Tuntuuko sinusta liikunnan aloittaminen vaikelta? Muista, että sinä et varmasti ole asian kanssa yksin ja huonoista fiiliksistä huolimatta sinun on mahdollista aloittaa liikunnallisempi elämä jo tänään. Liikunnan aloittaminen ei tarvitse tuntua mahdollisimman vastenmieliseltä ja rankalta. Liikunnan aloittaminen ei tarkoita maratoonin juoksemista ensimmäisenä päivänä eikä yhtä hienoja voltteja kuin Piia Pajunen vetää. Jos aiemmin et ole juurikaan liikkunut, niin aloita homma rauhassa ja hyvällä fiiliksellä eikä järjettömällä rääkillä, minkä jälkeen välttelet lopunelämääsi kaikkea urheiluun liittyvää. Pieniä askeleita ja pysyviä tuloksia. Tärkeintä on, että aloitat maltilla ja kuntotasollesi sopivalla tasolla, näin pystyt ylläpitämään liikunnan kuulumista elämääsi kauemmin kuin yhden viikon ajan. Muista antaa itsellesi aikaa, kaiken ei tarvitse eikä kaikki tapahdu parin viikon aikana. Muutos ottaa aikaa, mutta se on varmasti sen arvoista. Tässä muutamia vinkkejä, jos olet pitkästä aikaa päättänyt urheilun taas kuuluvan elämääsi.

  1. Tiedosta tilanteesi ja miksi et ole aiemmin liikkunut. Mieti, miksi olet ollut liikkumatta? Kun tiedostat syyn (kiireinen työ, lastenhoito, laiskuus vai joku muu), niin pystyt paremmin miettimään, mitä sinun tulisi tehdä toisin, että liikunta tulisi osaksi elämääsi.
  2. Muista antaa itsellesi aikaa. Muutos ottaa aikaa ja se auttaa, jos hyväksyt sen tosiasian.
  3. Aloita varovasti. Älä riko itseäsi. Älä katso paljonko edellisellä oli painoa jalkaprässissä, vaan pistä itsellesi sopivat painot. Jos aloitat liian kovaa ja rikot itsesi, niin urheiluun saattaa taas tulla pitkäkin paussi. Urheilun on tarkoitus olla hyväksi kropallesi ei rikkoa sitä.
  4. Älä aseta liian korkeita tavoitteita. Liian korkeat tavoitteet jäävät toteuttamatta ja ne lannistavat ihmisiä. Mikäli haluat asettaa itsellesi suuren tavoitteen, niin aseta myös välitavoitteita, että saat onnistumisen kokemuksia pienemmistäkin onnistumisista.
  5. Nauti siitä mitä teet. Sinun ei tarvitse käydä zumbaamassa, vaikka naapurin Pirkko käy. Jos ensimmäinen kokeilemasi liikuntamuoto ei napannut, niin kokeile rohkeasti jotain uutta. Jokaiselle löytyy varmasti jotakin.
  6. Treenaa kaverin kanssa. Toisille kaverin kanssa sovitut treenitreffit auttavat nostamaan takapuolen sohvalta ylös. Kysy rohkeasti mukaan ystäviäsi treenaamaan kanssasi, näin voit nauttia heidän seurastaan ja samalla huomaamattomasti tulee harrastettua urheiluakin.
  7. Muista hyötyliikunta. Aina liikunnan priorisoiminen ei kuulu listalla korkeimmalle. Tällöin on hyvä muistaa hyötyliikunta ja autolla ajamisen sijaan, vaikka kävellä lähikauppaan.Mikä on sinulle mieluisin liikuntamuoto? Onko liikunnan aloittaminen tuntunut välillä vaikelta?

Meikän supersöpöt Hertta-housut on saatu PinkkiHeidistä. Housuja löytyy hurja määrä erilaisia kuoseja, jos siis treenihousut on ostoslistalla, niin kannattaa ehdottomasti käydä tsekkaamassa.

Kaikki kuvat otettu meidän rakkaalla kotisalilla Energy Puls Wellness Centerillä!

LUE MYÖS

KYLLÄ, TÄMÄN KIRJOITTAMINEN TUNTUI VAIKEALTA

KOSKA ÄITIYDESTÄ TULI ETUOIKEUDEN SIJAAN TAAKKA

HÄÄMME ITÄVALLAN ALPEILLA

SEURAA MEITÄ  ♥

FACEBOOK INSTAGRAM

 

Kyselin aiemmin Instagramissa, mistä lukijat toivoisivat minun kirjoittavan ja pyysivät faktoja, mitä en aiemmin ole kertonut. Tänään saatte siis lukea faktoja, mitä toivottavasti ette minusta aiemmin tienneet. 

