, joten vetelimme herkkuja navat paukkuen koko porukka koko lomamme ajan. InstaStoryssa esittelin muutamia syömiämme ruokia, jonka seurauksena muutamat olivat huolissaan nouseeko painoni paljon reissumme aikana. Kyllä, painoni nousi reissumme aikana 3,5kg, mutta se ei ole stressanut minua tippakaan. Nyt olemme olleet kaksi vuorokautta kotona ja enää minulla on lomakiloja jälkellä 1,5kg. Ei se siis kuppia kaada nurin, jos syöt lomallasi herkkuja. Me söimme lomallamme pelkkiä herkkuja monestakin syystä. Tirolilainen ruoka nyt vaan on niin hyvää, että siitä on pakko nauttia koko reissun ajan joka ruokailulla sekä ruokailut ovat myös todellakin sosiaalisia tapahtumia, mistä olisi myös noloa kieltäytyä tai saati sitten viedä omia eväitä ruokapöytään. Aion seuraavallakin reissulla nauttia koko rahan edestä Knödeleistä ja revitystä pannarista vaniljakastikkeen kera. Yksi asia, mikä minua kuitenkin näin ravintovalmentajan näkökulmasta reissullamme mietitytti: siitä huolimatta, että porukka söi suoraan sanottuna aika epäterveellisesti, niin ei katukuvassa silti näkynyt ollenkaan ylipainoisia. Tästä asiasta tulen myöhemmin kirjoittamaan oman postauksen.

ps. Instagramissa ( _fitfunfamily_ ) on meneillään 200euron arvoisen lahjakortin arvonta. Käy ihmeessä osallistumassa!

LUE MYÖS

LAIHDUTTAJAN SUURIMMAT VIRHEET

HYVIÄ HIILIHYDRAATIN LÄHTEITÄ

SEURAA MEITÄ  ♥

FACEBOOK INSTAGRAM

Presidentin vaalit lähestyy ja porukka on hukannut käytöstapansa johonkin. Facebookin ansiosta olen reissullammekin päässyt seuraamaan kuinka epäkunnioittavasti ihmiset osaavat toisista ihmisistä kirjoittaa, kuinka “hassunhauskoja” kuvia ihmiset osaavat photoshopillaan tehdä ja kuinka aivottomia ovat kaikki ne, jotka ajattelevat eritavalla kuin itse. Lukiessani näitä tekstejä en voi ymmärtää, miksi ihmiset käyttäytyvät näin. Suurin osa meistä toivoisi maailman rauhaa, mutta emme osaa olla nätisti toisillemme edes facebookin keskusteluissa.

Ennen kuin kirjoitat muista ihmisistä tekstejä nettiin, niin suosittelen lukemaan sen läpi, tsekkaamaan faktat ja katso onko se kunnioitettavasti kirjoitettu. Mikäli, et ole faktoista varma tai teksti sisältää pelkkää haukkumista, niin miksi julkaisisit sen? Sellaiset tekstit kertovat enemmän julkaisijasta kuin itse pilkankohteesta. Ja kyllä, myös muut äänestäjät sekä ehdokkaatkin lasketaan ihmisiksi, joten kirjoittaessasi heistä lue teksti pari kertaa läpi ja mieti onko se muita kunnioitettavasti kirjoitettu. Olemme onnekkaita asuessamme maassa, missä on lupa kertoa oma mielipiteensä. Olemme onnekkaita saadessamme äänestää ketä tahansa ja voidessamme olla varmoja, että äänemme lasketaan. Sinun äänelläsi on väliä ja sinulla on oikeus äänestää ketä tahansa. Sinun ei tarvitse  ajatella, että kaikki ehdokkaat olisivat hyviä. Voit omassa päässäsi ajatella, mitä haluat, mutta mieti mitä asioita julkaiset netissä tai kuinka keskustelet muiden ihmisten kanssa. Myös vaalien alla sinulla on vastuu itsestäsi ja sanomistasi sanoista, ethän loukkaa sanoillasi tai teoillasi muita. Voimme arvostaa toisiamme, vaikka emme ajattelisikaan samalla tavalla. Jos sinulla ei ole mitään rakentavaa sanottavaa, niin on lupa myös olla hiljaa. Käyttäydytäänhän fiksusti myös vaalien alla!

LUE MYÖS

Älä sano, että tiedät miltä tuntuu olla yksinhuoltaja

SEURAA MEITÄ  ♥

FACEBOOK INSTAGRAM

Tämän postauksen oli tarkoitus sisältää vinkkejä, mitä ostaa lahjaksi treenaajalle. Fitness-boomin ansiosta jokaisesta kaveripiiristä ja perheestä löytyy niitä tyyppejä, jotka jättävät suklaarasiat avaamatta. Vaatteita niille on lähes mahdotonta ostaa, koska treenipäivät ovat tuottaneet tulosta ja koko muuttuu lähes jatkuvasti.  Korujakaan he tuskin käyttävät, koska ne häiritsisivät treenejä. Päätin siis auttaa teitä hieman, mutta  kirjoittaessani tätä tajusin, että tämä lahjaidealista on aivan äärimmäisen hyvä myös niille ei-treenaajille. Nämä siis saavat bodaajille hymyn naamalle sekä motivoivat sohvaperunat liikkeelle.

