Tiesitkö, että moni suomalainen syö aivan liian vähän proteiinia? Treenaatko kovaa, mutta kehitystä ei tapahdu? Oletko tsekannut, että saat tarpeeksi proteiinia? Kuinka paljon sitä proteiinia sitten pitäisi syödä?

On täysin mahdoton heittää yhtä lukua ja sanoa, että se proteiinimäärä sopisi kaikille. Proteiinin tarve pitäisi aina miettiä yksilöllisesti ja tapauskohtaisesti. Kovaa treenava luonnollisesti tarvitsee proteiinia enemmän kuin täysin urheilua välttelevä ihminen. Itse pidän tavoitteellisesti treenaavien kohdalla hyvänä nyrkkisääntönä n. 1.5-2.5 gramman proteiininsaantia per kehon rasvaton painokilo. Toki tämäkään ei ole absoluuttinen totuus, sillä joissakin tilanteissa saattaa hyvinkin olla tarpeen saada proteiinia enemmänkin esim. n. 3g per rasvaton painokilo. Jos et itse tiedä, mikä on sinulle sopiva määrä, niin suosittelen kääntymään ammattilaisen puoleen.

Mistä sitä proteiinia sitten saa?

Hyviä proteiininlähteitä on vaikka kuinka paljon, eikä pelkästään maustamaton maitorahka, mikä toki on myös hyvä proteiininlähde sekin. Erinomaisia proteiininlähteitä ovat maitorahkan lisäksi mm. lihat, kalat, kananmunat, hera, maitotuotteet, pavut, linssit, kvinoa, mantelit, avokado, pinaatti sekä esimerkiksi proteiinilisät.

Milloin kannattaa käyttää proteiinilisää?

Moni suomalainen saa valitettavasti liian vähän proteiinia, mutta ei se tarkoita että kaikkien tulisi kauha tolkulla alkaa vetämään proteiinilisiä. Maltillinen proteiinilisä olisi varmasti monellekin hyvä asia, jos ruoasta ei saada tarpeeksi proteiinia. Monelle asiakkaalleni aamupalat ovat todella proteiiniköyhiä ja tällöin usein suosittelen proteiinilisää aamupalalla. Proteiini täyttää ja pitää kylläisenä, jolloin se on myös apuna painonpudotukselle ja painonhallinnalle. Myös kovaa treenavat ihmiset harvoin saavat tarpeeksi proteiinia normaalista ruokavaliostaan, joten heille suosittelen myös proteiinilisää. Älä kuitenkaan marssi kauppaan ja osta kymmeniä suklaaproteiinipatukoita ja vedä niitä kerralla herkkunälässäsi vatsaasi, se ei ole tarkoituksenmukaista. Suosittelen laskemaan kuinka paljon proteiinia saat, että tiedät onko sinulla tarvetta proteiinilisälle ja jos, niin kuinka paljon tarvitset lisää.

Millainen proteiinilisä on hyvä?

Ihmiset arvostavat proteiinilisissä eri asioita. Toinen haluaa proteiinilisän maistuvan taivaallisen hyvältä, toinen arvostaa laatua ja toinen luonnollisuutta. Meidän perheessä maku on yksi viimeisistä kriteereistä. Tärkeintä meille on laatu ja luonnollisuus. Syömme proteiinilisää taataksemme riittävän proteiinin saannin terveellisistä sekä tavoitteellisista syistä. On toki plussaa, jos proteiinilisä maistuu hyvältä, mutta sei ole ykkös-kriteeri. Suosittelen siis tutustumaan proteiinilisän ainesosaluetteloon ja tsekkaamaan, mitä kaikkea tämä pitää sisällään. Jos haluat minun mielipiteeni, niin suosi laatua maun sijaan!

Mitä proteiinilisää me käytämme?

Meidän tällä hetkellä käyttämämme proteiinilisä on Kuntokaupasta hankkimamme Nutri Worksin heraproteiini-isolaatti Iso WorX ja voin lämpimästi suositella tätä jokaiselle urheilijalle, kuntoilijalle tai ylipäätään kaikille ravitsemuksestaan kiinnostuneelle. Kerroin aiemmin arvostavani laatua ja luonnollisuutta, tämä purkki sisältää kumpaakin ja on vieläpä laktoositon. Tämä Heraproteiini-isolaatti on aivan mahtava setti sekoittaa smoothien tai valita messiin treenikassiin. Tuotteen proteiinipitoisuus on 85 g / 100 g , joten senkin puolesta tämä proteiinilisä on hyvä valinta. Heraproteiini-isolaatti on kuitenkin kallimpaa kuin heraproteiinikonsentraatti, miksi? Heraproteiini-isolaattissa on vähemmän rasvaa ja laktoosia, jolloin se myös imeytyy huomattavasti nopeammin verrattuna konsentraattiin. Erityisesti harjoituksen jälkeen isolaatin nopeasta imeytymisestä on hyötyä lihaskasvun kannalta. Suurena plussana on myös, että nämä Nutri Worxin proteiinivalmiseet makeutetut jauheet ovat makeutettu stevialla ja maustamattomassa jauheessa ei ole ollenkaan makeutusaineita.

