Kuinka paljon meillä katsotaan ruutua? Kuinka paljon ruutuaikaa on sopivasti? Tarvitseeko vanhemman rajoittaa ruutuaikaa? Olemmeko liian tiukat vanhemmat, koska emme anna lastemme katsoa päivittäin sinisenä hohtavaa ruutua?kuinka paljon ruutuaikaa on sopivastiOlemme Domin kanssa ne vanhanaikaiset vanhemmat, jotka toivovat lastensa leikkivän metsässä ja kiipeilevän puissa Ipadin tuijottamisen sijaan. Olemme kumpikin sitä mieltä, että nykyään lapset katsovat aivan liikaa ruutua ja lapsiahan tästä asiasta tuskin voi syyttää. Lapset eivät luonnollisesti osaa vielä rajoittaa itse itseään, vaan se on meidän vanhempien tehtävä. Kyllä, ainakin meillä Amelie mielellään viettäisi tunnin jos toisenkin vaikka joka päivä telkkarin äärellä, jos hänelle siihen mahdollisuus annettaisiin. Meidän perheessä ruutuaikaa rajoittuu vain lauantaihin. Olemme huomanneet, että ennalta sovittu ruutuaikaa on ollut isona apuna. Amelie tietää, että sairaana ja lauantaisin saa rauhassa katsella ohjelmaa, mutta muina aikoina ei. Tarkat ajat ovat johtaneet siihen, ettei meidän tarvitse käydä jatkuvaa vääntöä ruutuajasta, eikä Amelie muina päivinä edes kysy ohjelmien perään. Toki on poikkeuksia, saatamme viettää perheenä leffaillan tai lähteä elokuviin, mutta ne ovat poikkeuksia ja myös Amelie tietää sen. Poikkeuksia ovat myös pitkät automatkat. Viime kesänä istuimme autossa melkein viisi tuntia putkeen ja puhuimme Domin kanssa, että matkalla Amelie voi katsella puhelimistamme ohjelmia, mikäli hän itse haluaa. Mutta hän ei kertaakaan koko matkan aikana edes kysynyt puhelimen perään, vaan keskittyi piirtämään, nukkumaan, juttelemaan meidän kanssa sekä pelailemaan oma keksimiä pelejään.Koen ruutuajan rajoittamisen pienten lasten kohdalla todella tärkeäksi. En todellakaan tiedä, mikä on sopivasti ruutuaikaa, mutta omasta mielestäni varsinkin pienen lapsen kohdalla, tulisi se pitää mahdollisimman minimissä. Kun Amelie valittaa tylsyttään, koen sen vain hyväksi asiaksi. Elämässä kuuluukin välillä olla tylsää, jonottaminen voi olla tylsää, autossa istuminen voi olla tylsää, kotona voi olla tylsää, silloin voi käyttää luovuuttaan ja miettiä, mitä voisi tehdä. Tylsyys on todella tärkeä osa elämää. Itsekin huomaan aivan liian usein omassa elämässäni välttelevän tylsyyttä sosiaalisen median avulla. Jonottaessani saatan selata tai rehellisemmin sanottuna selaan instagramia, ennen nukahtamista saatan selata facebookkia ja esimerkkejä olisi vielä vaikka kuinka monta. Jos minä en osaa kunnolla rajoittaa omaa some:n käyttöä, niin kuinka voisin edes kuvitella, että voisin heittää vastuun lapselle, että hän saisi itse päättää paljonko ruutuaikaa hänellä on vuorokaudessa. Kyllä, meillä rajoitetaan melko rankalla kädellä ruutuaikaa ja huomautamme siitä myös napakasti Domin kanssa toinen toisellemme, mikäli puhelin on liian usein kädessä.kuinka paljon ruutuaikaa on sopivastiMeiltä kysyttiin, mitä teemme perheenä iltaisin, kun emme katso ohjelmia. Me pelailemme, askartelemme, lapset temppuilevat ja tanssivat, halailemme ja luemme kirjoja. Amelie ja Estella saattavat myös vain istuskella sylikkäin tai makoilla lattialla toistensa vieressä, ne hetket ovat aivan mielettömän arvokkaita eivätkä tv:n vieressä vietetyt hetket vedä niille mitään vertoja. Teemme paljonkin asioita perheenä, asioita jotka voisivat jäädä tekemättä, jos telkkari pyörisi taustalla. Ostimme telkkarin, kun muutimme uuteen asuntoon, mutta teimme telkkarisäännöt koko perheen voimin. Säännöt, mitkä eivät koske vain lapsia vaan myös meitä aikuisia. Telkkari ei ole päällä lasten hereillä oloaikaan muulloin, kuin lauantaisin. kuinka paljon ruutuaikaa on sopivasti

Tyttöjen aivan ihanat muumi-tunikat* sekä muumi-leggingsit * / Martinex

*=saatu blogin kautta

Linkeistä pääset seuraamaan meitä myös Facebookissa sekä Instagramissa

 