  1. Painoliivi 89,90 e – Olen aiemmin kirjoittanut painoliivistä täällä . Jos minun pitäisi valita yksi treeniväline kotiin, niin heittäisin kolikon ilmaan arpoakseni painoliivin ja Wall Ball: n välillä.
  2. Wall Ball 39,90 e – Wall Ball takaa tuntuvan treenin missä tahansa ympäristössä.
  3. Gymstick- kahvakuntopallo 49,90e (norm. 69,90) voimassa 18.12.2017 asti, kannattaa siis olla nopea!
  4. Leuanvetotanko 11,95 e (norm. 19,95) voimassa 18.12.2017- Tämä on ihan huippu lahjaidea myös pienemmälle budjetilla. Plussana vielä on, että tämän leuanvetotangon voit siirtää paikasta toiseen
  5. Powerwheelz 27,90 e (norm. 39,90) voimassa 18.12.2017 – Tällä treenaat monipuolisesti koko kropan! Tämä on siis hyvä hankinta myös ihmiselle, joka ei vielä omista paljoakaan treenivälineitä.
  6. Fitnessmittari 130e (tai 8,95/kk) – Mikä motivoi paremmin kuin oman aktiivisuuden seuranta? Tämä mittari laskee kulutetut kalorit sekä otetut askeleet, seuraa sykettäsi ja tarkkailee jopa unenlaatua sekä unessaoloaikaa. Ja mikä parasta, värinähälytys muistuttaa, jos istut liian pitkään! Jep, fitnessmittari todellakin päätyy omalle lahjatoivelistalleni.

Tässä kuusi varmasti hyvää joululahjaideaa. Kuntokaupalla on alessa myös paljon muita tuotteita, joten kannattaa käydä tsekkailemassa, sieltä löytyy vaikka ja mitä!

 

Harmi, että he joille teksti on osoitettu tuskin tulevat tekstiäni näkemään, koska haluavat säästää klikkinsä. Tämän postauksen saa kuitenkin aivan vapaasti screenshotata ja jakaa, että myös “klikinsäästäjät” voisivat nähdä sen. Mitä se itseasiassa tarkoittaa, että olet klikinsäästäjä? Tiesitkö, että voit vaikuttaa omalla klikilläsi Suomen työllistymistilanteeseen? Se ei ole mikään salaisuus, että ihmiset voivat tienata kirjoituksillaan ja blogeillaan. Myös me saamme rahaa kirjoituksistamme. Emme missään vaiheessa ole yrittänyt pimittää sitä tosiasiaa, että tämä on meille myös työtä. Työtä, mistä saamme palkkaa. Voisimme saada työstämme myös enemmän palkkaa, jos tekstejämme ei jaettaisi screenshotteina ympäriinsä näille “klikinsäästäjille”. Ärsyttääkö klikinsäästäjät bloggaajia? Eivät, jos he eivät pyydä teksteistä screenshottia. Jos et halua antaa klikkiä jollekin blogille tai lehdelle, niin se on täysin ymmärrettävää, mutta silloin sinun tulisi olla lukematta niitä juttuja. Jos kirjoittaisit kirjan kovalla vaivalla ja ihmiset haluaisivat lukea sen, niin luultavasti haluaisit myös tekemästäsi työstä palkkaa? Miltä tuntuisi, jos 0stamisen sijaan lukijat pyytäisivätkin ihmisiä lähettämään heille kuvat jokaisesta sivusta, etteivät joutuisi maksamaan kirjan hintaa. Sinä näit vaivan ja porukka nauttii sen lukemisesta, mutta kukaan ei halua maksaa sinulle siitä. Muistetaanhan vielä, että mitä blogipostauksiin tulee, niin lukijoiden ei itsensä tarvitse maksaa penniäkään, lukijat saavat kaiken ilmaiseksi. Mutta osalla tuntuu olevan suunnaton pelko siitä, että heidän klikkinsä takia bloggaaja voi saada lisätuloa. Kyllä, se on totta, bloggaaja voi saada juuri sinun klikistäsi tuloa. Sinun klikkisi voi itseasiassa olla osasyy siihen, että hän ei ole tällä hetkellä työtön. Sinun klikinsäästämisesi voi myös olla osasyy siihen, että hän on tällä hetkellä työtön. Sinun klikkisi voi olla osasyy sille, että kirjoittaja pystyy tekemään lapsilleen kunnon joulun tai päinvastoin.Blogikolleegani Taru  on jakanut blogissaan todella hyviä vinkkejä bloggaajille (kannattaa käydä tsekkaamassa, jos ette vielä ole käyneet) tai blogin aloittaville. Yhdessä ryhmässä eräs nainen pyysi apua blogin aloittamiselle ja linkkasin Tarun blogin hänelle, koska olen myös itse saanut sieltä hyviä neuvoja bloggaamiseen. Sen sijaan, että tämä nainen olisi avannut blogin hän pyysi screenshottia, koska halusi olla “klikinsäästäjä”. Jos haluat asiantuntevaa neuvontaa, niin yleensä saat maksaa siitä, nyt hän olisi saanut sen ilmaiseksi Tarun blogista. Pelko siitä, että bloggaajan tilille olisi kilahtanut siitä rahaa oli kuitenkin liian suuri, eikä hän halunnut avata linkkiä ja tukea yrittäjää. Ei en jakanut screenshottia, vaan päätin kirjoittaa kokonaisen postauksen, miksi sinunkaan ei tulisi jakaa screenshotteja blogeista tai lehtien kirjoituksista. Tämä nainen ei siis suinkaan ollut ensimmäinen “klikinsäästäjä”. Kirjoitusten takana on ihmisiä, jotka tekevät sitä työkseen. Klikkinne ovat heille tärkeitä tai he saattavat pian olla Kelassa pyytämässä toimeentulotukea ja sitten valitetaan, kun Suomen työllisyystilanne on pyllystä. Pienillä teoilla juuri sinä voit tukea Suomen yrittäjiä, vaikka sillä ettet ole “klikinsäästäjä”.