Ja lopuksi meillä on vielä ihan superhyviä uutisia. Nimittäin Kuntokauppa antoi teille alekoodin, millä saatte kaikista NutriWorks tuotteista -20 % koodilla “NW20”. Nyt jos joskus voit siis satsata laadukkaaseen protskuun, kun ei tarvitse maksaa maltaita. Koodi on voimassa ajalla 14.3-28.3.2018.

Ps. meidän Instagramissa arvotaan 1kg heraproteiinia + treenikalenteri. Kannattaa siis ehdottomasti käydä osallistumassa! 🙂

Vauvapalstoilla pyörii tasaiseen tahtiin pohdintoja onko mahdollista olla raskaana, vaikka raskaustesti on negatiivinen. Useimmiten kyse on siitä, että naiset malttamattomina tekevät raskaustestejä jo hyvin aikaisin ja tällöin raskaus ei vielä testissä näy, vaikka raskaus olisikin alkanut. On kuitenkin myös tapauksia, joissa virtsatesti ei raskautta jostain syystä ole näyttänyt, vaikka viikkojen mukaan raskauden testissä pitäisikin näkyä.raskaana, vaikka raskaustesti negatiivinenItse olen jo toista kertaa kuulunut tähän porukkaan kenellä raskaus ei syystä tai toisesta ole normaalissa testissä näkynyt. Estellaa odottaessani raskaus todettiin verestä ja myöhemmin tein vielä kotona testin, mikä oli negatiivinen (älkääkä kysykö, mikä ihmeen järki oli testiä kotona enää edes tehdä). Ihmettelin todella suuresti tulosta, koska olin jo nähnyt pienen sydämen sykkivän ultrassa. Kysyin myöhemmin asiaa lääkäriltä, joka epäili testin yksinkertaisesti olleen viallinen. Näin itsekin silloin ajattelin. Tästä raskaudesta ehdin tekemään myös useamman negatiivisen testin, mutta kun päiviä kului ja aloin oksentamaan, niin olin täysin varma raskaudesta. Samoihin aikoihin olin sairaalassa migreenini takia ja he kyselivät raskauden mahdollisuutta. Kerroin olevan mahdollista ja jopa epäileväni olevan raskaana, joten he tekivät virtsasta tehtävän testin. Se oli myös negatiivinen. Seuraavana päivänä soitin neuvolaan ja pyysin saada lähetettä verikokeeseen, missä mitataan HCG- arvo. Arvo oli n. 9 000 muistaakseni ja normaalien testien pitäisi näyttää raskaus arvon ollessa n. 20.raskaana, vaikka raskaustesti negatiivinenEn todellakaan tiedä miksi kohdallani raskaustestit eivät ole positiivista näyttäneet, vaikka selkeästi olen raskaana ollut. Onko jokainen raskaustesti ollut viallinen myös se yksi sairaalassa tehty vai onko yksinkertaisesti niin, että kaikilla normaalit raskaustestit eivät raskautta näytä. Juttelin asiasta myös gynekologini kanssa ja hän totesi, että näin joillekin ihmisille välillä käy ja tästä syystä joskus raskaus saatetaan todeta vasta hyvinkin myöhään.

Onko muilla kokemusta negatiivisesta raskaustestistä raskausaikana?