  1. Pelkään oravia. Muksuna meidän naapuri kesytti oravia ja yksi näistä kesyistä yksilöistä päätti kiivetä jalkaani pitkin. Kerroin tapahtuneesta ystävälleni joka lohdutti, että onneksi orava ei sentään puraissut käteeni ja jäänyt roikkumaan siihen (koska oravat kuulemma purevat niin kauan kunnes hampaat osuvat yhteen). En siis tykkää oravista ja puolestani he saavat pysytellä kaukana minusta.
  2. Rakastan aikaisia aamuja. Tytöt heräävät noin kuuden aikaan, mutta itse herään useimmiten jo tuntia aiemmin. Nautin aamun hiljaisuudesta ennen kunnon tohinaa.
  3. Vastapainona edelliselle menen nukkumaan luvattoman aikaisin. Välillä saatan simahtaa jo seitsemän aikaan, mutta yhdeksään asti en kovinkaan vapaaehtoisesti valvo. Suhteemme alussa Dom epäili, että voiko tämä oikeasti olla normaalia, mutta nyt hänkin on jo tottunut rytmiini.
  4. Nukun suurimman osan ajasta katsoessani elokuvia. Koko perheeni ja ystäväni tietävät tämän. Ihan turha kysellä multa leffaehdotuksia, koska melko varmasti silmäni painuvat umpeen jo ensimmäisen vartin jälkeen.
  5. Rakastan suklaata. Tämä nyt ei enää blogin puolella ole salaisuus, mutta siltä varalta, jos joku on tämän faktan aiemmin missanut. Jos saisin valita yhden herkun, mikä olisi terveellistä, niin se olisi ehdottomasti suklaa.
  6. Olen surkea leipuri ja olen täysin sujut asian kanssa. En ole edes ajatellut harjoittelevani paremmaksi, vaan olen sitä mieltä, että kaikkien ei tarvitse olla hyviä kaikessa. Sen sijaan hyvä ystäväni ja siskoni osaavat leipoa senkin edestä. Tsekatkaa vaikka meidän neitien synttärikakku kuvia meidän Instasta. Ne on ihan mahtavia, jote miksi opetella leipomaan, kun ihmiset mun ympärillä osaa sen homman ihan mahtavasti.
  7. Mun lempparibiisit soi repeatilla ja kaikki muut on aina niihin jo kyllästyneitä.
  8. Inkivääri + valkosipuli- shotit, niillä alkaa päivä ihan hullun hyvin. Jotenkin tuntuu hyvälle juoda aamulla jotain ihan hirveen makuista.

Olen ollut kuusi vuotta äitinä ja kuulin ensimmäistä kertaa kantotakista pari viikkoa sitten. Voi, kunpa joku olisi kertonut minulle tästä takista jo tyttöjen ollessa vauvoja. Parempi kuitenkin myöhään kuin ei milloinkaan, eikös sitä niin sanota.