Tehokas pakaratreeni

Meiltä on toivottu tehokasta pakaratreeniä, mikä olisi helppo tehdä. Siitä voiko tehokas pakaratreeni ja helppo pakaratreeni kuulua samaan lauseeseen voidaan olla montaa mieltä, mutta tässä olisi pakaratreeni helpoilla (eli yksinkertaisilla), mutta sitäkin polttavammilla liikkeillä. Liikkeet ovat tarkoitettu tehdä nilkkapainojen kanssa, mutta voit tehdä ne myös ilman painoja. Omat nilkkapainoni on saatu Kuntokaupalta ja sinulla on nyt mahdollisuus saada samanlaiset. Nimittäin meidän Instagramissa laitamme arvonnan käyntiin vielä tämän päivän aikana ja voit voittaa sieltä itsellesi treenikalenterin sekä nilkkapainot. Jos et siis vielä seuraa meitä, niin nyt kannattaa laittaa _fitfunfamily_ seurantaan.  Jos arpaonni ei suosi, niin laita ihmeessä joulupukille kirjettä 😉

Tehokas pakaratreeni

tehokas pakaratreeniHiissauskyykky 3 X 10

Tämä liike on ehdottomasti yksi lemppareistani, kiitos IdaJeminalle liikevinkistä, minkä aikoinaan blogissasi jaoit. Asetu leveään kyykkyasentoon, jonka jälkeen menet hitaasti kyykkyyn. Tee kyykyn ala-asennossa kolme pientä kyykkyliikettä, minkä jälkeen nouse kokonaan ylös. Toista kymmenen kertaa.

tehokas pakaratreeniKyykky sivupotkulla 3 x 12

Kyseessä on siis kyykky sivupotkulla. Kyykkää niin alas kuin mahdollista ja nouse ylös, muistathan pitää polvet ja varpaat samassa suunnassa sekä keskivartalon tiukkana. Purista pakaroilla kunnolla, ettei liike mene etureisille. Ylä-asennossa potkaise jalka suorana ulos sivulle (ensimmäiset 6x oikea jalka ja seuraavat 10x vasen jalka). Pahoittelut, että kuva sivupotkusta puuttuu (olin onnistunut treenaamaan koiran kakkan päällä ja sivupotku kuvassa kakkaa löytyi vähän jokapuolelta.)

tehokas paratreeniPakaraojennus suoralla jalalla ristiin 3 x 10 per jalka

Nosta jalka alhaalta ylös ja laske tukijalan ulko- ja sisäpuolelle vuorotellen. Muistathan pitää jalan suorana koko treenin ajan.

Takapotku 3 x 10 per jalka

Nosta jalkaa kohti kattoa joko suorana tai koukussa. Muistathan taas keskittyä, että liike tuntuu pakarassa. Laske jalka hallitusti alas jarruttaen.

 

 

Kyllä! Omassa elämässäni on tullut tehtyä asioita, joista en ole ylpeä. On tullut tehtyä vääriä valintoja ja olen omalla toimillani luultavasti myös loukannut muita, joten kyllä, kadun joitakin tekemiäni asioita. Jos nyt voisin valita, tekisin varmasti muutamia asioita toisin. Elämässäni on yksi ajanjakso, johon mahtui useampi tyhmä valinta ja muuttaisinkin sinä vuonna tehneistä valinnoistani todella monta. Mutta tehtyä ei saa tekemättömäksi, mutta kaikesta voi oppia. En siis pidä katumista ollenkaan huonona asiana, päinvastoin se on merkki siitä, että tiedostaa vajavaisuutensa ja virheensä.Katumus herättää ihmisissä hyvin ristiriitaisia fiiliksiä. Moni sanoo, ettei ihminen olisi sellainen kuin hän on ilman tekemiään virheitään. Onhan se totta, monet virheemme opettavat meille myös paljon, jos ei muuta niin ainakin armollisuutta muita ihmisiä kohtaan. Mutta johtopäätökset siitä, ettei mitään tarvitse tai kuulu katua ovat mielestäni aivan tuulesta temmattuja. Itse ajattelen katumuksen osoittavan myös sitä, että tekemistään virheistään on oppinut ja tiedostaa ne virheiksi. Jos joku pyytäisi minulta anteeksi ja toteaisi samaan hengen vetoon, ettei itseasiassa kadu tekoaan, niin kyllä se ottaisi pohjan pois anteeksipyynnöltä. Katuminen on siis mielestäni todella tärkeä asia elämässä ja toivon, että tulen jatkossakin tehtyäni virheitä, katumaan niitä sekä oppimaan niistä. En tarkoita sitä, että syyttelisin itseäni jatkuvasti tehdyistä virheistäni, en tietenkään. Jatkuva itsensä soimaaminen, kun ei muuta tehtyä tekemättömäksi tai päinvastoin, mutta joskus joitakin asioita voi korjata tai vähintään tehdä eritavalla seuraavalla kerralla.  Se, että katuu tekojaan ei tarkoita, etteikö voisi itselleen antaa tehtyjään virheitä anteeksi. En pysty muuttamaan menneisyyttä, mutta pystyn vaikuttamaan tulevaisuuteen. Olen tehnyt virheitä, kadun niitä, mutta olen antanut itselleni tekemäni virheet anteeksi ja haluan pyrkiä toimimaan toisin tulevaisuudessa.