LUE MYÖS

OKSENTELUA JA ENSIMMÄISET RASKAUSKUVAT

HÄÄMME ITÄVALLAN ALPEILLA

ÄLÄ SANO, ETTÄ TIEDÄT MILTÄ TUNTUU OLLA YKSINHUOLTAJA

SEURAA MEITÄ  ♥

FACEBOOK INSTAGRAM

Ensimmäinen kolmannes on onneksi takanapäin. Onneksi siksi, että se ei varmasti ole ollut meille kenellekään helpointa aikaa. Instagramissa olenkin jakanut muutamia hienoja alkuraskauden hetkiä mm. viedessäni esikoistamme päiväkotiin onnistuin oksentamaan seitsemän kertaa vajaan kilometrin kävelyn aikana (kannattaa siis ehdottomasti seurata meitä instagramissa, ettet missaa näitä tärkeitä asioita kuten tämä, hah!). Olen siis ollut todella pahoinvoiva ja lähinnä maannut sängyssä. Dom on ollut aivan mielettömän ihana ja huolehtiva mies ja isä, joka on laittanut ruokaa, leikkinyt lasten kanssa, siivonnut ja tuonut minulle viimeiset kaksi kuukautta aamupalan joka aamu vuoteeseen. Tähänhän pian tottuu, että saa aina aamupalan vuoteeseen 😉Tällä viikolla minulla on ollut pahoinvoinnin suhteen muutama parempi päivä. Yhden päivän olin kokonaan oksentamatta. Nämä päivät loivat uskoa siihen, että ehkä tämä raskaus menisi niinkuin Estellan odotus (runsas pahoinvointi kesti vain 20 viikkoa) eikä samalla kaavalla kuin Amelien odotus(ravasin sairaalassa tiputuksessa ihan synnytykseen asti). Hyvien päivien jälkeen olo on niin hyvä ja energinen. On ollut ihana laittaa ruokaa, jutella pitkiä keskusteluja Domin kanssa ja leikkiä tyttöjen kanssa. Voi kuinka paljon toivon, että tämä pahoinvointi pikkuhiljaa hellittäisi ja voisimme palata normaaliin arkeen takaisin.Moni on kysellyt kuvia raskausmahasta ja osa on epäillyt olenko raskaana ollenkaan, kun vauvavatsaa ei näy. Olen siis nyt raskausviikolla 13 ja vauva on n. 5 cm ja kohtu about nyrkin kokoinen, joten eipä tässä vauvavatsassa vielä paljoa ole esittelemistä. Kyllähän vatsa hieman isompi on, kuin aiemmin, mutta sehän johtuu turvotuksesta. On siis täysin normaalia, että en näillä viikoilla omista vielä suurta vauvamasua, vaikka kolmatta odotankin. Mutta tässä kuvia vatsastani, missä tosiaan möllöttelee pikkuriikkinen sintti ja suurinosa vatsankasvusta johtuu edelleen turvotuksesta. Olisin saanut samanlaisen kuvan vatsastani myös ennen raskautta syötyäni rullakebabin. 🙂

 

Varmasti monessa lapsiperheessä aamut ovat kiireisiä ja hektisiä. Kuuntelin tänä aamuna muutamien äitien keskustelua, missä he puhuivat niistä kuuluisista järkyttävistä arkiaamuista. Eiköhän me kaikki tiedetä se fiilis, kun kaikki on hukassa, lapset eivät ole yhteistyöhaluisia, puoliso ei anna parastaan, itsestä puhumattakaan ja nämä aamut usein vielä päättyvät esimerkiksi kananmunan hajoamiseen lattialle. Nämä äidit olivat ilmeisesti väsyneet jatkuviin katastrofi-aamuihin. He miettivät pitäisikö lapset opettaa syömään nopeammin, koska syömiseen saattaa lapsilla höpöttelyn lomassa upota jopa 30 minuuttia. Pukeminen taas ei kuulemma suju ikinä hyvin ja koko perheellä on mennyt hermot jo ennen edes ovesta ulos astumista. Keskustelussa äidit miettivät, kuinka lapset pystyisivät pukemaan, syömään ja toimimaan aamuisin reippaammin. Mietin itse mielessäni, että herääminen hieman aikaisemmin saattaisi ratkaista aamun kiiret. En tietenkään sanonut sitä ääneen, mutta en yksinkertaisesti ymmärrä, miksi aamut pitäisi tehdä kaikille kiireisiksi, kun lopputuloksena jokaiselta palaa käpy jo aamutuimaan.Meidän perheessä 8.30 pitää esikoisen olla päiväkodissa, jonka jälkeen Dom tai minä teemme hommia ja toinen hoitaa Estellaa. Arkiaamuna pitää siis astua ulos ovesta n. 8.00, jos menemme kävellen ja autolla mentäessä viimeistään 8.20. Meidän perheessä ei siis kyse ole mistään superaikaisista aamuista ja varmasti tilanne on eri, jos vanhemmat menevät esimerkiksi töihin huomattavasti aikaisemmin. Siitä huolimatta, että ulos ovesta pitää olla vasta kahdeksan aikoihin, niin meillä herätään viimeistään varttia yli kuusi. Monet ihmettelevät, miksi meillä herätään niin aikaisin, mutta siihen on todella iso syy. Nimittäin meidän lapset (sekä minä ja Dom) tarvitsevat rauhalliset pitkät aamut. Meidän aamuihin kuuluu pitkiä keskusteluja ja yleensä pelaamme pari uuno-peliäkin. Kun varaa hyvin aikaa aamuihin, ei missään vaiheessa meinaa mennä hermot kiireeseen, vaan taaperonkin voi antaa ihan rauhassa pukea itseään sen 15 minuuttia. Lapset ja puoliso tuntuu huomattavasti mukavemmilta, kun ei ole järkyttävä kiire ja stressi kaikilla.miten saada lapsiperheen aamut toimiviksiMyös me Domin kanssa tarvitsemme rauhalliset aamut tai koko päivä ei todellakaan ala hyvin. On ihana herätä rauhassa, hakea tytöt huoneestaan, makoilla koko perheenä pitkään meidän sängyssä jutellen tulevasta päivästä ja aloittaa uusi päivä ilman kiireitä. Pari kertaa olemme nukkuneet pommiin ja ne aamut eivät todellakaan ole olleet parhaimmistoa (suoraan sanottuna silloin ei mennyt mikään putkeen). Tunti on liian vähän ainakin meidän lapsille pukea, hoitaa aamupesut ja syödä, se yksinkertaisesti aiheutti kiireen ja hektisen fiiliksen. Jos teidän perheessä aamut ovat yhtä katastrofia, niin suosittelen kokeilemaan herätä edes 15 minuuttia aikaisemmin. Usko tai älä, mutta 15 minuuttia aamussa tekee paljon, varsinkin lasten kanssa.miten saada lapsiperheen aamut toimiviksiTottakai ymmärrän, että kaikissa perheissä ei yksinkertaisesti pystytä heräämään edes 15 minuuttia aiemmin. Jos vauva on valvottanut koko yön, niin varmasti jokainen minuutti, mitä saa nukkua on tärkeä. Katsotaan miten meilläkin aamurutiinit muuttuvat, kun beibi syntyy. Mutta on varmasti vanhempia ja valitettavasti lapsiakin, jotka katsovat ruutua iltamyöhään ja tämän takia nukkumaanmeno myöhästyy, aamulla nukutaan pidempään ja luonnollisesti aamuista tulee kiireisiä. Suosittelen siis ihan superlämpimästi kokeilemaan mennä nukkumaan hieman aikaisempaa ja herätä hieman aikaisempaa. Saattaa olla, että yllätyt positiivisesti. Hyvin nukutun yön jälkeen ilman kiireitä ei harmita ollenkaan, vaikka joudut etsimään tovin lapsesi hukkunutta sukkaa ja kadonnutta pipoa. Rentoja aamuja kaikille!

