Jos minun pitäisi kuvailla ripsiäni, niin kuvailisin niitä parilla sanalla, alaspäin taipuvat sekä vaaleat. Siitä huolimatta en milloinkaan ole päätynyt hankkimaan ripsien pidennyksiä. Syitä siihen on monia, mutta yksi suuri syy siihen on pakolliset huollot ja niiden hoitaminen. Ei kiitos! yumi lashes ripsien kestotaivutusKeväällä yhteistyökumppanimme KauneusAkatemian Ella ehdotti minulle Yumi lashes ripsien kestotaivutusta. Se kuulosti houkuttelevalta. Laiskalle meikkaajalle kestotaivutus ja värjäys kuulosti ihan täydelliseltä kombolta. Joka aamuiseen meikkausrutiiniini ei juuri muuta kuulukaan, joten riittäisi raottaa meikkipussia vain kulmakynän verran.Yumi lashes ripsien kestotaivutusYumi lashes kestotaivutuksessa on useampi eri vaihe. Ensin ripset puhdistetaan hyvin, jonka jälkeen ripsien pituudesta riippuen valitaan sopiva taivutusmuotti ripsille. Muotit asetetaan luomien päälle, sitten ripset käännellään osio kerrallaan muottien päälle. Kun kaikki aineet ovat saaneet vaikuttaa riittävän kauan, laitetaan lopuksi vielä kestoväri ripsiin. Tämän jälkeen aineet ja muotit poistetaan öljyn avulla. Koko hommaan on hyvä varata aikaa n.2h.Yumi lashes ripsien kestotaivutusLopputulokseen olin todella tyytyväinen. Voin treenata rauhassa ilman, että hien mukana valuu ripsarit pitkin kasvoja. Aamulla riittää hampaiden pesu, hiusten harjaaminen ja pukeminen, niin on valmis lähteä ulos. 

Onko teistä kukaan harkinnut Yumi lashes kestotaivutusta?

KauneusAkatemian sivuille pääset täältä, klik.

Nyt on vuorossa ihan mielettömän hyvä ja terveellinen mysli. Resepti on saatu ystävältäni Lealta, joka antoi luvan jakaa sen myös teille lukijoillemme. Kannattaa siis ehdottomasti kokeilla tätä itsetehtyä mysliä, mikä on helpompaa valmistaa itse kuin nähdä vaiva ja lähteä kaupasta hakemaan valmismysliä. Ja mikä parasta, tämä maistuu varmasti paremmalta kuin yksikään valmisversio. Makusi mukaan voi lisätä joukkoon myös sokeria tai suklaahippuja tai voit tehdä tämän terveellisemmän version. Voit tehdä tätä kerralla isomman määrän, sillä mysli säilyy hyvin ilmatiiviissä rasiassa.
tee oma terveellinen mysliAinekset:

4 mukillista kaurahiutaleita

1 mukillinen mantelirouhetta

1/2 mukillista kookoshiutaleita

1/2 mukillinen auringonkukan siemeniä

1/2 mukillinen seesamin siemeniä

Ripaus suolaa

1 tl kanelia

(1tl vaniljasokeria)

1/3 mukillinen öljyä

1/2 mukillista hunajaa

tee oma terveellinen mysli

Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään isossa kulhossa. Lisää joukkoon öljy ja hunaja. Kaada kaikki ainekset pellille leivinpaperin päälle. Laita pelli kylmään uuniin. Laita uuni päälle 150 asteeseen n.30 minuutiksi. Kun mysli alkaa hieman rusehtaa, niin voit ottaa pellin pois uunista. Anna myslin jäähtyä hetki ja sen jälkeen herkuttele!

Tehokas kotitreeni

Tätä postausta meiltä pyydettiin FitFashionin Snapchatissa. Nyt siis luvassa tehokas kotitreeni, jonka voit tehdä kotona, ulkona tai vaikka mökillä. Kannattaa ehdottomasti myös napata ystävä mukaan treenaamaan, koska ystävien kanssa treenaaminen on paitsi hauskaa myös tehokasta, sillä siinä puskee sopiva kilpailuvietti myös päälle. Vaikka salilla onkin oma fiiliksensä, niin silti joskus tekee hyvää treenata myös ulkona. Tässä meidän eilinen kesätreeni-ohjelma, minkä voit tehdä yksin tai haastaa äidin, anopin, ystävän tai vaikkapa puolisosi mukaan. Tsemppiä!