Meille saapui viime viikolla postissa paketti, mitä olin odottanut kovasti. Kyseessä oli nimittäin juuri tämä kyseinen kantotakki, mikä sopii myös odottavalle äidille tai äidille ilman vauvaa ja vatsaa. Avasin takin paketista ja fiilistelin heti takin monia käyttötarkoituksia. Takkiin saa kiinnitettyä vetoketjuilla erilaisia lisäosia. Yksi lisäkaistale sopii kantamiseen ja siinä on reikä sekä huppu lapsen päätä varten. Yksi lisäkaistale oli raskautta varten, eli antaa lisää tilaa vatsanseudulle. Ilman lisäkaistaleita takki on aivan täydellisesti istuva myös ilman raskautta tai beibiä. Tämä on siis takki, millä on oikeasti pitkä käyttöikä.Jos harkitset mammatakin ostamista, niin suosittelen ehdottomasti tätä, koska tämän takin käyttöikä jatkuu vielä pitkään raskaudenkin jälkeen. Enkä ilmeisesti ole ainoa, joka on ihastunut tähän takkiin, nimittäin valitettavasti tällä hetkellä takki on melkein loppuunmyyty (vielä löytyy varastosta yksi L- kokoinen takki nopeimmalle ostajalle). Mamashop on kuitenkin varautunut valmiiksi syksyyn sekä ensitalveen ja heidän varastoihinsa tulee lisää teknistä Softshell Kantotakkia loppu kesästä ja talveksi on vielä tulossa kahta erilaista kantotakkia. Mutta kannattaa tosiaan olla nopea, sillä takit loppuivat viimeksi ja varmasti kysyntä kasvaa ihmisten kokemuksien myötä.Olen aina nauttinut tyttöjen kantamisesta ja heidän lähellä pitämisestä. Varsinkin vauvana kumpikin tytöistä oli päivästä monta tuntia kantoliinassa tai kantorepussa. Vauvat olivat tyytyväisiä ja äitikin oli tyytyväinen. Kesällä ulkona kantaminenkin sujui moitteettomasti, mutta ongelmat tulivat syksyn tullessa. Kumpikaan meidän tytöistä ei ole viihtynyt kantovälineissä hullut ulkotamineet päällä. Kuka tahansa tuntisi olonsa siinä kankeaksi ja epämukavaksi. Kantaminen on siis useimmiten jäänyt syksyn sekä talven ajaksi ja kesällä aloitettu sitten uudelleen. Estella ei ole viime syksyn jälkeen kovinkaan hyvin kantorepussa viihtynyt, mutta kun sai olla vähemmissä vaatteissa lämpimässä äidin viekussa, niin neiti viihtyikin taas. Kunhan pahimmat pakkaset alkavat olemaan ohitte, niin voidaan lenkkeillä pidempiäkin lenkkejä meidän pikkuneidin kanssa ilman vaunuja.Sain tämän takin yhteistyössä MamaShopilta. He toimivat lastentarvikkeita myyvässä kivijalkamyymälässä Kajaanissa ja heidän verkkokauppansa on jo vuoden ollut toiminnassa. MamaShopin ydinajatus on nopea asiakaspalvelu ja nopea toimitus sekä edullinen laaja valikoima, jonka käyttöikä ei ole pelkästään tarkoitettu raskaus- ja imetysaikaan, vaan vaatteet sopivat vielä raskauden ja imetyksenkin jälkeen käytettäviksi. MamaShopin vaatteet sopivat myös heille, jotka eivät imetä tai ole raskaana, joten kannattaa rohkeasti käydä kurkkaamassa heidän valikoimiaan. Tämän lisäksi tykästyin kovasti MamaShopin työntekijöiden ystävällisyyteen. He todellakin hallitsevat asiakaspalvelun ja heidän kanssaan oli ihana asioida.

Fitnessbuumi on ollut pinnalla jo jonkun aikaa, eikä se näytä lähtevän laantumaan. Mielestäni on erittäin hyvä, että ihmiset ovat innostuneet pitämään huolta itsestään, treenaamaan ja syömään terveellisemmin. Mutta niinkuin lähes kaikissa asioissa, niin liika on yksinkertaisesti liikaa. Jostain kumman syystä treenaamisesta on tehty laiskuuden mittari. Mikäli olet ylipainoinen ei sinulla ole mitään itsekuria. Mikäli et omista six packia on kyse ainoastaan laiskuudestasi. Tosi asiassa teemme johtopäätöksiä, millä ei ole pakosti mitään pohjaa. Totta on, että jokainen voimme priorisoida terveellisen ruoan ja treenaamisen havitellessamme bikinifitnessvartaloa. Yhtä totta on myös se, että priorisoidassesi muut asiat tärkeämmäksi ei se tee sinusta automaattisesti laiskaa.Lähipiirissäni on ihmisiä, joiden prioriteettina ei ole käydä salilla ja hankkia itselleen six packiä. Siitä huolimatta nämä ihmiset ovat todella kaukana laiskoista ihmisistä, päinvastoin. Nämä naiset ovat ihan mielettömiä esikuvia, katson heitä ylöspäin, vaikka ovatkin fyysisesti itseäni lyhyempiä. He ovat äärimmäisen ahkeria, vastuuntuntoisia ja itsekurillisia, mutta he eivät priorisoi omaa treenaamista ja ulkonäköään huipun korkeimmalle. Treenaamaton kroppa kertoo siis yhtä paljon laiskuudesta kuin lumimyrsky kesän tulosta.