Ja ettei kukaan ymmärrä väärin, niin sanon vielä kertalleen tässä lopussa. Sinun ei todellakaan ole pakko lukea kaikkea tai klikata kaikkea, mutta jos haluat sen lukea, niin lue se rehellisesti alkuperäiseltä sivulta. Näin myös kirjoittaja saa siitä oman osuutensa ja työllistyy jatkossakin.

Olimme Domin kanssa kesällä avioliittoleirillä, missä painotettiin paljon avioliitosta huolehtimisesta. Listasimme siellä asioita, mitä haluamme seuraavan vuoden aikana tehdä pitääksemme avioliittomme hyvänä.  Yksi asia oli viikonloppuloma kahdestaan romanttisessa paikassa.  Lapsiperhearki on ihanaa, rakastamme tyttöjämme aivan suunnattomasti ja yritämme huomioida toisiamme myös arjessa, mutta kyllä sitä vaan oli jo kaivannut aivan kahdenkeskistä aikaa. Arjen kiiressä sitä parhaista yrityksistä huolimatta toisen huomioiminen jää välillä vähemmälle, ainakin meillä. Oli ihana olla pari päivää kaksin ja keskittyä vain toisiimme, ilman kiireitä, ilman stressiä ja ilman kotitöitä.haikon kartanoTorstaina annoimme halipusut tytöille ja sanoimme vuorokaudeksi heipat. Autossa iski ensin pieni haikeus, kun lastenmusiikki alkoi ensimmäisenä soimaan radiosta ja aloimme automaattisesti heittämään läppää, mille Amelie olisi varmasti nauranut. Kehuimme Domin kanssa kilpaa kuinka mahtavat tytöt meillä on, kunnes päätimme, että nyt sammutetaan lasten musiikki ja nautitaan kahdenkeskisestä ajasta. Lähdimme kohti Porvoota, Haikon Kartanoa, missä myös yövyimme.haikon kartanoHaikon Kartano oli aivan täydellinen paikka hoitaa parisuhdetta ja nauttia kahdenkeskisestä ajasta. Koko hotelliympäristö oli aivan mielettömän kaunis, hotellista puhumattakaan. Saavuttuamme paikan päälle menimme huoneeseemme laittautumaan treffejä varten. Olimme tehneet aiemmin pöytävarauksen Haikkon ravintolaan. Se oli juuri täydellinen paikka treffeille, mutta lapsiperheelle se olisi ollut lähinnä painajainen korkeine kynttelikköineen. Kerrankin ei tarvinnut stressata jonkun (lue: vilkkaan taaperon) vetäsevän kynttilöitä alas tai kaatavan kukkia pöydältä.  Nautimme siis täysillä kaikesta kauneudesta ympärillämme ilman tulipalon vaaraa. Söimme pitkän kaavan mukaan herkullista ruokaa ja vain juttelimme ilman kiirettä. Siinä hetkessä kumpikin totesimme, ettei tällasta ollut edes osannut kaivata, mutta silloin tajusi, että oltiinhan me tätä oikeasti tarvittu kiireisen arjen keskellä. Kiitos siis isovanhemmat, jotka mahdollistitte meille tämän reissun ja otitte tytöt yökylään! 🙂haikon kartanoRuoan jälkeen hipsimme takaisin omaan huoneeseemme ja suunnittelimme salille lähtöä. Ne suunnitelmat kuitenkin menivät uusiksi, kun laitoimme kylpyveden tippumaan. Vaahtokylpy voitti salitreenin! Kylpyamme oli niin valtava, että mahduttiin kummatkin sinne ihan heittämällä rentoutumaan. Kylvyn jälkeen hyppäsimme sänkyyn ja aloitimme kunnon yöunet tietäen, että kukaan ei herätä meitä aamulla. Tai niinhän Dom luuli 😉haikon kartanoMinä heräsin tuttuun tapaan jo viiden jälkeen ja maltoin kahdeksaan asti antaa Domin nukkua. Okei, pari kertaa taisin jo aiemmin kysyä, että nukkuuko hän vielä. Vastaus oli, että nukkuu. Kahdeksalta kysyin, että lähdettäisiinkö sitten aamupalalle . Ruokahan maistuu myös Domille aina, joten sain hänetkin hereille. Menimme kartanoaamupalalle, missä pöydät notkuivat vaikka mitä herkkuja. Parisuhdeloma, mihin kuuluu kahdenkeskinen aika, kaunis hotelli, hyvä ruoka, niin ei voi mennä pieleen.