Tänään tuli hieman syvällisempiä pohdintoja, kun yksin makoilee uudesti sisustetussa makuuhuoneessa ja miettii maailman menoa. Makuuhuoneemme on saanut uutta ilmettä, niinkuin jo aiemmassa postauksessa sekä instagramissa olette ehkä huomanneet. Ostimme useita tuotteita Vekenkalusteelta ja olimme niihin erittäin tyytyväisiä. Tämän jälkeen teimme myös yhteistyötä heidän kanssa ja mm. tämä Delta-senkin  saimme heiltä. Vekenkalusteen tuotteet ovat mielestäni erittäin kauniita, sekä ihan mielettömän hyviä hintalaatu- suhteeltaan. Heiltä löytyy niin huonekaluja, sisustusjuttuja kuin valaisimia ja puutarhakalusteitakin.

“Estella tuu kattoo, me ollaa saatu uudet kaupunkikengät. Ja ne o melkei samanlaiset, niinku siskoksil kuuluuki ol.” – AmeliejollyroomMeidän perheen tytöillä on meneillään nyt samistelu-vaihe. Kaiken tulisi olla samantyylistä tai vähintään mätsätä hyvin yhteen. Perheemme pienen taaperon suurin idoli on hänen oma isosiskonsa ja isosisko tuntuu ihan nauttivan roolistaan. Mitä isosisko tekee edellä, pikkusiskon on aivan pakko tehdä perässä ja hermot menee täysin, jos taidot eivät siihen riitä. Isosiskon vaihtaessa kaupunki vaatteet ennen lähtöämme, täytyy myös pikkusiskon saada uudet vaatteet, mielellään vieläpä samanlaiset kuin siskolla. Isosiskon laittaessa kaulakorun kaulaansa, on pikkusiskolle laitettava myös kaulakoru. Jos pikkusisko ei huomaa itse itselleen vaatia samanlaisia vaatteita kuin isosiskolla, niin Amelie varmsti huomaa. Tytöillä on muutamat samanlaiset/samantyyliset vaatekappaleet ja ne ovatkin nyt kummankin tytön suosiossa, samistelu on nyt meillä THE-juttu.Kengät ovat toinen juttu, mikä on nyt kovassa huudossa. Kenkiä puetaan jalkaa vähän väliä ja niitä järjesteltäisiin eteisessä jatkuvasti. Jos meidän tytöiltä kysyttäisiin, niin aivan varmasti allekirjoittaisivat sanonnan, ettei naisilla voi olla kenkiä liikaa. “Nämä ovat sitten Estella hienostautumista varten,” ohjeisti isosisko pikkusiskoaan Jollyroomin paketin saavuttua. Tytöt saivat Jollyroomilta aivan ihanat kengät, mitkä neidit osasivat heti hienosti nimetä kaupunkikengiksi. Pikkusisko toki ei aina jaksa odottaa kaupungille lähtöä ja välillä hänet löytääkin niin omat kuin siskonsakin kengät päällä. Kengistä tulikin heittämällä tyttöjen lempparit, niiden värin, glitterin sekä samantyylisyyden takia. Nyt kelpaa lähteä kaupungille, kun on hienot kengät messissä! jollyroomTämä aivan ihana Luca & Lola – merkki on Jollyroomin valikoimissa. Sieltä löytyy täydelliset kengät niin syys- kuin talvikeleihinkin.

Makuuhuoneen sisustus

Muutostamme lähtien Instagramissa on tasaiseen tahtiin toivottu esittelyä uudesta kodistamme. Nyt pääsette hieman kurkkaamaan miltä näyttää meidän makuuhuoneen sisustus. Makuuhuone, mikä alkaa pikkuhiljaa olemaan melko valmis. Makuuhuone on oikeastaan ainoa “taaperovapaahuone”, mikä siis tarkoittaa sitä, että sisustuksessa ei olla otettu huomioon pientä taaperoa. Estella on todella kova kiipeilemään joka paikkaan ja pääseekin hyvin näppärästi niin hyllyn kuin hyllyn päälle, joten meiltä ei juurikaan löydy kynttilöitä tai lasiesineitä kodistamme koristeena, vaikka niistä tykkäisinkin. Makuuhuoneemme on poikkeus siellä saa kynttilä olla rauhassa lasikipossaan. Makuuhuoneemme ovet ovat useimmiten suljettuna, joten koriste-esineet eivät käy taaperomme hermoille. makuuhuoneen sisustusSenkki on ehdottomasti mielestäni makuuhuoneemme kaunein kaluste. Se on ihanan raikkaan vaalea ja puiset yksityiskohdat krunaavat kokonaisuuden.. Makuuhuoneessamme oleva senkki oli pienen hetken ensin olohuoneessa, sitten lukuhuoneessamme, mutta loppujen lopuksi halusin sen meidän huoneeseemme. Makuuhuoneessa se pääsee mielestäni hyvin oikeuksiinsa, minkä se mielestäni ansaitseekin. Puiset jalat ovat tällä hetkellä niin minun kuin Dominkin mieleen. Senkin lisäksi myös olohuoneessamme sohvassa sekä ruokailuryhmämme jaloissa on puiset jalat. Senkin vieressä komeilee metallikori puukannella. Metallikori saa joka yö säilytykseen päiväpeittomme. Aikaisemmin heitimme päiväpeiton aina lattialle yöksi, mutta se tuntui jotenkin vähän ällölle. Päiväpeitto lattialle ja sen jälkeen taas päiväksi sänkyymme, jossa me nukumme. Nykyään päiväpeittomme saa hengailla metallikorissa yön yli. Senkki ja metallikori ovat kummatkin saatu vekenkalusteelta, mistä löytyy vaikka mitä ihania sisustusjuttuja ja huonekaluja.makuuhuoneen sisustusSänkymme yläpuolelta löytyvät hääkuvamme sekä laulun sanat, minkä ystäväni ja siskoni mies lauloivat häissämme. Illalla viimeisenä kun menee nukkumaan ja aamulla ensimmäisenä näemme hääkuvamme sekä tekstit, se on hyvä muistutus lupauksesta, minkä teimme. Tekstit olen tehnyt itse ja tulostanut ihan normaalille kopiopaperille. Tulevaisuudessa olisi tarkoitus teetättää tekstit kunnolliselle valokuvapaperille, mutta tällä hetkellä ne saa nyt kelvata. Uusi sänky oli se mihin muuttaessamme halusimme satsata. Edellisen sängyn olimme ostaneet käytettynä ja ei se ainakaan hyväksi ollut Domin selälle. Minä nukun kuin tukki vaikka lattialla, mutta Dom ei niinkään. Tempurin patja on ollut meillä nyt pari kuukautta käytössä ja ollaan oltu erittäin tyytyväisiä. Domin puoli sängystä on melko kova ja oma puoleni taas pehmeämpi, joten kyllä, meillä on omat puolet sängyssä ja emme vahingossakaan vaihda nukkumispuolia. Näin toki oli jo ennen tätäkin sänkyä, jotenkin sitä vaan tottuu nukkumaan aina sillä samalla puolella.Makuuhuoneemme on olohuoneen vieressä, missä välissä on vain lasiovet. Dom hieman alussa vierasti ajatusta, että makuuhuoneessa ei ole kunnon ovea, mutta minun mielestäni lasiovet ovat aivan ihanat. Niissä näkyy myös kivasti lasten sormien ja nenän jäljet. Useimmiten ovet ovat kiinni ja varsinkin nuorempi neitimme aina katselee naama kiinni ikkunoissa makuuhuoneeseemme. Tältä näytti meidän makuuhuoneemme, toki makuuhuoneen sisustus muuttuu varmasti täällä eläessämme, mutta juuri nyt se on meille oikein hyvä.makuuhuoneen sisustus