Jokaisella meillä on saman verran tunteja vuorokaudessa. Jokaisella meillä on vapaus valita, kuinka tunnit käytämme. Lapseton voi hyvin priorisoida omat treenaamiset kaiken edelle ja aika töiden ulkopuolella voidaan hyvin käyttää salilla. Lapsellinen taas toivottavasti priorisoi lapsensa ennen treenaamista. Tämä ei toki tarkoita sitä, etteikö lapsellinen voisi urheilla, vaan enemmän ajankäyttöä. Pitää miettiä, kuinka paljon aikaa voi treenaamiselle antaa. Äiti-ihmisen kertoessa, että hänellä ei ole aikaa salilla treenaamiseen, hänet usein leimataan laiskaksi. Itse näen, että tämä äiti ainoastaan priorisoi muut asiat tärkeämmiksi, eikä sillä pakosti ole mitään tekemistä laiskuuden kanssa. Tämän äidin koti on luultavasti huomattavasti siistimpi, kun esim. meikäläisen koti.Itselläni on välillä viikkoja, että käyn säännöllisesti vähintään kolme kertaa viikossa salilla. Säännöllisen treenaamisen jälkeen saattaa helposti vierähtää viikko jos toinenkin esimerkiksi lasten sairastaessa tai elämän muuten vain ollessa kiireisempää. Viikot eivät eroa toisistaan siten, että toisella viikolla treenaan hikihatussa ja toisella viikolla makaan räkäposkella sohvalla ja kokisin itseni ainoastaan laiskaksi tarpeettomaksi tyypiksi. Ei, ei missään nimessä. Usein niillä viikoilla, kun salille en ehdi ollenkaan koen tehneeni elämän tärkeimpiä asioita ja priorisoineeni aikaani perheelleni. Treenaaminen ei ole mikään mittari laiskuudelle. Kukaan ei tee kaikkea. Toinen panostaa opiskeluun, toinen töihin, toinen perheeseen, toinen treenaamiseen, toinen siivoamiseen, toinen läheisiin ja tottakai porukkaan kuuluu myös niitä, jotka panostavat koko elämänsä pleikkapeleihin sekä netflixiin, mutta kaikki jotka eivät käy salilla eivät kuulu tähän viimeiseen ryhmään. Älä siis tuomitse niitä, jotka eivät käy salilla, he eivät ole laiskoja, vaikka eivät priorisoi sixbackin hankkimista.Loppuun vielä äitini viisaita sanoja: “Kun hyväksyt itsesi sekä muut, voit iloita ympärillä olevasta elämästä huomattavasti enemmän. Jokainen meistä on ainutkertainen ja erilainen.” Arvostetaan siis itseämme ja toisiamme sekä ymmärretään se, että ajan eri tavalla priorisoiminen ei tee kenestäkään automaattisesti laiskaa!

Aiemmassa postauksessa kerroin, kuinka perheemme ruokaostoksiin meni viikossa n.250 euroa. Minun mielestäni se on aivan liikaa nelihenkiseltä perheeltä. Emme myöskään juuri koskaan syö ulkona, joten siihenkään ei suuria summia uppoa. Olemme siis onnistuneet kuluttamaan 250 euroa ihan perus ruokakauppaan, mikä meidän tapauksessamme on Lidl. Jos mietitte, että miten ihmeessä se on edes mahdollista, niin minäpä kerron teille. Mikäli haluat siis kuluttaa enemmän rahaa ja säästää vähemmän, niin toimi näin. Jos taas haluat säästää ruokaostoksissa, niin vältä nämä virheet.

1.Suunnittelemattomuus

Suunnittelemattomuudesta saa maksaa myös ruokakaupassa. Jos et ole suunnittelut, mitä ruokia aiot tehdä seuraavina päivinä, niin et luonnollisesti voi myöskään suunnitella kauppalistaa. Tällä tyylillä kaupasta tulee ostettua kaikkea tarpeetonta ja tarpeellinen unohtuu kauppaan. Se tarpeellinen haetaan kaupasta myöhemmin ja näin kuluu myös enemmän bensaa. Tarpeeton saattaa jäädä kokonaan tarpeettomaksi ja käyttämättä, jota voisi verrata rahan roskin heittämiseen. Suomalaiset heittävät ihan hulluna ruokaa roskiin ja uskoisin, että suunnittelemattomuus on siihen suuri syy. Suunnittelussa kehittyy koko ajan ja seuraamalla ruoan kulutustasi pystyt suunnittelemaan entistäkin paremmin ostoslistasi sekä ruokalistasi. Suosittelen siis säilyttämään kuitit ja kirjaamaan aina ylös, mikäli esim. maitoa olisikin tarvittu enemmän tai juustoa vähemmän.

2. Nälkäisenä kauppaan meneminen

Ihan järkyttävä tilanne. Oonko ainut kuka on mennyt nälkäisenä kauppaan ja ostanut kaiken mahdollisen, mitä mieli tekee. Nälkäisenähän mieli tekee kaikkea, joten kauppakärryt ovat olleet melkoisen täynnä. Kotona sitä huomaa ostaneensa kaikennäköistä tarpeetonta ja epäterveellistä.