Ps. Puuttuuko pukinkontista vielä puolisollesi joululahja? Miltä kuulostaisi romanttinen yö romanttisessa Hotellissa kahden kesken? 😉

Domin aiempi teksti pornosta on saanut aikaiseksi useampia keskusteluja, joissa suuri osa palautteesta kohdistui Domin kontrollifriikkiin vaimoon, ihmisoikeuksien polkijaan, minuun. Moni teistä kaipaa selitystä vaatimuksilleni, joten päätin avata teille syitä sille, miksi annoin Domin valita minun ja pornon välillä. Olen itse nähnyt läheltä, mitä porno voi tehdä ihmiselle ja parisuhteelle ja siksi aihe on tullut minulle tärkeäksi. Olin päättänyt jo ennen Domin tapaamista, että pornon katsominen on minulle ehdoton dealbreaker.

Muutos lähtee aina itsestä, kukaan ei voi muuttua toisen vaatimuksesta tai muutos ei ole kovinkaan pysyvä. Kävimme paljon keskusteluja Domin kanssa, miksi porno oli minulle ehdoton dealbreaker, mutta päätöksen hän teki itse. Hän ei muuttunut vain minun vuokseni, vaan hän itse ymmärsi pornon katselun haitat. En siis riistänyt hänen ihmisoikeuksiaan, kuten muutamat lukijat ovat kritisoineet. Kerroin vain heti suhteen alussa, että en halua olla suhteessa miehen kanssa, joka sitä katsoo. Se oli minulle dealbreaker, jokaisella meillä on varmasti sellaisia. Toisella se on vähäinen varallisuus, toisella epämiellyttävä ulkonäkö, toisella huonot käytöstavat, toisella erilaiset arvot ja minulla se oli porno. Dom oli vapaa valitsemaan, haluaako alkaa rakentamaan parisuhdetta kanssani, vai katsooko alastomia naisia — jotka eivät ole hänen kumppaninsa — harrastamassa seksiä. Jos puolisosi kertoisi sinulle, että hän saa jatkuvasti naisilta heidän alastonkuviaan tai videoita aktista, niin olisiko se sinulle ihan fine? Mikäli äityleitä ja naistenhuonetta on uskominen, niin melko moni nainen ei katselisi moista. Miten porno eroaa siitä? Mies katsoo muita naisia harrastamassa seksiä. Sinä et ole ainut.porno parisuhteessaDomin postauksen jälkeen moni kirjoitti kuinka tekstistä paistaa läpi minun huono itsetuntoni. Millainen itsetunto pitää olla, että miehen pornon katselu tuntuu naisesta pahalta? Kyllä, minusta se ainakin tuntuisi äärimmäisen pahalle, jos minä en riittäisi tyydyttämään häntä seksuaalisesti. Jos riitän, mihin pornoa tarvitaan? Porno on helposti, napin painalluksella saatavilla. Nainen taas ei aina ole. Jos kumppanien välillä on ollut päivällä skismaa, todennäköistä on, että seksiä ei sinä iltana harrasteta. Napin painalluksen sijaan kumppanien pitää nähdä vaivaa pitkin päivää, esimerkiksi olemalla ystävällinen tai tekemällä pieniä romanttisia tekoja, jotta kummankin seksuaaliset tarpeet tulevat tyydytetyksi.

Pornon katselu tuntuu olevan nyky-yhteiskunnassamme täysin hyväksytty asia ja siihen voidaan jopa kannustaa seksielämän piristämiseksi. Voisiko seksielämää kuitenkin piristää joillakin muilla tavoilla? Tutkimukset pornon katselusta kun eivät ole kovin kaunista katsottavaa, pornoon liittyvästä ihmiskaupasta puhumattakaan. Näistä asioista huolimatta yhteiskuntamme ei puhu pornon haitoista enempää. Eihän sillä ole väliä, jos monia ihmisiä sattuu, kunhan ihmiset saavat hetken nautintoa.