Miten saada vauva nukkumaan ?

Runsas viisi vuotta sitten googlasin ensimmäisen kerran ” miten saada vauva nukkumaan “, silloin minulla oli jo muutama kuukausi takana valvomista, mikä jatkui kolmisen vuotta. Uskon, että monessa perheessä vältyttäisiin vauvavuoden unettomuudelta, jos vanhemmilla olisi enemmän tietoa. Monessa perheessä vauva pitää hereillä yöllä parin tunnin välein ja, kun sitä on jatkunut kuukaudesta toiseen aletaan pikku hiljaa etsiä apua. Usein ihmiset alkavat hakemaan siinä vaiheessa tietoa, kun on jo itse todella väsynyt tai niin ainakin itse toimin ensimmäisen lapsen kohdalla. Väsyneenä on todella rankkaa aloittaa uusia rutiineja. Voin kertoa kokemuksesta, ettei vuoden valvoneena enää jaksa aloittaa unikoulua, sitä menee sieltä missä aita on matalimmillaan juuri sillä hetkellä. Oletko sinä googlannut ” miten saada vauva nukkumaan “?

Meillä on kaksi tyttöä ja kaksi täysin erilaista nukkujaa. Amelie nukkui ensimmäisen yönsä putkeen ollessaan kolme vuotias (pakko lisätä, että isovanhempiensa luona hän oli muistaakseni nukkunut pari kertaa yön ilman heräämisiä aiemminkin). Estellan ensimmäinen yö ilman heräämisiä tapahtui hänen ollessaan kaksi kuukautta.  Enkä usko sen olevan pelkästä sattumasta kiinni. Estellan kohdalla teimme tietoisesti asioita eritavalla, mitä Amelien kanssa olin tehnyt. Estellan kohdalla katsoimme asioita perhelähtöisesti emmekä pelkästään lapsilähtöisesti. Miettiessämme kuinka toimimme pikkukakkosen kanssa halusimme koko perheen voivan hyvin, ei pelkästään vauvan voivan hyvin. Meille oli siis todella tärkeää, että jokainen perheestä pystyisi nukkumaan. Kuinka sitten saimme pikku kakkosen nukkumaan yöt putkeen jo kahden kuukauden iässä?miten saada vauva nukkumaanOn hyvä ymmärtää, että kaikki ei toimi kaikilla ja jokaisella lapsella tulee välillä unettomia öitä. Meilläkin valvotaan välillä flunssan ja välillä hampaiden takia, mutta pääosin yöllä nukutaan. On tärkeää myös miettiä, mitä asioita sinä pidät tärkeänä, kaikkea kun harvoin voi saada. Postaukseni ei myöskään ole tarkoitettu ohjeiksi, kuinka sinun tulisi toimia, vaan halusin jakaa vinkkejä, mitkä ovat ehkä olleet syynä meidän neidin hyville yöunille ja mitkä vinkit ovat toimineet myös monissa muissa perheissä. Sekä haluan murtaa muutamia myyttejä. Hyvät yöunet eivät poissulje täysimetystä, vaikka niin useasti väitetään. Se ettet imetä yöllä ei lopeta maidon tuloa. Täysimetin Estellaa 6kk ja sen jälkeen jatkoimme kiinteiden ohella imetystä vielä pitkään, joten yöimetys ei ole välttämätöntä. Se, että lapselta jätettiin yömaito pois kahden kuukauden iässä ei tarkottanut unikoulua kahden kuukauden iässä. Itse asiassa opettamalla lapsen nukkumaan alusta asti hyvin vältytään “unikoululta” ja äidin väsymiseltä.