3. Kiireessä kauppaan meneminen

Kiire tai nälkäinen taapero ei ole kovin hyvä kauppakaveri, koska siinä iskee stressi varmasti jokaiselle. Kiireessä ketään ei kiinnosta katsoa hintoja, vaan kärryihin napataan vahingossa kallein mahdollinen tuote, kunhan päästään nopeasti kaupasta ulos. Kiireessä tulee helposti myös unohdettua jotain, koska kuka kiireessä alkaisi tarkistamaan kauppalistaa. Varaa siis kauppareissuun hyvin aikaa, niin säästät rahaa ja hermojasi. Ja muista ruokkia taapero 2 minuuttia ennen kauppaan lähtöä, niin hänkin on hyvällä tuulella.

4. Älä käytä edellisen päivän ruoan tähteitä

Suunnittelemalla ruoat tietyssä järjestyksessä pystyt hyödyntämään edellisen päivän ruoan tähteitä. Meillä esimerkiksi tortillapäivän jälkeen on useimmiten wokkia, koska wokkiin voi heittää edellisen päivän kaikki ylijäämät. Yhtenä päivänä syödään pizzaa (hieman terveellisemmällä pohjalla), minkä päälle voi heittää edellisen päivän jauhelihat ja vihannekset. Kannattaa siis myös suunnitella, missä järjestyksessä ruoat syödään.

LUE MYÖS

LAIHDUTTAJAN SUURIMMAT VIRHEET

KYLLÄ, TÄMÄN KIRJOITTAMINEN TUNTUI VAIKEALTA

KOSKA ÄITIYDESTÄ TULI ETUOIKEUDEN SIJAAN TAAKKA

HÄÄMME ITÄVALLAN ALPEILLA

SEURAA MEITÄ  ♥

FACEBOOK INSTAGRAM

Instagramista osa on varmasti jo huomannutkin, että perheemme pienin ei ehtinyt reissusta palattuaan viettämään kovin montaa tervettä päivää. Hänellä diagnosoitiin heti palattuamme influenssa. Ensin sairasti pelkkä pikku-Estella ja koko muu perhe hoidimme häntä. Nyt pikku- Estella on terve ja virtaa täynnä, mutta muu perhe on kaatunut sänkyyn. Aivan päinvastainen tilanne ei kuitenkaan ole, nimittäin Estella ei hoida meitä muita samalla antaumuksella kuin me hoidimme häntä. Itseasiassa pikku-neiti on aivan totaalisen kypsä sisällä olemiseen ja siihen, että koko muu porukka kotonamme tuntuu olevan melko apaattista kansaa.Mistään rennosta sairastamisesta Netflixin seurassa on siis turha haaveilla. Netflix toki on päällä, mutta sitä ehtii katsomaan lähinnä Amelie. Estella pitää siitä huolen, että äiti tai iskä eivät todellakaan jämähdä lepäämään. Meillä tilanne on vielä sinänsä helpompi, että sairastamme Domin kanssa samaan aikaan, joten kumpikin saa sairastaa puoliksi ja puoliksi huolehditaan lapsista tai paremmin sanottuna lapsesta. Nimittäin Ameliesta huolehtiminen on aika iisiä. Amelielle riittää, kun ruokapalvelu pelaa sohvalle ja sohvalla makoilee joku seurana hänen selkäänsä piirrellen. Tässä sairastuvalla on ollut aikaa pohtia kaikenlaista ja miettiä esimerkiksi rahankäyttöä. Tajusin, että meillä menee ruokaan rahaa 250 e VIIKOSSA. Mielestäni se on aivan liikaa. Päätimme Domin kanssa yrittää säästää ruokaostoksissa 400 euroa kuukaudessa, mikä siis tarkoittaa 100 euroa viikossa. Haluamme jatkossakin syödä terveellisesti, mutta yritämme suunnittelemalla ruokamme syödä huomattavasti halvemmalla. Ensimmäinen viikko on pian pulkassa ja rahaa on mennyt ruokaan 95 euroa. Sunnuntaina kirjoittelen aiheesta lisää ja kerron paljonko kaiken kaikkiaan rahaa kului ja mitä söimme. Siitä voitte sitten napata itsellenne vaikka valmiin kauppalistan 😉