LUE MYÖS

MEILLE TULEE VAUVA

HÄÄMME ITÄVALLAN ALPEILLA

ÄLÄ SANO, ETTÄ TIEDÄT MILTÄ TUNTUU OLLA YKSINHUOLTAJA

SEURAA MEITÄ  ♥

FACEBOOK INSTAGRAM

 

Tammikuussa kerroin, kuinka haluamme säästää ruokakuluissa 400 euroa kuukaudessa, mikä tarkoitti 100 euron leikkausta viikossa. Kerroin kuinka minulle on tärkeää, että koko perhe syömme terveellisesti ja pyrkimys oli vähentää ruokakuluissa edelleen terveellisesti syöden. Minulla oli tarkat suunnitelmat, mitä ruokia teemme, kuinka paljon ja koska. Tämä suunnitelma ehti olla käytössä about pari viikkoa, kun pikkuihminen sisälläni päätti pistää hommat uusiksi. Olen jokaisessa raskaudessa kärsinyt todella rajusta raskauspahoinvoinnista, mikä on vienyt minut myös sairaalaan tiputukseen. Lähes kaikki ruoka ällöttää ja syön juuri sitä, mikä sillä hetkellä ällöttää vähiten. Suunnitelmallisuutta tai terveellisyyttä omassa ruokavaliossani en ole noudattanut tällä hetkellä ollenkaan. Viimeistä pari päivää lukuunottamatta olen oksentanut kaikki päivät aamusta iltaan ja tärkeintä on ollut saada alas jotain, mitä tahansa, vaikka sitten hesburgerin valkoista majoneesia ja hampurilaisia. Jos syömiseni ei ole ollut terveellistä, niin ei se ollut tippaakaan taloudellistakaan. Ostaa nyt ruokaa, mikä ehtii olla vatsassa vain muutaman minuutin ja päätyy sen jälkeen vessapyttyyn. Tuntuu melkein rahan vessapyttyyn heittämiseltä. Näin äkkiseltään voisi siis kuvitella, että emme ole onnistunut, niin missään kohtaa suunnitelmaamme, mutta ei asia nyt ihan niinkään ole.

Dom on ottanut nyt perheessämme kokin(kin) vastuun ja tehnyt ruoat itselleen ja lapsille. Terveellistä, edullista ja ainakin lasten mielestä herkullista ruokaa tai ainakin herkullisempaa kuin minun tekemäni kuulemma. Meillä on myös aivan mahtavat perhe ja ystävät, jotka ovat myös auttaneet meitä aivan suunnattoman paljon. Välillä äiti on tuonut jauhelihakeittoa meille, välillä siskoni on kutsunut meidät kaikki heille syömään ja hyvät ystävämme olivat mm. koko viime viikonlopun meillä kokkailemassa, kun Dom opiskeli Helsingissä. Meillä muulla perheellä on siis edelleen ruokahuolto pelannut äärimmäisen hyvin, vaikka meikä onkin ollut poissa kuvioista ja itse syönyt ihan mitä sattuu.