Tehokas kotitreeni jaloille

  • 15min alkulämmittely (esim. juoksulenkki)
  • Kyykkyhypyt penkille 20 x3tehokas kotitreeni
  • Askelkyykyt 20 (per jalka) x 3
  • “Seinää” vasten istuminen maximi aika x 3tehokas kotitreeni
  • Burbeet (voit tehdä nämä myös ylämäessä, jos haluat enemmän vastusta) 15 x 3tehokas kotitreeni
  • Loppuun voit vielä lankuttaa, niin pitkään kuin pystyt. Muistathan tehdä liikkeen oikein 😉

Treenivaatteet saatu House of Brandonilta, klik. Siellä myös meneillään huikeet ystävämyynnit, joten paljon tuotteita alessa!

Ps. Blogikolleegani postasi myös ihan huippuhyvän ulkotreenin, mikä löytyy täältä, Klik.

Käymme usein Domin kanssa keskustelua siitä millaisia vanhempia haluamme olla. Tietenkin haluamme olla sopiva sekoitus rajoja ja rakkautta, haluamme olla rakastavia ja läsnäolevia vanhempia, jotka kannustavat lapsia myös epäonnistumaan. En tarkoita, että toivoisin lapsieni epäonnistuvan tai tekevän virheitä, en tietenkään. Mutta valitettavasti ne kuuluvat elämään eikä niitä tarvitse pelätä. Vaikka haluaisinkin varjella tyttäreni jokaiselta vastoinkäymiseltä, en kuitenkaan sitä pysty tekemään. Mielestäni on hyvä uskaltaa epäonnistua. Jos ei uskalla epäonnistua uskaltaako edes yrittää?epäonnistuaTästä on siis kyse, kun kerromme Domin kanssa haluavamme kannustaa lapsiamme epäonnistumaan. Haluamme kannustaa heitä yrittämään, vaikka olisi suuri riski epäonnistua.  Epäonnistuminenhan on vain merkki yrittämisestä. Haluamme lastemme tietävän, ettei epäonnistuminen ole maailmanloppu, vaan se kuuluu elämään. Sen sijaan että kehuisimme aina heidän hyviä saavutuksiaan pyrimme kehumaan heidän harjoitteluaan. Kerromme myös avoimesti omista epäonnistumisistamme. Ameliesta on hauskaa kuulla äidin ja iskän höpsöistä epäonnistumisista lapsina. Hän tietää, että hänen vanhemmatkaan eivät ole täydellisiä, vaikka pari päivää sitten sanoikin, että iskä on maailman vahvin mies. Taisimme poksauttaa pienen tytön kuplan kertomalla ettei iskä valitettavasti ole maailman vahvin mies. ” Ei se haittaa, tärkeintä ei ole voitto vaan reilu peli,” lohdutti meidän pieni Amelie iskää. epäonnistuaJa niinhän se on. Tärkeintä ei ole onnistuminen vaan reilu peli. Epäonnistuminen on ihan fine ja meidän perheessä saa ja kuuluukin epäonnistua, koska sehän kertoo vain yrittämisestä. Haluamme olla perhe, missä ei tarvitse pelätä yrittämistä tai siis epäonnistumista. Olimme hyvin lähellä olla aloittamatta tätä blogia, koska pelkäsimme epäonnistuvamme.  Kuinka monia asioita elämässämme jätämme tekemättä, koska pelkäämme epäonnistuvamme? Mitä jos joku meidän läheinen ihminen pelkää epäonnistuvansa? Voisimmekohan luoda ympärillemme ilmapiiriä, jossa hyväksymme epäonnistumisen? Emme nauraisi epäonnistumisille, emme pilkkaisi toisten epäonnistumisia, emme joukkolynkkaisi somessa toisten epäonnistuessa, vaan tsemppaisimme toisiamme eteenpäin ja antaisimme luvan epäonnistumisille! Suurin osa meistä on tehnyt virheitä ja epäonnistunut. Jos onnekkaana et milloinkaan ole tehnyt virheitä tai epäonnistunut, niin voit silti hyväksyä toisten epätäydellisen elämän. Täällä ruudun takana ainakin kirjoittelee yksi epätäydellinen tyyppi, joka mitä luultavimmin tulee jatkossakin epäonnistumaan, mutta myös yrittämään. Ensi kesäksi meillä on yksi iso unelma ja tiettekö mitä? Me lähdettiin Domin ja mun ystävien kanssa toteuttamaan sitä!epäonnistua“Your mistakes don´t define your charecter. It´s what you choose to do after you have made the mistake that makes all the diffenrence.”