LUE MYÖS

LAIHDUTTAJAN SUURIMMAT VIRHEET

KYLLÄ, TÄMÄN KIRJOITTAMINEN TUNTUI VAIKEALTA

SEURAA MEITÄ  ♥

FACEBOOK INSTAGRAM

Onneksi olen jo kahden lapsen äiti, koska muussa tapauksessa lapset saattaisivat jäädä hankkimatta. Lehtijuttuja ja blogikirjoituksia lukiessani ihmettelen välillä, miksi porukka kirjottaa lapsista ja äitiydestä niin negatiiviseen sävyyn. Kuinka lasten kanssa elämä on hirveetä, kodistasi tulee vankilasi, puolisostasi ärsyttävä taakka, lapset itkevät yötäpäivää ja omaa elämää ei ole tai jos on, niin se on vähintäänkin kamalaa. Onneksi olin nuori saadessani esikoiseni, niin porukka ei ollut ehtinyt pelottelemaan minua. Muussa tapauksessa minulta olisi saattanut jäädä kokematta elämäni parhaimpia hetkiä. Olisi saattanut jäädä tutustumatta aivan mahtaviin tyyppeihin, joiden kanssa oikeasti nautin hengata.Älkääkä käsittäkö väärin. On todella hienoa, että äitiyden raskaistakin hetkistä pystytään puhumaan ääneen, mutta unohdetaanko me puhua niistä hienoista hetkistä? Ruokitaanko me huomaamatta vain niitä negatiivisa fiiliksiä, vaikka positiivisia olisikin oikeasti enemmän? Koska äitiydestä tuli etuoikeuden sijaan pakkopullaa. Äitiys on hienoa, hullun hienoa, mutta ei varmasti se helpoin tie. Jos haluat helpon elämän, niin suosittelen pysymään kaukana parisuhteista ja olla hankkimatta lapsia. Helppo elämä ei kuitenkaan tarkoita samaa kuin onnellinen elämä, vaan päinvastoin. Kyllä, olen valvonut öitä lasteni kanssa. Minua on turhauttanut kiire ja oman ajan puuttuminen. Olen itkenyt keittiön lattialla, koska en tiennyt mikä itkevällä vauvalla oli hätänä. On päiviä, että olen katsonut kelloa ja odottanut lasten nukkumaanmenoaikaa. Olen ollut väsynyt. Päällimmäinen sana kuvaillessani äitiyttä on kuitenkin kaikkea muuta kuin negatiivisia sanoja. Äitinä oleminen on niin hienoa, ettei sitä voi edes sanoin kuvailla. Vaikka yritän nauttia tästä ajasta lasteni ollessa pieniä, niin siitä huolimatta melko varmasti kiikkustuolissa keinutellessani vanhana toivoisin voivani elää vielä muutaman päivän uudelleen tästä ajasta. Onhan omat lapset nyt ihan parasta hengausseuraa!Äitiys on elämän suurimpia lahjoja. Kaikki eivät saa sitä kokea, vaikka kuinka haluaisivat. On ihmisiä, jotka antaisivat lähes mitä tahansa, että saisivat olla vanhempia. Arvostetaan sitä mitä meillä on! Äitiys ei ole itsestäänselvyys, ei siis missään nimessä oteta sitä sellaisena. Mitkään negatiiviset asiat eivät pysty peittoamaan sitä rakkauden ja onnen määrää, mitä äitiys tuo tullessaan. Vaikka olisin kuinka väsynyt, niin en milloinkaan vaihtaisi pois äitinä olemista. Ei äitinä oleminen ole kamalaa vaan päinvastoin. Jos tämä olisi ihan hirveetä, niin tuskin heittäisimme Domin kanssa välillä ilmoille haaveita kolmannesta lapsesta joskus tulevaisuudessa. Äitinä oleminen on ihan parasta. Jos sinulla ei ole vielä lapsia, niin älä usko kaikkia kauhutarinoita, mitä netissä lukee. 😉Tyttöjen superihanat paidat ovat Kiddowilta. Olen aiemminkin blogissa kertonut Kiddowin aivan ihanista vaatteista, mitkä eivät mene jatkuvassa pesu-kuivausrumpu-kierteessäkään huonoksi. Ja nyt tulee hyviä uutisia, nimittäin meidän Instagramissa (huom, löydät meidät Instasta nykyään nimellä: fitfunfamilyblog ) arvotaan 50 euron lahjakortti Kiddowille ja ajankohta ei voisi olla parempi, nimittäin…. HUOMENNA Kiddow julkaisee uudet tuotteet! Nyt siis kannattaa ehdottomasti osallistua arvontaan ja voittaa itsellesi shoppailurahaa 😉

Hyvä ystäväni oli meillä viikonlopun kylässä ja aiheutin hänelle sekä luonnollisesti myös itselleni ruokamyrkytyksen. Ruokamyrkytyksen syy oli typeryys ja tietämättömyys sopivalla sekoituksella. Tekisi mieli syyttää myös hieman päivällä ollutta migreeniä, minkä takia aivot olivat vielä hieman nukkumassa. Olin siis ostanut Kenialaisia papuja, mitä jo itsessään ystäväni sekä vanhempani ihmettelivät. Miksi Kenialaisia? Kauheessa kiireessä aloin paloittelemaan tuoreita papuja ja jälkikäteen aloin epäilemään, että muistinkohan edes pestä niitä. No sillä ei ollut ehkä edes väliä, koska ainakaan en niitä keittänyt.