Ei, en jättäisi Domia, vaikka hän syystä tai toisesta päätyisi katsomaan pornoa. En ole pornon suhteen naiivi, tiedän missä mennään. Dom on onnekas, että hän onnistui lopettamaan pornon katselun kuin seinään, usein se ei käy niin. Tiedostan sen, ettei maailmassa, jossa elämme ole helppoa pysyä erossa pornosta, sitä kun tuntuu näkyvän jo telkkarissakin. Mutta tiedän Domin halun pysyä siitä erossa, tiedän, että hän tiedostaa pornon vaarallisuuden ja sen kuinka paljon se tuhoaa. Hän on pornoa vastaan ja taistelee sitä vastaan. Jos hän lankeaisi pornoon, ei maailma siihen kaadu. Ei se jos ihminen kaatuu, vaan se ettei jää maahan makaamaan. Tiedän, että Dom hakisi helposti apua, mikäli hän ei pystyisi itse pysymään pornosta erossa, hän ottaa tämän asian vakavasti.En koe polkevani Domin ihmisoikeuksia, vaan päinvastoin, koen puoltavani muiden naisten ihmisoikeuksia. Haluaisinko mieheni tukevan ihmiskauppaa tai naisten hyväksikäyttöä ja väkivaltaisuutta? Edes ajatus siitä kuvottaa minua. Meillä on kaksi tytärtä — haluan mieheni taistelevan naisten oikeuksien puolesta, en lisäävän kysyntää näille asioille. Minusta on käsittämätöntä, että aikana, jolloin naisilla on asiat paremmin kuin koskaan ennen ja puhumme paljon toistemme puolustamisesta, annamme miestemme katsoa materiaalia, joka merkitsee niin monille naisille heidän ihmisoikeuksiensa polkemista.

Kun puhutaan pornosta, puhutaan paljon mielipiteistä ja faktat jätetään mielellään sivuun. Ehkä me ei haluta myöntää, että niinkin normaaliksi tehty asia voisi tuottaa avioliittomme aivan hulluja ongelmia. Kuinka siis voisimme kuitata vain olankohautuksella nämä pornon tuomat yksilölliset, yhteiskunnalliset ja globaalit ongelmat? Voimme naisina taistella toinen toistemme puolesta. Voimme taistella niiden puolesta, joilla ei ole ääntä puolustaa itseään. Voimme taistella parempien parisuhteiden ja paremman maailman puolesta.porno parisuhteessa

LUE MYÖS

Puhutaan hetki pornosta- Dom

Kyllä, tämän kirjoittaminen tuntui vaikealta- Josefina

♥  SEURAA MEITÄ  ♥

FACEBOOK INSTAGRAM

Kaksplus oli julkaissut artikkelin muutama päivä sitten, kuinka isien kehuminen uhkaa tasa-arvoa. Tämä kirvoitti keskustelua useammalla keskustelupalstalla. Moni oli sitä mieltä, että miestä ei kuulu kehua, kun hän hoitaa velvollisuutensa, eli hoitaa lapsia tai kotia. Heitä ei pitäisi kehua pienistä asioista, vaan niiden pitäisi olla itsestään selvyyksiä. Olenko poikkeus, kun arvostan sitä, että mieheni kehuu minua myös itsestään selvistä asioista? Miksi en siis kehuisi myös häntä.On itsestään selvää, että minun tulee huolehtia lapsistamme päivän aikana Domin tehdessä hommia, mutta silti Domin tullessa kotiin hän kiittää minua siitä. Kun Dom on päivän lasten kanssa minun tehdessäni töitä, kiitän häntä myös, vaikka tottakai pidin itsestään selvyytenä, että hän hoitaa tytöt hyvin. Kun minä herään lasten kanssa, niin Dom kyllä kiittää siitä sekä päinvastoin. Tuntuu todella hyvältä arjen keskellä kuulla, että minun työtäni ja panostani arjessa arvostetaan, vaikkakin ne ovat velvollisuuksiani. Naiset kaipaavat kuulla hoitavansa hyvin hommansa, miksi miehet eivät saisi saada siitä kiitosta? Se ei toki ole tasa-arvoa, jos naisen oletetaan tekevän kaikki ilman kiitosta ja miehet saavat tekemistään töistä mitalin, mutta ei asiaa ratkaista sillä ettei arvosteta enää kummankaan panosta. Lopettaessamme miesten kehumisen ei lisätä naisten arvostusta, vaan uskon sen lisäävän lähinnä ärsyyntymistä. Uskon jokaisen ihmisen kaipaavaan puolisonsa arvostusta, kauniita sanoja ja kehuja. Kuinka paljon mukavemmalta tuntuu siivota keittiö, kun tietää miehensä arvostavan sitä. Sama on varmasti toisinpäin, kyllä miehet kaipaavat arvostusta meiltä naisilta, heidän puolisoiltaan. Miksi emme antaisi sitä? Menetämmekö jotain ollessamme kiitollisia? Kyllä siitä saa olla kiitollinen, että viereltä löytyy mies, joka hoitaa velvollisuutensa hyvin, asiat voisivat olla toisinkin. Samoin miesten tulisi olla kiitollisia meistä naisista ja heidän olisi myös tärkeää sanoa se ääneen, uskokaa pois, me naiset kaipaamme sitä myös!