Tottakai lapset ovat erilaisia, toiset herkempi unisia kuin toiset, mutta uskon, että suurimman osan lapsista voi opettaa nukkumaan kokonaisia öitä jo hyvin pienenä sekä ilman huudattamista. Mutta kuinka?miten saada vauva nukkumaan

Miten saada vauva nukkumaan?

  1. Opeta vauva nukahtamaan sänkyyn itse. Unitutkijat ovat sanoneet, että suurinosa vauvoista pystyy oppimaan taidon nukahtamaan itse. Vauvan herätessä vauva vaatii usein saman tilanteen kuin nukahtaessaa, että hän voisi nukahtaa uudelleen. Jos vauva nukahti rinnalle, hän mitä luultavimmin tarvitsee rinnan suuhunsa jatkaakseen uudelleen uniaan.
  2. Älä reagoi kaikkeen. Monet vauvat ääntelevät herätessään, mutta jos vauva ei itki, niin hän luultavasti nukahtaa itse uudelleen ilman apuja. Jos puutut jokaiseen pieneen äännähdykseen vauvasi oppii pian, että ainoa tapa päästä uneen on, että aikuinen on vierellä.
  3. Pidä kiinni rutiineista. Osa tutkijoista on sitä mieltä, että tarkat rutiinit auttavat vauvaa tunnistamaan koska on pitkien unien aika. Unilaulu on myös hyvä merkki lapselle, että nyt on aika nukkua pitkät unet. Rutiineihin kuuluu myös se, että vauva menee joka yö nukkumaan samaan aikaan.
  4. Vauva ei ole aina nälkäinen. Vauvat voivat herätä yöllä itkemään muutakin kuin nälkäänsä. Tissille nukkuttaminen on usein helppoa ja varsinkin väsyneen vanhemman suuri pelastus (been there done that), mutta tiheät yösyötöt voivat johtaa siihen, että aina kevyen unen vaiheessa jopa 1,5h välin vauva alkaa vaatia maitoa. Heräily näin useasti on kenelle tahansa raskasta. Kannattaa siis kokeilla rauhoitella vauvaa myös muilla tavoilla. Meillä Estella rauhoittui nopeasti, kun Dom meni huoneeseen, koska ei haistanut maidon hajua. Jos et siis halua imettää yöllä ja sinulla on puoliso, niin suosittelen, että puolisosi hoitaa yöheräämiset.
  5. Nukkuuko vauva tarpeeksi päivällä? Vastoin monia luuloja, vauvat saattavat nukkua todella huonosti, jos päiväunet ovat jääneet liian lyhyiksi. Kun vauva saa päivälläkin riittävästi hyvälaatuista unta, se tukee yöunia ja auttaa niitä pitenemään ja syvenemään.
  6. Oma sänky? Toiset vauvat ja äidit ovat herkkäunisia. Jos kaikki nukkuvat perhepedissä hyvin, niin antaa mennä vaan. Aina näin ei kuitenkaan ole, vauva voi herätä äidin kuorsaukseen tai äiti vauvan piereskelyyn. Vauva saattaa myös herätä jatkuvaan maidon tuoksuun ja vaatia vähän väliä maitoa, tällöin kukaan ei nuku hyvin. Usein vauvan omaan sänkyyn siirtäminen voi myös parantaa kaikkien yöunia. On tärkeää löytää nukkumistyyli, joka sopii koko perheelle. Et ole huono äiti, vaikka vauva nukkuisikin omassa sängyssään tai päinvastoin. Meillä Estella on aina nukkunut todella hyvin omassa sängyssään ja muutamat yöt, mitkä hän on viettänyt vieressäni olemme valvoneet enemmän ja vähemmän lähes koko yön. Oma sänky voi siis olla hyvä ratkaisu joillekin vauvoille.
  7. Älä anna vauvan itkeä kauaa. Kun vauva itkee, niin sinä saat ja sinun kuuluukin lohduttaa häntä. Voit ottaa vauvan syliisi ja vauvan rauhoittuessa laskea hänet taas uudelleen sänkyynsä. Vauva oppii ettei hän ole yksin ja hänen tarpeisiinsa vastataan, mutta hän oppii myös nukahtamaan ilman apuja.
  8. Hyvät nukkumisolosuhteet. Kannattaa varmistaa, että nukkumisolosuhteet ovat mahdollisimman hyvät. Pimeä tahdistaa ihmisen nukkumaan. Kun vauvalle on opetettu, että yö on pimeä ja silloin kuuluu nukkua, niin tottakai hän saattaa herätä valoon. Kannattaa siis pitää huolta, että huone on pimeä ja ei ole liian lämmin. Monilla lapsilla myös unilelu tai tutti tuo turvallisuutta.

Tässä muutama vinkki, joita me olemme hyödyntäneet! Hyviä unia kaikille!