Paloiteltuani pavut heittelimme ne pizzan päälle, minkä laitoimme hetkeksi uuniin. Rikoimme vielä varmuuden vuoksi muutamat kananmunat päälle varmistaaksemme, että pavut eivät pääse kuumenemaan liikaa ja saamme takuuvarmasti ruokamyrkytyksen. Tämän jälkeen söimme pizzat papuineen hyvällä ruokahalulla. Parin tunnin päästä vannoin, että en aio laittaa suuhuni enää milloinkaan papun papua. Jonkin ajan kuluttua ruokailumme jälkeen alkoi minun ja ystäväni vatsa kiertämään. Onneksi meillä on kaksi vessaa. Onneksi Amelie vihaa papuja ja oli nyppinyt joka ikisen papua muistuttavankin jutun ruoastaan pois. Onneksi, onneksi, lapset eivät siis saaneet ruokamyrkytystä. Pohdimme mistä ihmeestä ruokamyrkytys on voinut tulla, kunnes ystäväni varovaisesti ja erittäin asiallisesti hänelle fiksuun tapaan kysyi, että muistithan keittää pavut ennen paloittelemista. No, enhän minä niitä ollut keittänyt. En todellakaan. En yleensä käytä tuoreita papuja ja tästä lähin en todellakaan käytä niitä. 

Oletko koskaan kuullut lektiinistä? No, se oli se syy miksi me eilen saimme ruokamyrkytyksen oireita. Voihan lektiini, pistit meidän sunnuntai-illan uusiksi. Omaksi puolustuksekseni sanottakoot vielä, että pakkausmerkinnät eivät olleet oikein. Eviran sivuilla nimittäin lukee, että papujen pakkausmerkinnöissä on oltava selkeästi myytävän pavun nimi, käyttöohje ja varoitusmerkintä. Tässä papupaketissa ei ollut juuri mitään muuta tietoa kuin Keniasta kotoisin. Ei mennyt siis ihan putkeen ruoanlaitto tällä kertaa, onneksi kyseessä oli niin läheinen ystäväni, että ehkä uskaltaa ruokamyrkytyksestä huolimatta vielä tulla meille. Mainittakoot vielä, että 25-vuoden ystävyyden aikana olen ensimmäistä kertaa aiheuttanut ruokamyrkytyksen ystävälleni, että ei näitä kuitenkaan ihan jatkuvasti tapahdu. Tästä lähin varmuudeksi kotimme on kuitenkin tuorepapuvapaata- aluetta.

SEURAA MEITÄ  ♥

FACEBOOK INSTAGRAM

Treenatessa laadukkaat treenihousut ovat ne, mihin panostan. Treenipaidoiksi käy lähes mikä tahansa, mutta treenihousujen haluan olevan hyvät ja pysyvän treenatessakin ylhäällä. Tiedättekö sen tunteen, kun kyykkäät, nostat housuja, kyykkäät, nostat housuja, kyykkäät ja nostat housuja. Kyllä se vähän häiritsee treeniä, kun pitää vähän väliä nostella pöksyjä ylöspäin. Enkä usko olevani ainut, joka ei fiilistele tippuvia housuja hirveesti.treenihousuttreenihousut Aloitimme yhteistyön BomBom:n kanssa ja he lupasivat, että heidän Supplex- housunsa eivät valuisi alaspäin tai lähtisi rullaantumaan vyötärön kohdalta. Housut saapuivat ja pakkohan se oli heti kokeilla kyykätä muutaman kerran ja todeta, että housut todellakin pysyivät paikoillaan ilman jatkuvaa nostelua. Kangas oli joustavaa, mutta samalla todella tukevaa. Suuri plussa oli myös, että kangas oli peittävää. Kävin etsimässä kaupungilta hyviä treenihousuja, mutta kyllästyin sovittamaan housuja, kun suurimmasta osasta kyykätessä näkyi vähintään alusvaatteiden väri läpi. Kuntosali ei ole se paikka, missä haluan esitellä alusvaatteitani, joten peittävä kangas treenihousuissa on ihan pakollinen. treenihousutSopiessani yhteistyöstä BomBom:n kanssa en vielä tiennyt housujen olevan näin laadukkaat, joten minulla oli myös toinen syy aloittaa heidän kanssaan yhteistyö. Syy miksi halusin ehdottomasti mainostaa BomBomia myös blogissamme on se, että he tekevät treenivaatteita myös plus-kokoisille. Yksi asiakkaani kerran moitti kauppoja toteamalla, että treenivaatevalikoimat suorastaan huutavat treenaamisen kuuluvan ainoastaan xs-m-kokoisille. Olen siis todella iloinen, että BomBom tekee tyylikkäitä treenivaatteita myös isompia kokoja. Treenaminen ja tyylikkäät treenivaatteet kuuluvat kaikenkokoisille.treenihousutNyt sinulla on mahdollisuus ennakkotilata edulliseen hintaan nämä Supplex-treenihousut(klik). Voit ennakkotilata tuotteita 22.1. asti, joten kannattaa toimia ripeästi.