 

Minut taidetaan edelleen laskea nuoreksi äidiksi, vaikka en itseäni kovin nuoreksi äidiksi enää mielläkään. Olinhan viisi vuotta nuorempi, kun esikoiseni syntyi. Tuolloin minut laskettiin vielä teiniäidiksi. Siitä lähtien minulle on monta kertaa neuvolassa kerrottu, että nuorilla äideillä useimmiten tulee aika jolloin he katuvat lastensa hankintaa. Olen ollut yli viisi vuotta äiti ja voi, miten kaukaisilta edes ajatuksena tuollaiset asiat tuntuvat. Käsi sydämellä voin vastata ettei elämässäni ole ollut ainoatakaan sekuntia, että olisin katunut lasteni hankkimista. Ei ainoatakaan sekuntia, että olisin halunnut asioiden olevan toisin. Ei ainoatakaan sekuntia, että olisin valinnut toisella tavalla, jos olisin voinut mennä ajassa taaksepäin. Ei, ei ainoatakaan sekuntia.Sen sijaan on lukemattomia hetkiä, kun sydämeni on ollut niin täynnä rakkautta etten ole voinut pidätellä kyyneliä. Olen käynyt pussaamassa nukkuvia tyttäriäni vain, koska he ovat niin ihania. Olen ikävöinyt heitä ollessani muutaman tunnin poissa. Olen käynyt tarkistamassa nukkuvia lapsia, että heillä on varmasti kaikki hyvin. Olen puhaltanut pintanaarmuja ja toivonut, että tämän pahemmin ei milloinkaan kävisi. Olen nähnyt heidän opettelevan kävelemään ja yrittänyt suojella kaatumiselta. Olen lohduttanut, halannut, pussannut, kutitellut ja vain rutistanut heitä sylissäni. Olen yrittänyt kävellä eteenpäin pienten käsien takertuessa puntteihini ja haluavan tulla syliini. Enkä voi sanoin kuvailla siitä kiitollisuutta, että meillä on kaksi aivan mahtavaa tyttöä. Meidän blondie ja brownie. kaduttaako lasten hankkiminenSuunnattoman suuri rakkaus lapsia kohtaan ei silti tarkoita etteikö välillä olisi myös vaikeita hetkiä. Nehän kuuluvat elämään, mutta ne eivät todellakaan tarkoita että haluaisin muuttaa mitään. On ollut hetkiä, kun olisin halunnut nukkua yön ilman heräämistä. On ollut hetkiä, kun olen istunut olohuoneessa yksinäni tyttöjen leikkiessä keskenään omassa huoneessaan ja nauttinut hetken rauhasta. On ollut hetkiä, että olen mielelläni lähtenyt käymään kaupassa yksin. On ollut hetkiä, kun olen ikävöinyt kahdenkeskistä aikaa Domin kanssa. Mutta ei koskaan, ei koskaan, ei ole ollut hetkeä, että olisin toivonut asioiden olevan toisin. Voi kuinka rakastankaan näitä kahta naperoa. En ikipäivänä muuttaisi mitään!kaduttaako lasten hankkiminen

Ps. Yllättävien kiireiden takia tänään ei valitettavasti julkaista uutta fitnessruokaa. Yritämme kuitenkin saada postattua uuden reseptin vielä tämän viikon aikana! Suuret pahoittelut teille, jotka olette ottaneet tavaksi napata tiistain ruoka-reseptin blogistamme. On aina ihanaa kuulla, kun kerrotte kokeilleenne Domin reseptejä!