Tavatessamme Domin kanssa, muistan kuinka hän kerran huomautti minun puhuvan paljon, mutta kuitenkaan en kuulemma kertonut itsestäni juuri mitään. Sitä ei oltu tarkoitettu vitsiksi, mutta naurahdin siihen päälle kuitenkin. Tiesin sen olevan totta ja tein sen tarkoituksella. Erottuani minusta oli tullut hyvin tarkka siitä, mitä puhuin ja kenelle puhuin. Puhuin paljon, mutta en todellisuudessa juuri mitään. Minua pidettiin avoimena ihmisenä, mutta todellisuudessa vain perheeni ja lähimmät ystäväni tiesivät missä mennään. Pelko ajoi minut siihen, etten halunnut kertoa itsestäni asioita. Ollessasi avoin laitat itsesi myös alttiiksi sille, että sinua voidaan satuttaa, en halunnut sitä.Arvostan ihmisissä avoimuutta todella paljon, mutta itse huomasin yhtäkkiä olevani kaikkea muuta kuin avoin. Kun ihmiset kysyivät mitä minulle kuului, vastasin aina samalla tavalla ja heitin vasta kysymyksen. Keskustelin mielelläni Ameliesta ja hänen kasvustaan tai vaikka korvatulehduskierteestä, mutta en halunnut vastata itseäni koskeviin kysymyksiin, välttelin niitä. En halunnut kertoa ihmisille, että siihen aikaan en voinut kovin hyvin vaan päinvastoin, minusta tuntui pahalta, todella pahalta. Hymyilin ja juttelin, mutta en kertonut miltä minusta oikeasti tuntui. Ihmiset ympärilläni usein puhuivat, kuinka vahva heidän mielestään olin. En ollut, olin todella heikko. Olin niin heikko, että en voinut edes myöntää ääneen olevani heikko. Miksi? En todellakaan tiedä. Jälkikäteen on aina helppoa kertoa, että sillon aikoja sitten oli sellainen tilanne, koska se tilanne ei ole enää tällä hetkellä päällä. Mutta juuri sillä hetkellä vaikeuksien myöntäminen muille oli äärimmäisen vaikeaa.

Ehkä se oli vaikeaa, koska pelkäsin. Pelkäsin ihmisiä ja ihmisten reaktioita. Pelkäsin, että päätöksiäni arvostellaan ja minua arvostellaan. Otin eron osaksi identiteettiäni, minkä onneksi myöhemmin olen oppinut olevan vain tapahtuma elämässäni, ei se kuka minä olen, sanoivatpa muut mitä tahansa. Ihmiset arvostelevat suoraan ja selän takana, en halunnut antaa yhtään enemmän puheenaihetta itsestäni. Omat kokemukseni opettivat minulle sen, että en halua olla se ihminen joka keskustelee muiden selän takana. Välillä siihen kelkkaan lähtee liiankin helposti mukaan. En usko, että olin ainoa ihminen tällä planeetalla, joka ei ole uskaltanut olla avoin, vaan on pelännyt ihmisten reaktioita. Eiköhän siis olisi aika lähteä luomaan armollisempaa ilmapiiriä? Eiköhän meillä jokaisella ole omassa elämässä tarpeeksi huolehtimista. Kritisoimisen sijaan meidän tulisi kannustaa toisiamme. Alas painamisen sijaan nostaa toisiamme ylös. Hetkinä, kun tuntui, että olin kämmännyt kaiken, niin perheeni ja ystäväni kertoivat kuinka hyvä tyyppi olin ja kuinka paljon he minua arvostivat, tajusin kuinka hullun siisteillä tyypeillä minut oli ympäröity. Heidän sanansa kertoivat enemmän heistä kuin minusta, kaiken keskellä he olivat valmiina näkemään minussa hyvää.Kun ystäväsi juoruaa sinulle toisesta ystävästänne, niin kyllä se kertoo enemmän kertojasta kuin kerrottavasta.  Haluatko sinä olla se, joka nostaa muita vai se joka lannistaa muita?