Perus päiväni joulun jälkeen on pitänyt sisällään n.3500 kcal. Mikäli kalorit eivät kerro sinulle mitään, niin pienenä verrokkina voin kertoa lepokulutukseni olevan 1500kcal luokkaa. Olen siis syönyt runsaasti omaa kulutustani enemmän ja kyllä, olen myös vajaan kolmen viikon aikana saanut kerrytettyä lisää painoa.

Olen tänä vuonna huomannut tekeväni kaiken eri tavalla kuin suurin osa muista ihmisistä. Joulun jälkeen salit täyttyvät ihmisistä, suklaarasiat on syöty tyhjiksi ja jääkaapista löytyy pelkkää rahkaa sekä parsakaalia. Joulun jälkeen olen saanut yhteydenottoja koskien ravintovalmennuksia enemmän kuin koskaan aiemmin. Voin siis varovasti ehkä olettaa, että suuri osa ihmisistä aloittaa ainakin hetkellisesti elämään terveellisesti. Itselläni homma on mennyt juuri päinvastoin. Ennen joulua kerroin suklaakoukustani, mistä päätin päästä eroon. Homma sujuikin oikeastaan aika loistavasti ennen joulua, eikä joulunakaan homma levinnyt ihan käsiin. Mutta joulun jälkeen suuntasimme kohti Alppeja ja niinkuin aina ennenkin, niin siellä tuli syötyä ainoastaan herkkuja. Aamupala oli ainoa ruoka, mikä ei sisällä pitänyt ihan hulluna sokeria, rasvaa ja venhäjauhoja. Normaali aamupala siellä olisi ollut hillovoileipää, mutta me päätimme aloittaa perussuomalaisittan aamumme puurolla. Lähes jokainen Tirolilainen ruoka laskettaisiin meillä Suomessa herkuiksi. Ei varmasti tarvitsisi erikseen edes mainita, että maistuuhan Tirolilaiset ruoat nyt aivan tajuttoman hyvälle. Sen lisäksi, että ruoka maistuu ihan liian herkulliselta oli ruokailut siellä myös aina sosiaalisia hetkiä, joten vetelimme herkkuja navat paukkuen koko porukka koko lomamme ajan. InstaStoryssa esittelin muutamia syömiämme ruokia, jonka seurauksena muutamat olivat huolissaan nouseeko painoni paljon reissumme aikana. Kyllä, painoni nousi reissumme aikana 3,5kg, mutta se ei ole stressanut minua tippakaan. Nyt olemme olleet kaksi vuorokautta kotona ja enää minulla on lomakiloja jälkellä 1,5kg. Ei se siis kuppia kaada nurin, jos syöt lomallasi herkkuja. Me söimme lomallamme pelkkiä herkkuja monestakin syystä. Tirolilainen ruoka nyt vaan on niin hyvää, että siitä on pakko nauttia koko reissun ajan joka ruokailulla sekä ruokailut ovat myös todellakin sosiaalisia tapahtumia, mistä olisi myös noloa kieltäytyä tai saati sitten viedä omia eväitä ruokapöytään. Aion seuraavallakin reissulla nauttia koko rahan edestä Knödeleistä ja revitystä pannarista vaniljakastikkeen kera. Yksi asia, mikä minua kuitenkin näin ravintovalmentajan näkökulmasta reissullamme mietitytti: siitä huolimatta, että porukka söi suoraan sanottuna aika epäterveellisesti, niin ei katukuvassa silti näkynyt ollenkaan ylipainoisia. Tästä asiasta tulen myöhemmin kirjoittamaan oman postauksen.

ps. Instagramissa ( _fitfunfamily_ ) on meneillään 200euron arvoisen lahjakortin arvonta. Käy ihmeessä osallistumassa!

LUE MYÖS

LAIHDUTTAJAN SUURIMMAT VIRHEET

HYVIÄ HIILIHYDRAATIN LÄHTEITÄ

SEURAA MEITÄ  ♥

FACEBOOK INSTAGRAM