Oletko jo pitkään pohtinut salikortin hankkimista? Etkö tiedä mistä aloittaa? Oletko ehkä käynyt jo kuntosalin ovellakin, mutta et yksinkertaisesti uskaltautunut sisälle?

“Mitä jos en tiedä , mitä salilla tekisin ja päädyn pyörimään ympyrää keskelle lattiaa?”

“Mitä jos lataan laitteeseen liian suuret painot ja jään alle?”

“Miten pukeutua salille ja mitä on ne treenin jälkeen vedettävät jauhot? “

Mikäli olet miettinyt näitä tai muita kysymyksiä kuntosaliin liittyen, niin voin kertoa ettet ole ajatuksiesi kanssa yksin ja siksi kirjoitimme tämän postauksen.

Ensimmäinen kertani kuntosalilla aikoinaan jännitti aivan hurjasti. Olin aiemmin käynyt toisella kuntosalilla tutustumassa, mutta siellä minulle ei edes moikattu. Itse tein tästä yhdestä kerrasta päätelmän, että kuntosalit eivät ole kivoja paikkoja. Vuoden kuluttua tästä ajattelin antaa kuntosalille uuden mahdollisuuden. Vuonna 2011 menin Energy Puls Wellness Centerille. Siellä minua oli vastassa vaalea iloinen personal trainer Paula, joka teki minulle myös saliohjelman. Minun ei siis tarvinnut nolata itseäni pyörimällä ympyrää ympäri salia miettien, mitä minun kuuluisi tehdä. Hän oli mukava, kannustava ja auttoi minua kaikessa. Hän vastasi tyhmiin kysymyksiini kiertäessämme yhdessä kuntosalia ja minulle tuli todella hyvä fiilis. Hän ei revennyt nauramaan, vaikka silloin huolestuneena pyysin häntä tekemään sellaisen treeniohjelman, ettei minulle yhtäkkiä kasva miesten vatsalihakset (voi kunpa ne lihakset voisivatkin kasvaa niin helposti). Hän totesi vain ystävällisesti, että voin huoletta käydä pari kertaa viikossa salilla ilman, että yhtäkkiä minulle olisi ilmestynyt sixpack.kuntosalille meno jännittääNyt kuusi vuotta myöhemmin käyn edelleen samaisella salilla ja tällä kertaa astun sisälle haastattelemaan samaista Paulaa, jonka vuonna 2011 tapasin. Energy Puls Wellness Centerillä työskentelevä iloinen kuntosalivastaava/personal trainer Paula Lujala, 37v, vastaa esittämiinne kysymyksiin. Paula on koulutukseltaan kuntosaliohjaaja (TrainerLab), personal trainer (Fitness Academy of Finland, FAF) , Fitfarm Certified Personal Trainer sekä kokki. Paula on alun perin Oulusta lähtöisin, mutta nyt asustellut Porissa jo 7,5 vuotta ja ollut koko tämän ajan töissä kuntosali Energy Puls Wellness Centerillä.kuntosalille meno jännittääMiksi mennä kuntosalille? Paulan kasvoille tulee suuri hymy ja hän kertoo innoissaan mottonsa :”fyysinen vahvuus tuo henkistä vahvuutta.” Siinähän on tarpeeksi jo syytä nousta sohvalta ja lähteä treenaamaan. Kuntosali ei myöskään ole sidottu tiettyyn aikaan. Jokainen voi harjoitella omien voimiensa sekä tavoitteidensa mukaisesti. Kuntosalilta löytyykin kaiken näköisiä, kokoisia ja tasoisia treenaajia. Ei siis huolta, sinä sovit varmasti joukkoon mukaan.

Voiko saliharrastusta aloittaa ilman pohjakuntoa? Voi, tietenkin. On kuitenkin hyvä muistaa, että aloittelijan kannattaa ottaa personal trainer, joka neuvoo sinulle oikeat tekniikat. Näin vältetään mahdolliset loukkaantumiset. Ei myöskään kannata lähteä pelkän youtube-opetusvideon pohjalta treenaamaan. Personal trainer tekee sinulle perussaliohjelman huomioiden tasosi ja tavoitteesi sekä neuvoo sinua, että teet liikkeet varmasti oikein.