Housut* / House of Brandon

Takki* / House of Brandon

Superdry huppari * /House of Brandon

*=saatu blogin kautta

Amelie oli monta kertaa ehtinyt toivoa itselleen pikkusiskoa, nimenomaan pikkusiskoa. Hän oli pari kertaa pyytänyt minua ostamaan vatsaani kasvamaan hänelle pienen tummahiuksisen pikkusiskon, jolla olisi ruskeat silmät. Kerroin hänelle, ettei se ole mahdollista ostaa vauvaa kasvamaan vatsaani. Hän puhui useasti siitä, kun jonain päivänä hänelläkin on oma pikkusisko. Muistan muutamat kerrat miettineeni, että mitä jos hän ei milloinkaan saa pikkusisarusta ja se sattui edes ajatella sellaista, niin paljon Amelie itselleen pikkusisarusta toivoin.Muistan vieläkin Amelien ilmeen, kun hän kuuli vatsassani olevan hänen ikioma pikkusisarus. Hän hymyili aivan mielettömän leveää hymyä ja tarkisti olihan asia aivan todella totta, siitä päivästä lähtien hän kutsui itseään isosiskoksi. Kun ihmiset kysyivät miltä tuntuu, että pian hänestä tulee isosisko, hän korjasi aina sanoen:” minä olen jo isosisko, vauva on vaan vielä piilossa äidin vatsassa.” Amelie silitti joka päivä vatsaani ja jutteli pikkusiskolleen, nimenomaan pikkusiskolleen. Kävimme välillä Amelien kanssa keskustelua siitä, että vauva voi olla myös poika. Amelie totesi vaan päättäväisesti, että tahtoo pikkusiskon. Ultrassa meille paljastettiin vauvan olevan poika. Juttelimme Domin kanssa kuinka kerromme asian Amelielle, että siskon sijaan hänelle tuleekin veli. Uutiset kerrottuamme Amelie totesi tyynesti, että hän haluaa pikkusiskon, oman pikkusiskon, pikkuveli oli kuulemma tervetullut pikkusiskon jälkeen. Asiasta ei hirveästi puhuttu ja ajattelimme Amelien pikkuhiljaa tottuvan ajatukseen pikkuveljestä. Toisin kuitenkin kävi, päivien kuluessa pikkusiskosta puhuttiin, pikkusiskolle puhuttiin ja pikkusiskoa odotettiin. Amelie tuntui tietävän lääkäriä paremmin, että veljen sijaan vatsassani todellakin kasvoi pieni sisko hänelle. Parin viikon päästä meille oli varattu uusi ultra-aika ja sielläkin lääkäri kertoi vauvan olevan poika. Olimme siis hyvin varmoja, että Amelie tulisi saamaan pikkuveljen, toisin kuitenkin kävin. Seuraavassa ultrassa vauva paljastui tyttövauvaksi. Menimme kotiin ja kerroimme Amelielle uutiset, että hän tulisi saamaan pikkusiskon. Hän halasi ja pussasi vatsaani, hän jutteli pikkusiskolleen ja kertoi hänelle, kuinka paljon hän vauvaa odotti.Estella syntyi keskellä yötä ja luonnollisesti synnytyksessä Amelie ei ollut paikalle. Heti seuraavana aamuna seitsemän jälkeen Dom lähti hakemaan Amelieta katsomaan siskoaan. Elämäni yksi ikimuistoisimmista hetkistä, oli se hetki, kun Dom ja Amelie astuivat sairaalaan huoneeseemme. Olimme koko perhe koolla. Amelie sai siskonsa syliinsä ja me tirautimme kumpikin Domin kanssa muutamat kyyneleet. Siinä hän oli ylpeä isosisko pieni rakas pikkusisko sylissään. Amelie oli toivonut siskolleen myös ruskeita hiuksia ja tummia silmiä, mutta Estella olikin täysin blondi. Se ei kuitenkaan tuntunut isosiskoa haittaavan, vaan sekin asia kuitattiin sillä, että pikkusiskon hiukset voidaan myöhemmin värjätä. Amelie on alusta asti ollut vain ja ainoastaan innoissaan sekä superonnellinen uudesta tittelistään olla isosisko. Amelie kertoo monta kertaa päivässä rakastavansa siskoaan kaikista eniten, enemmän kuin Afrikkaan asti. 

Haluaisitko panostaa hieman lisää omaan hyvinvointiisi? Tiedätkö kuinka paljonko sinä istut päivän aikana? Itse arvioin oman istumiseni aivan liian alakanttiin ja lopulliset tulokset todellakin yllättivät minut. Pidän itseäni melko aktiivisena ihmisenä. En istu telkkarin vieressä tuijottamassa sarjoja tuntitolkulla (okei, okei, välillä pari jaksoa Game Of Thronessia iltasin ;)), pyrin kävelemään lyhyet välimatkat, käymme lasten kanssa usein ulkoilemassa ja pyrin treenaamaan säännöllisesti. Tuntuu, että lähes koko päivän olen jalkeillani, jos ei muuta, niin juoksen meidän taaperon perässä estämässä tuhoja. Miten ihmeessä ehdin silti istua keskimäärin 6h 13min. Dom luonnollisesti kilpailuhenkisenä tyyppinä pisti paremmaksi ja istui vain runsas 4 tuntia. Meille kerrottiin, että istumamme aika on vieläpä melko vähän verrattuna siihen, että keskimäärin suomalaiset istuvat jopa 9-11 tuntia päivästään. Tulokset kuullessani ihmettelin ääneen Domille, että missä vaiheessa olen muka ehtinyt istua yli kuusi tuntia? Kuusi tuntia pelkkää istumista? Ei toki yhtäjaksoista, mutta silti. Vaikka en haluaisi, niin pakko kai se on uskoa, istun huomattavasti enemmän, kuin olen osannut arvioida. Oletko sinä tietoinen kuinka paljon sinä istut päivästäsi? Oletko istumatyössä, jonka jälkeen ajat autolla kotiin, syötkö pöydän vieressä pitkän kaavan mukaan ja istahdat sohvalle katsomaan Game Of Thronessia? Kuinka paljon ehdit istua yhden vuorokauden aikana? Vuorokauden, jossa on vain 24h, minä istuin siitä yli kuusi tuntia. Haluaisitko sinä edistää terveyttäsi ja ensimmäisenä askeleena ottaa selville, kuinka paljon vuorokaudessa käytät tunteja istumiseen? Fibion haluaa auttaa sinua ymmärtämään arkiaktivisuutesi potentiaalin terveytesi edistämisessä sekä auttaa sinua löytämään juuri sinun arkeesi sopivat terveelliset istumis- ja aktiivisuusrutiinit. Fibion on analyysi, joka on tarkoitettu mittaamaan arkiaktiivisuuttasi. Fibion- mittari kertoo tarkasti, kuinka paljon päivästäsi istut, seisot, juokset tai kävelet. Fibion– mittari kulkee kätevästi reisipannassa tai housujesi taskussa. Mittari kulkee matkassasi huomaamattomasti muutaman päivän, jonka jälkeen saat yksityiskohtaisen todella selkeän raportin. Mittauksen jälkeen sinua ei jätetä yksin istumis-ongelman kanssa, vaan saat juuri sinulle sopivat ehdotukset terveytesi edistämiseksi. Itse fiilistelen ihan hulluna Fibionia, koska muutosehdotukset ovat todella arkisia. Saat konkreettisia helppoja pieniä muutoksia arkeesi, jotka voit toteuttaa täysin ilman lisähankintoja. Sinua kannustetaan sinun omissa rajoissasi lisäämään arkiliikuntaa, arkiliikuntaa johon jokainen meistä pystyy.