Viime kuussa rahaa ruokaan meni 467 euroa eli 633 euroa vähemmän kuin joulu- ja tammikuussa. Kaikesta säädöstä ja ruoan vessanpyttyyn joutumisesta huolimatta ruokakulut tippuivat aivan hurjan paljon ja oli hyvin silmiä avaavaa huomata, kuinka paljon sitä voikaan ruokakuluissa säästää. Toki helmikuussa meille tosiaan on myös paljon perheemme ja ystävät tehneet ruokia, mikä luonnollisesti on myös säästänyt ruokakuluissa. Katsotaan miten käy nyt maaliskuussa.

Suuret kiitokset kaikille onnitteluista♥ Onnitteluita tuli paljon, joten emme ole vielä ehtineet vastata kaikkiin onnitteluihin, mutta vastaamme kyllä ajallaan jokaiselle! Kiitokset myös jokaisesta kysymyksestä ja postaustoiveesta raskauden tiimoilta. Blogimme ei ole muuttumassa pelkäksi “odotus-blogiksi”, mutta nyt alussa varmasti muutama postaus koskee raskautta. Ajatuksena oli kertoa tytöille raskaudesta vasta ensimmäisen kolmanneksen jälkeen, mutta runsas oksenteluni alkoi herättämään hieman kysymyksiä, joten päätimme kertoa raskaudesta jo aiemmin. Tytöt saivat kuulla raskaudestani siis jo hyvin alkuvaiheessa, kun olin vasta raskausviikolla 8. Dom kertoi tytöille raskaudesta piirtämällä kuvia ja Amelien piti arvata, kuka kuvassa on. Neljä ensimmäistä hahmoa Amelie arvasi oikein, siinähän oli äiti, iskä, Estella ja Amelie, mutta seuraava tyyppi herätti hieman kysymyksiä. Dom piirsi vatsaani vauvan ja tämän jälkeen Amelie luuli kuvassa olevan siskoni perhe, jonka perheessä on kolme lasta. Dom joutui hieman auttamaan ja sanoi, että Amelien ensimmäinen arvaus oli oikein ja kyseessä oli kyllä meidän perhe, mutta kuka tämä yksi tyyppi on. Sitten Amelien suu vääntyi aivan mielettömän suuren hymyyn ja hän huusi ääneen, että onko meille tulossa uusi lapsi. Amelie oli uutisesta ihan fiiliksissä ja Estella nyt oli innoissaan vaan Amelien reaktiosta. Estellallehan vauva-uutiset eivät kauheasti merkkanneet. Hän kyllä puhuu vauvasta, mutta lähinnä taputtelee omaa vatsaansa vauvasta puhuttaessa. Hän luultavasti ymmärtää, mikä on homman nimi, kun sairaalasta kannetaan perheen uusi kuopus kotiin ja hän joutuu luovuttamaan nuorimmaisen paikan eteenpäin.Amelie olisi halunnut kertoa uutisen heti kaikille, mutta kerroimme sen vielä hetken olevan vain meidän perheen salaisuus. Yllättävän hyvin meidän 5-vuotias piti näin suuren salaisuuden omana tietonaan. Pari kertaa hän taisi jollekin kertoa, miten perheellämme on salaisuus, mitä ei saa vielä kertoa. Lähes joka päivä Amelie kyseli, että joko uutisen saisi kertoa ja jossain vaiheessa sanoimme hänelle, että kyllä hän saa uutisen ystävilleen ja päiväkodissa kertoa. Tuntui jotenkin kohtuuttomalta, että pienen ihmisen piti salailla näin suurta asiaa. Amelie on siis jo pari viikkoa kertonut asiasta melko avoimesti, vaikka me emme vielä Domin kanssa raskaudesta kertoneetkaan muille kuin perheille.Ps. huomasittehan Domin äärimmäisen hienot tikku-ukot ja Dom on meistä kahdesta silti se parempi piirtäjä 😀

Haluatteko te lukea entiseen malliin ihan normaaleja postauksia blogista vai kiinnostaisiko teitä kuulla enemmänkin raskaudesta? Kertoka ihmeessä teidän fiiliksiä, niin osataan kirjotella teille mieleisiä postauksia! Myös meidän InstaStoryssa tulen varmasti kertomaan raskauskuulumisia enemmän, joten kannattaa seuraille meitä myös siellä.