Löytyykö kuntosalilta laitteita myös ylipainoisille? Kyllä vain! Kyllähän kunnon bodarillakin on massaa kunnolla. Kuntosalilaitteet ovat laadukkaita ja tehty kestämään painoa. Halvat kotilaitteet ovat asia erikseen, mutta kuntosalien laitteet kyllä kestävät. Ei huolta!Mitkä kengät kuntosalille? Sisäkengät. Kengistä ei kannata turhaan stressata. Kengät kuin kengät käyvät, kunhan ovat tarkoitettu ainoastaan sisäkäyttöön. Jos kuitenkin haluat lähteä hifistelemään, niin kovapohjaiset kengät salilla ovat tietenkin parhaat.

Millaisen jauheseoksen kuuluu salilla treenin jälkeen vetää? Onko se pakollinen? Treenin jälkeen usein ihmiset juovat palautusjuoman. Palautusjuomajauhe sekoitetaan veteen. Palautusjuoma sisältää hiilareita ja proteiinia sekä nimensä mukaisesti auttaa palautumaan. Palautusjuoma täyttää treenin aikana tyhjentyneet energiavarastot tehokkaasti. Jos palautusjuomaa ei halua käyttää, niin kannattaa syödä mahdollisimman pian treenin jälkeen. Palkkari ei siis ole pakollinen.

Mitä kannattaa syödä ennen treeniä? Raskaammasta ruoasta olisi hyvä olla pari tuntia väliä ennen treeniä. Kevyemmän välipalan jälkeen ei tarvitse olla niin pitkää taukoa. Hyvä välipalavinkki ennen treeniä on banaani ja rahka, jotka sisältävät proteiinia ja hiilaria. Ennen treeniä on siis hyvä syödä n.1-2h ennen treenin alkua riippuen aterian koosta ja määrästä.

Mitä tarvitsen salille? Vesipullon, pienen hikipyyheen, sisäkengät sekä joustavat vaatteet, joissa on mukava olla.

Personal trainer Paula Lujalan motivaatiovinkki niille, jotka tykkäävät ryhmäliikuntatuntien hikisestä meiningistä musa kovalla:

“ Laita huppari päälle treenatessa ja luurit korville. Sinulle tulee varmasti nopeasti hiki eikä sinun tarvitse treenata ilman musiikkia.”kuntosalille meno jännittääMikäli sinulle tulee mieleen vielä kysymyksiä tai olemme jättäneet vahingossa kysymykseesi vastaamatta, niin kommentoi ihmeessä tai laita sähköpostia. Vastaamme mielellämme niihin.

Seuraavat kysymykset on esitetty koskien Energy Pulls Wellness Centeriä. Täältä pääset heidän nettisivuilleen, mikäli jokin asia jää vielä mietityttämään.

Saako jäsenyyden katkaista tai laittaa tauolle? Tämä kysymys oli tullut useammalta lukijalta. Osalla teistä oli huonoja kokemuksia siitä miten kuntosali on toiminut esimerkiksi pidemmän sairausloman tai äitiysloman sattuessa. Ennen kuin annan Paulalle taas puheenvuoron, niin haluan lyhyesti mainita kuinka käytännössä homma omalla kohdallani on mennyt. Omasta kokemuksestani voin kertoa, että kaksi kertaa raskauden takia olen laittanut korttini tauolle n. vuodeksi ilman pienintäkään ongelmaa. Myös Paula kertoi, että jäsenyyden saa laittaa tauolle sairastuessasi (viikon omavastuu) sekä saat tietenkin katkaista jäsenyytesi esim. muuttaessasi toiselle paikkakunnalle. Kortin pystyy laittamaan myös ihan vaan laiskuudesta tauolle 1-2kk vuodessa. Halutessasi korttia pystyy myös vuokraamaan toiselle ihmiselle.

Pitääkö sitoutua? Ei pidä! Saatavilla on myös kymppikortteja sekä kuukausikortteja.

Saako käydä tutustumassa ennen sitoutumista? Saa! Ensimmäinen kerta on ilmainen.

Missä vastaanotto sijaitsee? Vastaanotto sijaitsee toisessa kerroksessa ja nykyään löytyy myös opasteet.