Fibion on suunnattu liikunta- ja terveysalan ammattilaisten työkaluksi. Heidän asikkaitaan ovat mm. liikuntakeskukset, lääkäriasemat, fysioterapeutit sekä personal trainerit. Heidän kauttaan saa kätevästi tilattua mittauksia niin yrityksille kuin myös yksityishenkilöille. Mikäli haluat tietää itse kuinka paljon päivästäsi kulutat istuen tai haluat hyödyntää Fibionia omassa työssäsi työkaluna tai tehdä mittauksen vaikka koko työporukalle, niin kannattaa rohkeasti ottaa yhteyttä Fibioniin. Aina on hyvä aika aloittaa panostamaan enemmän omaan hyvinvointiin.

Äitiydessä suurin yllätys ei ollut oman ajan menettäminen tai edes unettomat yöt. Suurin yllätys oli ehdottomasti pelon ja huolen määrä. Muistan pienen rakkaan Amelien ollessa parin tunnin ikäinen, kun  hoitaja vei minut hän sylissäni osastolle. Siinä hän oli, täydellinen mustahiuksinen tyttö, minun tyttöni. Rakastin häntä jo silloin, rakastin häntä niin paljon, etten ollut milloinkaan pystynyt edes kuvittelemaan. että se tulisi tuntumaan siltä. En pystynyt kuvailemaan tunteitani. Ne olivat jotain onnen, huolen, helpotuksen, innostuneisuuden, pelon ja tajuttoman suuren rakkauden sekoitusta. Siinä hän oli ja katseli minua suurilla tummilla silmillään. Tuo pieni nyytti oli minun vastuullani, olihan se pelottavaa.En osannut kuvitella, että huoli ja niin suuri rakkaus voisi tuplaantua. Olin väärässä. Pieni ihana Estella tuplasi kaiken. Minulle kerrottiin, kuinka kahden lapsen kanssa tulee yllätyksenä kuinka rankkaa kaikki on, kaksin verroin rankempaa. Kuinka kahden lapsen kanssa oma-aika on minimissä, kaksin verroin kiireisempää, kaksin verroin enemmän unettomattomia öitä. Ne eivät kuitenkaan yllättäneet minua, eivätkä oikeastaan edes pitäneet suurelta osin paikkansa. Suurimmat yllätykset olivat siinä, kuinka huoli ja rakkaus voi konkreettisesti tuplaantua yhdessä sekunnissa. Tuo pieni blondi prinsessa parkaisi ensimmäisen huutonsa ja sain hänet rinnalleni. Siinä hän oli, toinen täydellinen tyttäreni. Toinen pieni nyytti ja meidän vastuullamme. Hoitaja vei minut taas tuttuun tapaan parin tunnin ikäisen pienen kääröni kanssa yöllä osastolle. Tunsin taas kaikkia mahdollisia tunteita, onnellisuutta, huolta, pelkoa, mutta suurin oli äärettömän suuri rakkaus. Siinä hetkessä tunsin olevani maailman onnekkain nainen, kahden pienen tytön äiti. Kahden täydellisen tytön äiti.  Tyttöjen syntymästä lähtien olen saanut tuntea jotain aivan mieletöntä rakkautta, mutta myös pelkoa. Se yllätti minut, se pelon ja huolen määrä. Siitä minulle ei kerrottu, mutta se yllätti eniten.

Sängyissään nukkuvat tällä hetkellä meidän kaksi äärettömän rakasta prinsessaamme, jotka tulevat aiheuttamaan meille huolta tasan niin kauan kuin meissä henki pihisee, halusivatpa tai eivät. Enemmän kuin mitään, haluamme Domin kanssa olla heille hyvät vanhemmat, rakastaa heitä, ohjata heitä oikeaan, rukoilla heidän puolestaa, olla olkapäänä, itkeä heidän kanssaan, nauraa heidän kanssaan, huolehtia heistä ja olla läsnä heidän elämässään. Kiitos Jeesus, että pidät huolta meidän neideistä!I rocked her in my arms
And kissed the tiny brow
I said “Darling I’m just as scared as you
But I promise you somehow”

I will take care of you
The very best that I can
With all of the love in my heart
And all of the strength in my hands
Your every joy I’ll share
For every tear I’ll be there
My whole life through