LUE MYÖS

MEILLE TULEE VAUVA

HÄÄMME ITÄVALLAN ALPEILLA

ÄLÄ SANO, ETTÄ TIEDÄT MILTÄ TUNTUU OLLA YKSINHUOLTAJA

SEURAA MEITÄ  ♥

FACEBOOK INSTAGRAM

Miksi meidän blogi ja instagram on elänyt omaa hiljaiseloaan viimeiset pari kuukautta? Syy siihen on ollut ensin pari millinen ja nyt jo muutaman sentin kokoinen ihmisenalku, joka on pistänyt koko perheemme elämän hetkeksi sekaisin. Jos kaikki vaan menee hyvin, niin meidän perheessä on ensi syksynä kolme rakasta pikkumurua. Meille tulee vauva.Raskausaikani on mennyt melko samalla kaavalla kuin kaksi edellistäkin, eli oksentaen ja sairaalan tipasta nauttien. Olen jokaisessa raskaudessa kärsinyt runsaasta oksentelusta, mikä on johtanut siihen, että joudun käymään sairaalassa välillä pienellä nestetankkauksella. Ensimmäisen kerran runsas pahoinvointi kesti synnytykseen asti, toisella kerralla vain ensimmäiset 20 viikkoa, joten salaa toivomme varmasti koko perhe, että tällä kertaa pahoinvointi loppuisi vieläkin aikaisemmin.Rehellisesti sanottuna blogin ja instagramin päivittäminen on tuntunut lähes valehtelulta. Käydä salilla kääntymässä, ottaa parit valokuvat ja heittää vielä instaan hashtag kuntosalilla ja totuus on ihan toinen. Nyt voin siis kertoa, että edellisissä “treenikuvissa” instassa olen käynyt välissä oksentamassa ja kuvat on täysin feikattuja. Terveellistä ruokaa meidän perheessä on syönyt lapset ja Dom, mutta itse olen lähinnä syönyt mehujäitä. Elämä ei siis aina ole sitä miltä somessa näyttää. Tuntuu todella hyvältä julkaista tieto täällä ja jatkaa taas rehellisellä avoimella linjalla. Nyt siis takaisin normaaliin postaustahtiin.Olemme koko perhe äärimmäisen onnellisia pienestä ihmisen alusta, vaikka minusta ei ulkoisesti raskaushehkua loistakaan. Kerroimme tytöille jo muutama viikko sitten raskaudesta, koska käytännön syistä tätä on ollut todella vaikea piilottaa. Amelie oli heti aivan hullun fiiliksissä ja Estella kiljui innosta ihan vaan seurana tietämättä mitä hehkutetaan. Joka päivä Amelie tulee silittelemään vatsaani ja muistaa iltarukouksissa myös pikkusisarusta. Olemme aivan hullun kiitollisia taivaan Isälle tästä pienestä ihmisen alusta. En voi käsittää, että saan kolmannen kerran kantaa vatsassani pientä aarretta.

Suurimmalle osalle Bette Box on varmasti jo tuttu, mutta minulle tämä on ollut täysin uusi tuttavuus. Sain käsiini ensimmäisen Bette Boxin helmikuussa yhteistyön tiimoilta ja täytyy myöntää, että joka kuukautena ilmestyvä yllätyslaatikko sisältäen kauneudenhoitoon liittyviä tuotteita, on aika hullun jees. Kukapa nyt ei tykkäisi kauniista yllätyslahjoista?

Helmikuun Bette Boxin teema pyöri ihanasti ystävänpäivän ympärillä ja olipa pakettiin sujautettu pastellin värisiä karkkejakin. Karkit toki katosivat 10 minuutin sisällä paketin avaamisesta. Kaksi perheemme pikkuihmistä pitävät huolta ettei värikkäät karkit varmasti jää syömättä.

Bette Boxi sisälsi paljon erilaisia tuotteita eri kategorioista, mutta kaikkien värit mätsäsivät mielestäni ihanasti yhteen ja sopivat ystävänpäivään.

Mitä boxi sisälsi ja mitä mieltä siitä olin?

-Amikan kuivashampoo (Ovh: n. 27,90€/232,5ml)

Tämä on ensimmäinen kuivashampoo, mitä omistan. En ole milloinkaan kyseistä tuotetta hankkinut, koska lähinnä ajatuskin siitä että likaisiin hiuksiin laitetaan jotain ainetta, mikä saa ne näyttämään puhtaalta yksinkertaisesti ällöttää. Käyn mieluummin suihkussa ja pesen hiukseni. Saatuani tämän kuivashampoon päätin googletella mihin muuhun kuivashampoota voi käyttää vai jätänkö purkin avaamattomaksi. Nyt kuivashampoosta on tullut varmasti yksi niistä tuotteista, mitä tulen käyttämään lähes päivittäin. Tiesitkö, että kuivashampoo tekee hiuksista paremmin käsiteltävät ja estää liukkautta esimerkiksi kampausta tehdessä? Kuivashampoo antaa myös tuuheutta hiuksiin ja ponnarit sekä pinnit pysyvät hiuksissa huomattavasti helpommin. Ennakkoluuloistani huolimatta olinkin erittäin tyytyväinen saadessani tämän tuotteen.Bette Box

-Herbina shampoon Gloss and Shine kosteuttava shampoo 200 ml  (Ovh: n. 3€/200ml)

Meidän 5-v omi shampoo- purkin heti ihan vaan, koska pullo näytti prinsessan omalta shampoolta. Itse en siis shampoota päässyt testaamaan, mutta tuoksu oli ainakin ihana.