Onko lastenhoitoa? Ei valitettavasti ole. Aikoinaan on ollut, mutta vähäisen tarpeen vuoksi ei ole enää.

Voiko maksaa liikuntaseteleillä? Voi.

Onko salilla joku, joka osaa auttaa? Tutustumiskäynnillä sinulle esitellään sali ja kerrotaan perusjutut. Mikäli tarvitset apua kuntosalilaitteiden käytössä tai saliohjelman teossa tulisi sinun varata tätä varten itsellesi aika. Salijäsenyyteen kuuluu 1h saliohjelman teko + kehonkoostumusmittaus (halutessasi). Saat ohjeet myös kirjallisesti itsellesi.

Onko Pulsin alakerta tehty vain ns. paremmille urheilijoille? Pulsin alakerta on kaikkien käytössä

Onko Pulsin ryhmäliikuntunneille ruhkaa? Yleensä tunneille pääsevät kaikki halukkaat. Osa tunneista voivat olla todella suosittuja ja saattavat mennä täyteen, jolloin suosittelen varamaan oman paikan tunnille hyvissä ajoin. Täältä pääset näkemään, mitä ryhmäliikuntatunteja on tarjolla.

Voiko ryhmäliikuntatunneille tulla kesken kauden? Kyllä voi!

Miten toimia, jos haluan jäseneksi? Halutessasi voit ensin soittaa vastaanottoon sen aukioloaikoina (ma-to 14-19 tai pe 12-17) numeroon: 02 6326611

  1. Paula LujalaKiitos paljon personal trainer Paula Lujala ja Energy Puls Wellness Center haastattelusta!

Äitinä oleminen on aika superia. Joka päivä huomaat oppivasi uusia taitoja, joita et edes tiennyt tarvitsevasi. Äitien tulisi taitaa kaikki taidot kasvattajan roolista salaapoliisiin, muista erikoisista äititaidoista puhumattakaan. No mitkä sitten ovat niitä hyvin tärkeitä äititaitoja?Yksi taito on ninjailu. Ninjailussa sinun pitää hiipiä ninjan tavoin lasten huoneeseen hakemaan esikoisen tavaraa, kun kuopus nukkuu siellä. Ninjailua harrastetaan myös lapsen nukahdettua viereesi, kun yrität livahtaa vierestä pois. Ninjailun salaisuus on villasukat, jotka tulisi pitää aina lähettyvillä. Villasukat jalassa askeleesi ovat hiljaisemmat kuin ninjalla.

Toinen äiti-taito on salaa syöminen. Jokainen äiti haluaa varmasti lastensa syövän terveellisesti, koska se on heille hyväksi. Jokainen äiti myös tietää esimerkin olevan paras opetuskeino. Joten voisin väittää, että lähes jokainen äiti on opetellut syömään salaa. Kauppareissulla karkkihyllyltä napataan vaivihkaa pari suklaapatukkaa mukaan, jotka nautitaan autossa lasten huomaamatta. Pieniltä lapsilta salaa syöminen käy näppärästi, mutta 5-vuotiaalla tuntuu olevan jokin kuudes aisti ja hän aavistaa hyvinkin helposti, mikä on homman nimi. Hyväksi havaittu keino on napata yksi pala suklaata käteen, haukoitella makeasti, jonka aikana luonnollisesti hyviin tapohin kuuluen haukoitellun ajaksi laitat kätesi suusi eteen. Tsidim, suklaa tipahti näppärästi suuhusi ilman kenenkään huomaamatta. Nyt onkin hyvä aika katsella ulospäin maisemia, ettei kukaan huomaa leukaluidesi käyvän.Kolmas äititaito on multitasking. Äidit osaavat kokata, siivota, lukea, imettää, leikkiä, käydä kehittävää keskustelua, kirjoittaa viestiä ja tehdä töitä samaan aikaan. Tai ainakin heidän kuuluisi handlata tämä kaikki. Jos et osaa tätä äiti-taitoa, niin ei et ole ainoa, minä en nimittäin todellakaan ole viimeisen viiden vuoden aikana tätä taitoa oppinut. Se ei syntynyt itsestään minulle synnytyssalissa eikä se ole tullut harjoituksenkaan tuloksena. Multitasking-yritykseni yleensä loppuu katastrofiin, jolloin ruoka on poltettu pohjaan, Estellan puhtaat housut löytyvät astiakaapista ja Amelien t-paidat ovat menneet Domin vaatekaappiin.Neljäs äititaito on sävelkorva. Äidit erottavat oman lapsensa itkun missä tahansa, koska tahansa ja saattavat kuulla jopa harhaitkua. Luulin ensin olevani asian kanssa yksin, mutta sitten minulle selvisikin, että olikin hyvin yleistä äitien keskuudessa kuulla esimerkiksi suihkussa ollessaan lapsen itkua vaikkei hän olisikaan itkenyt.