Kehuminen tuntuu hyvältä ja se aloittaa helposti kierteen, se on onneksi vain hyvä kierre. Kun sinä kehut puolisoasi, niin hän myös helpommin kehuu sinua. Mikäli kehuminen on vain yksipuolista, niin suosittelen ottaamaan asian puheeksi. Välillä ihmisten on vain vaikea sanoa ajatuksiaan ääneen, vaikka he arvostaisivatkin panostasi todella paljon. Uskon olevan paljon parempi, että kerromme rehellisesti kumppanillemme, että mekin kaipaamme kiitosta tehdystä työstämme, kuin lopettaisimme vastineeksi itsekin puolisomme kiittämisen. Ei kiitollisuus ole ollenkaan huono asia!

 

Puhutaan pornosta! 

Porno on nykyään monille ihmisille, etenkin miehille, osa jokapäiväistä elämää. Se on helpommin saatavilla kuin koskaan ennen kiitos siitä kuuluu internetin suoratoistopalveluille, jotka yleistyivät vuonna 2006 ja tekivät pornosta helpommin saatavaa kuin koskaan ennen. Olen osa sitä ensimmäistä sukupolvea, joka kasvoi ns. “nopean internetin pornon” kanssa. Ja jos totta puhutaan, ajattelin pitkään, että pornon katsominen ei ole ongelma ei edes parisuhteessa. Vasta saatuani vahvan naisen rinnalleni, aloin pohtimaan asiaa uudelleen. Hän sanoi heti parisuhteemme alusta lähtien, että jos haluan olla hänen kanssaan, en voi katsoa pornoa. Tuo oli ensimmäinen kerta, kun ymmärsin, että voisin satuttaa toista ihmistä katsomalla sitä. Ja kyllä, ensimmäinen kerta kun ymmärsin, että pornon katsominen satuttaisi myös minua, jos tilanne olisi päinvastainen. Joten, lopetin pornon katsomisen siihen paikkaan.Oli outoa huomata, että jonkin ajan kuluttua niin seksielämäni kuin odotuksenikin olivat muuttuneet. Tämä siis tarkoitti, että pornon katsominen oli vaikuttanut aivoihini. Halusin lähteä tutkimaan tätä aihetta enemmän. Tutkimuksieni tulos oli: Kyllä! Porno todella muuttaa aivoja.

Olin kuullut dopamiinista ennenkin, mutta kuten monet meistä, niin ainoastaan mielihyvää tuottavana molekyylinä. Sain selville, että dopamiini on oikeasti välittäjäaine, joka vastaa haluistamme. Sitä erittyy, kun saamme uuden tai odottamattoman palkinnon. Kun pohdit tätä, ymmärrät ehkä, miksi dopamiinia kutsutaan riippuvuus-molekyyliksi. Kaikki päihteet vapauttavat valtavat määrät dopamiinia aivoissa. Mutta mitä tekemistä tällä kaikella on nettipornon kanssa?Orgasmi on kaikista voimakkain luonnollinen dopamiinin erityksen laukaisija samalla kun lisääntyminen on geeniemme tärkein tehtävä. Tämän takia aivomme yrittävät muistaa kaiken, mikä littyy tähän voimakkaaseen kokemukseen. Mitä siis tapahtuu, kun ruokimme aivojamme kuvilla ja videoilla, jotka ovat epärealistisia ja sisältävät jopa materiaalia, joissa naisia kohdellaan eettisesti väärillä tavoilla? Aivosi (eli sinä) alkavat odottaa samankaltaisia ärsykkeitä oikeassa elämässä. Tämä on aivan yhtä epärealistista, kuin katsoisit Game of Thrones -maratonin ja sen jälkeen odottaisit lohikäärmeiden lentävän ulkona.Kun katsot pornoa uudelleen ja uudelleen, aivosi alkavat luulla, että tällaista seksin “kuuluisi” olla ja näin sinun “kuuluisi” kohdella kumppaniasi. Tämä tapahtuu, sillä videot pystyvät korvaamaan fantasioita ja mielikuvitusta, mikä puolestaan muokkaa seksuaalista makua (etenkin teini-ikäisillä). Sitä paitsi, suuri pornon kulutus johtaa samoihin muutoksiin aivoissa, joita riippuvuudet aiheuttavat. Tämän vuoksi aivoihin syntyy yhteyksiä, joiden takia ihminen haluaa katsoa lisää.

Miksi puhun nimenomaan nettipornosta? Mikä siinä on niin erityistä? Nyt olemme puhuneet pelkästään aivojen näkökulmasta emme toistaiseksi edes mene siihen, miten porno voi loukata kumppaniasi, tai miten suuri osa tästä alasta kohtelee naisia kauhistuttavilla tavoilla, tai edes alaan liittyvästä ihmiskaupasta. Ja tässä vasta muutama asia, jotka tekevät pornosta vaarallisen. Pääsyy nettipornon vaarallisuudelle on, että voit pitää dopamiinitasosi korkealla vain yhdellä klikkauksella tai yhdellä näytön napautuksella.