-Carmex huulivoide ( Ovh: n. 2,55€/7,5g)

Iso suositus tälle! Monet varmasti muistavatkin instagramissa, kun kerroin huulieni näin talvella rohtuvan jatkuvasti. Carmex on aivan mielettömän hyvä huulivoide ja tuoksuukin vielä ihanan raikkaalle.

-Lumene Sisu syväpuhdistava naamio 15ml (Ovh: n. 28,90€/75ml)

Tätä tuotetta en ole vielä ehtinyt testata, joten en osaa vielä sanoa mitään. Instassa voin myöhemmin kertoa kokemuksia, kun olen ehtinyt tuotetta testaamaan.

-Bio2You ravitseva 24h tyrnivoide pantenolilla 50 ml (Ovh: n. 29,70€/50ml)

Tämä oli täysin uusi tuttavuus, mutta tällä hetkellä näistä tuotteista eniten käyttämäni. Tuote rauhoittaa, ravitsee ja tämän lisäksi myös imeytyy nopeasti. Tämä on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen!

-Rfsun:n intiimigeeli (näytepakkaus) sekä herkkuna laatikon pohjalla pastellin värisiä karkkejaBette Box

Ps. Jos sinäkin haluaisit joka kuukausi saada oman yllätysboxin, niin laita ihmeessä tilaus menemään täältä.  Sieltä saa valittua eripituisia tilauksia, joten sinun ei tarvitse sitoutua seuraavaksi vuodeksi boxin tilaamiseen,

 

Meidän perhe rakastaa lomia, kukapa niitä ei rakastaisi. Lomalla voidaan laiskotella joka aamu ja tehdä kaikki päivät perheenä meidän lempparijuttuja. Tarkennetaan vielä, että lempparijuttuja, mitkä ei sisällä mitään suurta budjettia. Yllättäviä rahanmenoja on ollut ihan tarpeeksi ja kesällä ois tarkoitus reissata enemmänkin, joten nyt ei oltu varattu hiihtolomalle mitään satoja euroja eikä oikeastaan kovinkaan paljoa edes euroja, heh. Itse kuitenkin allekirjoitan sen, että hauskanpitoon ei tarvita paljoa rahaa. Useimmiten ne pienet asiat ovat niitä suurimpia, kun saa tehdä ne yhdessä rakkaiden ihmisten kanssa. Amelielta kysyin tänään, mikä lomalla oli parasta, niin hän vastasi laskettelun ja kaakaon juomisen ulkona. Lapset on ihan mahtavia, koska ne osaa nauttia niin pienistä arkisista asioista. Aiemmin tänään puhuin ääneen kuinka ihanaa olisi lähteä nyt johonkin kauas lämpimään auringon alle. Taisin jopa ääneen mainita, kuinka kivaa olisi, jos olisi ikuinen kesä. Meidän pikkuneiti siihen sitten totesi, että ilman talvea ja pakkasta me ei voitaisi koskaan hiihtää, luistella, lasketella tai juoda kylmässä ilmassa kuumaa kaakaota ja kyllä sitten harmittaisi, kun ei olisikaan talvea. Taas kerran tuo pieni 5-vuotias oli niin oikeassa. Kunpa osaisin joka hetki nähdä tämän maailman samoin kuin meidän pikkuneiti tai lapset ylipäänsä.Emme tehneet mitään erikoista tai kallista koko hiihtoloman aikana, mutta silti joka päivä teimme vaikka mitä. Parina päivänä lähdimme läheiseen rinteeseen ystäviemme kanssa laskettelemaan ja paistamaan makkaraa. Amelielle iski Itävallassa kunnon laskettelufiilis ja siitä lähtien lähes joka päivä neiti pyytää päästää rinteeseen. Amelien aiemmat haaveammatit parturi ja lääkäri ovat saaneet väistyä ja tilalle on tullut mäkihyppääjä. Neiti viihtyy rinteessä tasan niin kauan kunnes pikkusisko on syönyt kaikki eväät (siihen uppoaa äkkiä pari tuntia), laskenut pulkallaan tarpeeksi ja alkaa kyllästyä ulkoilemiseen, jolloin on pakko lähteä takaisin kotiin. Dom ja Amelie kyllä miettivät, jos seuraavalla kerralla lähtisivät rinteeseen ihan kahdestaan, niin saisivat rauhassa lasketella niin kauan kuin haluavat.Hiihtolomaan kuului myös olennaisena osana perheen ja ulkoilun lisäksi ystävät, hyvä ruoka ja vaan rento chillailu. Mikä onkaan parasta luistelureissun jälkeen kuin tulla kotiin ja syödä lämmintä kaakaota tai pullaa? Hiihtolomalla ollaan myös pelattu uunoa ja muistipeliä joka päivä monta matsia. Amelie ja Dom taitaa siinäkin olla porukan parhaat ja minullahan ei ole juuri mitään tsäännsejä voittaa ikinä. Ja mitä hiihtoloma olisikaan ollut ilman herkkuja? Ei mitään. Olemme siis hyvillä mielin nauttineet myös herkuista ja loman viimeisenä päivänä, tänään, söimme vielä ystävien kanssa lettuja suklaalla, mansikkahillolla, maapähkinävoilla ja banaaneilla. Tämä hiihtoloma on ollut hyvä, vaikka ei pitänytkään sisällään mitään suuren suuria kalliita seikkailuita.  Halvallakin budjetilla on siis mahdollista viettää huippu loma, kunhan sen tekee hyvien tyyppien ympäröimänä. Nyt on pian aika aloittaa uusi viikko ja loppu viikosta kannattaa pysyä kuulolla, nimittäin on tulossa aika jänniä uutisia! 😉