Viides äiti-taito on salapoliisin taidot. Kuulemani mukaan ei kukaan ole parempi salapoliisi kuin teini-ikäisen äiti tai iskä. Sitä aikaa odotellessa, nyt onneksi voin mennä rauhallisin mielin nukkumaan, koska kummatkin tytöt ovat olleet nukkumassa huoneissaan seitsemästä lähtien.Kuvissa näkyvä mekko on ehdottomasti lempparimekkoni. Rakastan vaatteita, jotka voin laittaa päälleni meninpä sitten ravintolaan taikka rannalle. Mekko on saatu House of Brandonilta, klik. Mikäli haluat ihania kesävaatteita hyvään hintaan, niin suosittelen heidän verkkosivuillaan käymistä ja valikoimaan tutustumista. (Enkä saa proviikka visiiteistänne House of Brandonilla, joten nou hätä en rikastu klikkauksellanne). 🙂

Jauhelihakeitto vain paranee, kun se saa maustua jääkaapissa yön yli. Tätä ruokaa kannattaa siis tehdä huoletta suuremman määrän kerralla. Jauhelihakeitto on helposti tuunattavissa ja sinne voi oman mielen mukaan lisätä tai ottaa pois aineksia. Yksi ystäväni ei ole kovin suuri fitnessruoan fani ja tuli syömään, kunhan tarjolla ei ole fitnessruokaa. Nähtyään meidän perheen version jauhelihakeitosta, josta löytyy kikherneitä, hän tuomitsi sen todellakin fitnessruoaksi. Sitä ei ehkä oltu tarkoitettu kehuksi, mutta sellaisena minä sen otin ja innostuimme sitten jakamaan reseptimme teillekin. Mainittakoot vielä, että olipa hän fitnessruoan fani tai ei, niin taisipa hän ottaa vielä vähän lisääkin. Tervetuloa Dora jatkossakin syömään meille fitnessruokia!

jauhelihakeitto

JAUHELIHAKEITTO

Ainekset

1 sipuli

1 valkosipulinkynsi

400g naudanjauhelihaa (voit korvata myös härkiksellä, soijarouheella yms.)

8 kiinteää perunaa

2 isoa porkkanaa

1 tlk tomaattimurskaa

1 pss keittojuureksia

1 tlk kikherneitä

4 rkl linssejä

1 l lihalientä

1 tl timjamia

1/2 tl rosmariinia

1 tl oreganoa

1/2 tl mustapippuria

3 lehtikaalin lehteä

sopivasti persilijaa

Halutessaan voit lisätä ripauksen suolaa

Jauhelihakeitto valmistusohje

  1. Kuori ja hienonna sipulit. Kuullota hienonnettuja sipuleita pannulla sekä lisää jauheliha sekaan.
  2. Laita sipulit ja ruskistettu jauheliha isoon kattilaan. Lisää  mukaan tomaattimurska sekä pieneksi kuutioidut perunat, lihaliemi ja kuivatut mausteet. Keitto saa kiehua hiljalleen niin, että perunat ovat kypsiä. Lisää keittämisen puolessa välissä keittojuurekset, kikherneet ja linssit.
  3. Mausta keitto ja tarkista suolan määrä.
  4. Meidän perheessä jauhelihakeitto syötiin raejuuston kera, mutta ilmeisesti se oli vähän villikortti.jauhelihakeitto