Muita syitä pornon vaarallisuudelle ovat:

  • Se on ilmaista
  • Se on saatavilla 24/7
  • Katsominen tapahtuu anonyymisti
  • Seksuaaliset halut ovat luontaisia ihmiselle (kun taas esim. tietokonepelit, alkoholi ja tupakka eivät)
  • Sen kuluttamiselle ei ole fyysistä rajaa (kuten huumeille ja ruoalle)

Jotta tästä riippuvuudesta pääsisi eroon, ihmisen täytyy tehdä joitakin muutoksia käyttäytymiseensä. Aivot tarvitsevat lepoa kaikesta intensiivisestä keinotekoisesta seksuaalisesta ärsykkeistä, kuten pornografisista videoista ja kuvista, sekä pornofantasioista. Ja tottakai, myös viettää aikaa oikean ihmisen kanssa mahdollistaen syvemmän parisuhteen. 

Yhteenvetona voidaan todeta, että aivojamme ei ole tehty tällaisille nopeille dopamiinia erittäville ärsykkeille, kuten pornolle. Se muuttaa meitä, käyttäytymistämme ja tapojamme. LOPETETAAN SE!Paras lähde tähän aiheeseen liittyen löytyi mielestäni www.yourbrainonporn.com -sivustolta. Sieltä löytyy paljon tieteellistä tutkimustietoa ja sisältää osion, joka on täysin omistettu pornoriippuvuudesta eroonpääsyyn.

Lisäksi suosittelen katsomaan videon “WHY Porn Changes the Brain | Science of NoFap

https://www.youtube.com/watch?v=DclqE-9vFgY&t=2s

-Dom

——- English —–

Let’s Talk About Porn!

For many people nowadays, mainly men, porn is a part of daily life. Because of the internet, and especially since around 2006, the start of the streaming websites, it is easier and faster to get than ever before. I’m part of the first generation who grew up with “high speed porn”. And to be honest, I thought for a long time that it’s not a problem to watch porn, not even when in a relationship. It took a strong woman by my side to challenge this way of thinking. She said to me, from the beginning of our relationship, that watching porn is not something I can do if I want to be together with her. That was the first time I thought about the fact that I could hurt somebody by watching it. And yes, the first time I realized that it would really hurt me if it was the other way round. So I stopped it.

The strange thing was that I realized, after some time, that my sex life, as well as my expectations, changed. So, it meant that watching porn had changed something in my brain. That was something I wanted to investigate. The result was: Oh yes! It changes your brain!

I had heard of dopamine before but, like probably most of us, just as a “pleasure molecule”. But actually dopamine is a neurotransmitter which is responsible for what we want and desire. It is released when you get a new or unexpected reward. When you think about this, you may realize why it’s also called the “addiction molecule”. All drugs release massive amounts of dopamine. But what does this have to do with internet porn, then?

Orgasm is our most powerful natural trigger for dopamine and reproduction is our genes’ top task. So, our brain tries to remember everything associated with this powerful experience. Now then, what happens when you feed your brain with pictures and scenes that are unrealistic and contain even ethically wrong treatment of women? Your brain (you) will start to expect the same stimulus in real life. This is just as unrealistic as watching a Game of Thrones marathon and afterwards expecting there to be dragons flying around outside.

When you watch porn over and over again, you teach your brain that that’s the way sex should be and that’s how you’re supposed to treat your partner. This is because videos are able to replace your fantasy and imagination and therefore shape your sexual taste (especially when you’re a teenager). Besides, high porn consumption leads to the same addiction-related brain changes as other addictions, which means that connections supporting the desire to watch more, are created.

But why am I speaking especially about internet pornography? What is so special about it? We are speaking now solely from the aspect of the affects it has on the brain we’re not even going to talk about, for now, how watching porn could hurt your partner or how a big part of this industry is treating woman terribly or is even involved in human trafficking. And these are just a few reasons that make it dangerous. The main reason, however, is that you can keep your dopamine levels high just with a click of a mouse or a tap on a screen.

Other reasons are:

  • It’s free
  • It’s available 24/7
  • It’s private (anonymous)
  • There is a natural desire for sex (E.g. not for computer games, alcohol, cigarettes…)
  • There’s no physical limit (like with drugs or food)

The way out of all of this is a rebooting, which means nothing less than rest from all intense artificial sexual stimulation like porn videos, porn pictures, fantasizing about porn… And also, for sure, spending time with real people, cultivating real relationships.

To sum it up, our brain is just not made for such high-speed triggers of dopamine like porn. It changes our behavior, our habits, ourselves. LET’S STOP IT!

I found the best resource for this topic was www.yourbrainonporn.com. There are tons of scientific researches and articles and also a section solely about how to reboot.