Ps. Jos haluut tsekkailla enemmän meidän menoa ja nähdä videoita, niin seuraa meitä ihmeessä instassa ja facebookissa. Instaan muuten tulossa myös maaliskuun alussa arvonta, mitä et halua missata! 🙂

LUE MYÖS

KOSKA ÄITIYDESTÄ TULI ETUOIKEUDEN SIJAAN TAAKKA

HÄÄMME ITÄVALLAN ALPEILLA

SEURAA MEITÄ  ♥

FACEBOOK INSTAGRAM

 

Bloggaajina tunnemme kuvien voiman. Nykyään kuva voi määritellä sen, lukeeko joku postauksesi vai ei. Kuva voi motivoida, innoittaa ja herättää mielenkiintoa, mutta se voi myös herättää inhoa. Siitä on jo hieman yli vuosi, kun päätimme investoida parempaan kameraan ja joulukuuhun saakka kuvasimme kuvamme automaatilla. Hieman ennen uutta vuotta tajusin, että kun valo on huono, en aina pidä tavasta, jolla kamera kuvat ottaa. Joten, aloin tutkimaan netistä, miten ottaa valokuvia manuaalilla. Ei se voi olla niin vaikeaa. Vai voiko? Avasin Googlen ja boom! Tuloksena oli miljoonalta tuntuva määrä erilaisia tutoriaaleja aiheesta.

Olen aiemmin oppinut paljon tutorialeista, mutta olen aina ymmärtänyt ja muistanut asiat paremmin, kun minulla on ollut opettaja, jonka kanssa puhua kasvotusten. Siksi etsinkin opettajaa netistä ja löysin Alejandron. Hän on espanjalainen valokuvaaja, jolla on paljon kokemusta, joka asuu Helsingissä ja järjestää kaikenlaisia valokuvauskursseja. Lähetin hänelle heti sähköpostia ja kysyin, voisiko hän opettaa minua ottamaan parempia kuvia. Vastaus oli kyllä.Viime perjantaina oli ensimmäinen tuntini, jossa opin perusasioita, kuten valotuskolmio, valo ja kameran tekniset osat.  Tiedän, että nämä asiat kuulostava kuivilta, mutta Alejandrolla on aina huumorintajuinen ja helposti ymmärrettävä tapa selittää asiat. Hän on huippu opettaja! Tämän ensimmäisen tunnin jälkeen luotin itseeni ensimmäisen kerran tarpeeksi ottaakseni kuvamme täysin manuaalisti. Mikäli sinäkin kaipaat apua kuvaamisessa, niin kannattaa ehdottomasti tutustua Alejandron kursseihin. Kaikki Alejandron kurssit ovat löydettävissä www.valokuvauskurssi.fi ja enemmän infoa hänestä, hänen kuvista ja blogistaan löydät www.alejandrolorenzo.com. Odotan innolla taas uuden oppimista!Kuvaamisesta innostuneena olen luonut itselleni uuden Instagram-tilin, mikä painottuu nimenomaan kuvaamiseen. Mikäli haluat seurailla kuvailuani enemmän, niin seuraa ihmeessä @alpsalphaphoto. Toki myös blogissamme tulee jatkossakin lisää kirjoitettua valokuvaamisesta.

LUE MYÖS

KOSKA ÄITIYDESTÄ TULI ETUOIKEUDEN SIJAAN TAAKKA

HÄÄMME ITÄVALLAN ALPEILLA

SEURAA MEITÄ  ♥

FACEBOOK INSTAGRAM