Kookosöljy on terveellistä. Rokotukset ovat osa salaliittoteoriaa. Maito ja viljat ovat syy lähes jokaiseen terveysongelmaan. Se mikä toimi yhdellä ihmisellä on pakko toimia jokaisella muullakin. Jos naapurin Pirkon psoriaasis parantui jättämällä maitotuotteet pois voidaan tehdä johtopäätös, että maidoton ruokavalio parantaa kaikki sairaudet ihottumasta syöpään. Tomi Kokon on pakko olla lähes Jumalasta seuraava, vaikka väittääkin vain yhtenä asiana mainitakseni, että ravintopyramidin voisi kääntää ylösalaisin. Onkohan Kokko edes huomannut tarkistaa, mitä pyramidin huipulla on? Mitään tietopohjaahan asian taustalla ei ole, mutta sitäkin varmempi fiilis hänellä ilmeisesti on.

Nykytrendi tuntuu olevan etteivät ihmiset enää usko virallisiin auktoriteetteihin vaan luottavat mielummin omiin tai tuttavansa näkemyksiin. Valtakunnallisia ravitsemussuosituksia sekä muita terveyteen liittyviä suosituksia (esim. rokotukset) pidetään vääränä informaationa. Suomalaiset tutkimukset ovat todella arvostettuja muissa maissa, mutta omassa maassamme me emme niihin usko.On totta, että se mikä toimii toisella ei välttämättä toimi toisella. On siis hyvin mahdollista ettei juuri sinulle sovi maito, mutta et voi tehdä siitä koko kansaa koskevaa yleistystä. Minulle esimerkiksi todella usein treenatessa tulee vähän huono olo (ei johdu siitä ettenkö olisi syönyt tarpeeksi), joka menee pois kun syön hieman sokeria treenin aikana. Kannan siis salilla laukussani jotain sokeripitoista, jonka syön n. puolessa välissä treeniä. En kuitenkaan suosittele jokaiselle asiakkaalleni 45min treenin puolessa välissä nautittavaksi sokeria. Jos siis koet jonkun asian auttavan, niin go ahead, mutta älä pakota kaikkia ympärilläsi olevia tekemään samoin, äläkä myöskään usko kaikkea mitä netin syövereistä luet.

Hyvä esimerkki on kookosöljy, mikä on vaan onnistuttu markkinoimaan ihan superterveellisenä rasvana. Kookosöljyn väittäminen terveyttä edistävänä rasvana on täysin urbaani legenda. Mainittakoot silti että kookoksen keskipitkäketjuiset rasvahapot eivät kylläkään ole tyydyttyneistä rasvoista kovin pahoja sydäntautien kannalta, mutta ei se tee niistä terveyttä edistävää. Myös täysjyväviljan ja hedelmien puuttuminen ruokavaliosta ei ole millään tavalla tieteellisesti todistettu edistävän terveyttä. Itseasiassa päinvastoin nämä molemmat ruokaryhmät ovat osa terveyttä edistävää ruokavaliota.
Omat hälytyskelloni soivat, kun joku soveltaa omia kokemuksiaan koko kansalle suositeltaviksi suosituksiksi tai tiedetään kaikesta kaikki tai ollaan vaan periaatteesta vastaan kaikkia virallisia suosituksia, koska niiden on pakko olla osa salaliittoteoriaa.

Tänään vuorossa kesäinen salaatti, joka maistuu parhaimmalta mökillä nautittuna. Kesällä ihan parasta on astua omaan pihaan, kävellä kasvimaalle ja poimia sieltä tuoreet ainekset salaattiin. Kesäiset salaatit sisältävät paljon mansikkaa, joten ne maistuvat myös perheen pienimmille erityisen hyvin. Salaatin kaveriksi voit halutessasi grillailla mitä tahansa. kesäinen salaatti

Kesäinen salaatti

  • Lehtikaalia
  • Lehtisalaattia
  • Kevätsipuli 2kpl
  • Kurkku 1kpl
  • Fetajuustoa
  • Herneitä
  • Mansikoita 1/2 L

Revi lehtikaalit sekä lehtisalaatit pienemmiksi palasiksi ja asettele ne salaattiastian pohjalle. Viipaloi kevätsipuli ja pilko kurkku, fetajuusto sekä mansikat. Lisää kaikki ainekset salaattikulhoon. Nauti salaatti grilliruoan kera hyvien ystävien seurassa.