For a video I would recommend: WHY Porn Changes the Brain | Science of NoFap https://www.youtube.com/watch?v=DclqE-9vFgY&t=2s

 

Kuinka paljon meillä katsotaan ruutua? Kuinka paljon ruutuaikaa on sopivasti? Tarvitseeko vanhemman rajoittaa ruutuaikaa? Olemmeko liian tiukat vanhemmat, koska emme anna lastemme katsoa päivittäin sinisenä hohtavaa ruutua?kuinka paljon ruutuaikaa on sopivastiOlemme Domin kanssa ne vanhanaikaiset vanhemmat, jotka toivovat lastensa leikkivän metsässä ja kiipeilevän puissa Ipadin tuijottamisen sijaan. Olemme kumpikin sitä mieltä, että nykyään lapset katsovat aivan liikaa ruutua ja lapsiahan tästä asiasta tuskin voi syyttää. Lapset eivät luonnollisesti osaa vielä rajoittaa itse itseään, vaan se on meidän vanhempien tehtävä. Kyllä, ainakin meillä Amelie mielellään viettäisi tunnin jos toisenkin vaikka joka päivä telkkarin äärellä, jos hänelle siihen mahdollisuus annettaisiin. Meidän perheessä ruutuaikaa rajoittuu vain lauantaihin. Olemme huomanneet, että ennalta sovittu ruutuaikaa on ollut isona apuna. Amelie tietää, että sairaana ja lauantaisin saa rauhassa katsella ohjelmaa, mutta muina aikoina ei. Tarkat ajat ovat johtaneet siihen, ettei meidän tarvitse käydä jatkuvaa vääntöä ruutuajasta, eikä Amelie muina päivinä edes kysy ohjelmien perään. Toki on poikkeuksia, saatamme viettää perheenä leffaillan tai lähteä elokuviin, mutta ne ovat poikkeuksia ja myös Amelie tietää sen. Poikkeuksia ovat myös pitkät automatkat. Viime kesänä istuimme autossa melkein viisi tuntia putkeen ja puhuimme Domin kanssa, että matkalla Amelie voi katsella puhelimistamme ohjelmia, mikäli hän itse haluaa. Mutta hän ei kertaakaan koko matkan aikana edes kysynyt puhelimen perään, vaan keskittyi piirtämään, nukkumaan, juttelemaan meidän kanssa sekä pelailemaan oma keksimiä pelejään.Koen ruutuajan rajoittamisen pienten lasten kohdalla todella tärkeäksi. En todellakaan tiedä, mikä on sopivasti ruutuaikaa, mutta omasta mielestäni varsinkin pienen lapsen kohdalla, tulisi se pitää mahdollisimman minimissä. Kun Amelie valittaa tylsyttään, koen sen vain hyväksi asiaksi. Elämässä kuuluukin välillä olla tylsää, jonottaminen voi olla tylsää, autossa istuminen voi olla tylsää, kotona voi olla tylsää, silloin voi käyttää luovuuttaan ja miettiä, mitä voisi tehdä. Tylsyys on todella tärkeä osa elämää. Itsekin huomaan aivan liian usein omassa elämässäni välttelevän tylsyyttä sosiaalisen median avulla. Jonottaessani saatan selata tai rehellisemmin sanottuna selaan instagramia, ennen nukahtamista saatan selata facebookkia ja esimerkkejä olisi vielä vaikka kuinka monta. Jos minä en osaa kunnolla rajoittaa omaa some:n käyttöä, niin kuinka voisin edes kuvitella, että voisin heittää vastuun lapselle, että hän saisi itse päättää paljonko ruutuaikaa hänellä on vuorokaudessa. Kyllä, meillä rajoitetaan melko rankalla kädellä ruutuaikaa ja huomautamme siitä myös napakasti Domin kanssa toinen toisellemme, mikäli puhelin on liian usein kädessä.kuinka paljon ruutuaikaa on sopivastiMeiltä kysyttiin, mitä teemme perheenä iltaisin, kun emme katso ohjelmia. Me pelailemme, askartelemme, lapset temppuilevat ja tanssivat, halailemme ja luemme kirjoja. Amelie ja Estella saattavat myös vain istuskella sylikkäin tai makoilla lattialla toistensa vieressä, ne hetket ovat aivan mielettömän arvokkaita eivätkä tv:n vieressä vietetyt hetket vedä niille mitään vertoja. Teemme paljonkin asioita perheenä, asioita jotka voisivat jäädä tekemättä, jos telkkari pyörisi taustalla. Ostimme telkkarin, kun muutimme uuteen asuntoon, mutta teimme telkkarisäännöt koko perheen voimin. Säännöt, mitkä eivät koske vain lapsia vaan myös meitä aikuisia. Telkkari ei ole päällä lasten hereillä oloaikaan muulloin, kuin lauantaisin. kuinka paljon ruutuaikaa on sopivasti

Tyttöjen aivan ihanat muumi-tunikat* sekä muumi-leggingsit * / Martinex

*=saatu blogin kautta

Linkeistä pääset seuraamaan meitä myös Facebookissa sekä Instagramissa