“Äiti, pääseekö iskä Itävaltaan vaikka sillä ei oo matkakynsiä?” Pohti Amelie edellis iltana. Onhan tuo melko relevantti kysymys, sillä lomakynnet ja loma nyt vaan kulkee käsi kädessä. Isomman neitimme kynnet on lakattu ties kuinka monta kertaa jo reissua varten, eikä vielä ole edes lähdetty matkaan. Taitaa siis monet lakkaukset olla vielä edessä, kun lasten lakka pysyy sen about 2h niissä kynsissä.Omiin kynsini en Amelien houkutteluista huolimatta laittanut Frozen-kynsilakkaa, jostain kumman syystä. Vaan marssin taas tapaamaan ihanaa Soilea Porin kauneushoitolaan, Kauneusakatemiaan. Istahdin tuoliin ja parissa tunnissa oli Soile loihtinut mulle ihan mielettömät lomakynnet. Olin kotona aiemmin miettinyt värejä ja todennut, että varmaan joku valkonen on aika turvallinen. Tylsä minä. Mutta onneksi Kauneusakatemista löytyy ihmisiä, jotka uskaltavat ehdottaa myös uusia värejä. Istuttuani tuolille Soile kertoi, että heille on tullut aivan ihana metallinhohtoinen violetti-väri ja kysyi tykkäisinköhän kokeilla sitä. Hän oli myös miettinyt valmiiksi, että yhden kynnen voisi laittaa mustaksi ja lisätä niihin muutamat strassit. Hän oli siis oikeasti jo päivällä paljon ennen saapumistani miettinyt, että minkälaiset kynnet hän voisi minulle tehdä, mitkä minulle sopisi parhaiten. Jos tämä ei kerro siitä, että tekee työnsä antaumuksella, niin ei sitten mikään.Soilen ehdotus kuulosti minusta ihan mielettömän hyvältä, joten en voinut kieltäytyä ehdotuksesta. Valkonen jäi kakkoseksi ihan kuusnolla, kun kuulin violetti-musta-strassi-kombosta. Nyt olen kohta kaksi viikkoa pitänyt elämäni ensimmäistä kertaa geelikynsiä ja taidan olla jäänyt täysin koukkuun. Itselläni on aina ollut vahvat ja pitkät kynnet, joten olen ajatellut etten tarvitsisi ehkä geelikynsiä. Ennen kokeilemistahan ei tiedä, mistä on jäänyt paitsi. Geelikynnet otettuani ei ole tarvinnut hengailla epäsiisteillä kynsillä, joista ei ole ehtinyt poistattamaan vanhoja lakkoja saati lakkaamaan niitä uudelleen viimeiseen kahteen kuukauteen. Parissa tunnissa kynteni laitettiin kuntoon ja nyt saan nauttia monta viikkoa siisteistä ja hyvännäköisistä kynsistä. Kynsien laiton jälkeen aloitin myös käyttämään taas uudelleen rannekoruja, koska kauniisti lakattujen kynsien kanssa ne sopii huomattavasti paremmin kuin epäsiistien, epätasaisten, puoliksilakattujen kanssa. Kiitos taas Soile ja Kauneusakatemia! (Kauneusakatemian sivuille pääset täältä, klik)

—- English —-

”Mom, is dad allowed to come to Austria even though he doesn’t have travel nails?” This is what Amelie asked me the other night. Well, sure, that’s quite the relevant question since vacation and vacation nails go hand in hand. I’ve lost count of how many times we’ve already painted our older miss’s nails for the trip, and still our departure isn’t for days. So I bet we still have quite a few nail-painting sessions ahead of us since the kids’ nail polish stay on for like two hours.

Despite Amelie trying, I didn’t, for some weird reason, paint my nails with Frozen nail polish. Instead, I marched to Kauneusakatemia to meet up with the lovely Soile once again. I sat down and in a couple of hours she had created these wonderful vacation nails for me. I had thought about what colors I’d like beforehand and come to the conclusion that white nails would be quite the safe choice. Boring me. But fortunately the people in Kauneusakatemia dare to suggest new colors. After I sat down on the chair, Soile told me they had gotten this new lilac nail polish and asked if I’d like to try that. She had also already thought that one of the nails could be black with a few stresses. She really had planned what to do with my nails even before I got there and thought about what would suit me the best. If this doesn’t indicate one being dedicated to their work, I don’t know what does.  

Soile’s suggestion sounded amazing, so there was no way I could’ve refused. The combo of lilac, black and stresses far exceeded the idea of white nails. For a week now, I’ve had gel nails for the first time in my life and I think I’m totally hooked. I’ve always had strong and long nails, so I’ve always thought I didn’t need gel nails. But you never know what you’re missing out on until you try. After getting gel nails, I haven’t had to put on a new layer of nail polish or hang out with frowsy nails that still have the unremoved old nail polish on. In a couple of hours my nails were done and now I get to enjoy the fresh look on my nails for weeks. After having my nails done, I also started wearing bracelets again since they look so much better with beautifully done nails than with frowsy, uneven and half-polished nails. So thank you again Soile and Kauneusakatemia! 

Olen tässä viimepäivät koonnut listaa, mitä mukaan matkalle lasten kanssa. Ajattelin jakaa listan myös teille, jos siellä ruudun toisella puolella joku äiti tai iskä on pohtinut samaa. Listahan olisi varmasti hyvinkin erilainen, jos lapsilta kysyisi, mitä mukaan matkalle lasten kanssa? Mikäli Amelie olisi saanut päättää, niin matkalaukuista löytyisi näiden lisäksi vähintään Elsa-mekko ja roppakaupalla muuta Frozen-kamaa.

Itävaltaan lähtö lähestyy ja sohvan päälle alkaa nousta Alppien tai vähintään Haltin kokoisia vaatekasoja. Pakkaus on siis aloitettu. Meille on tullut jonkun verran kyselyitä, mitä mukaan matkalle lasten kanssa. Mikä on turhaa, mikä tärkeää ja mikä kannattaa pakata käsimatkatavaroihin. Ajattelin koota teille valmiin lista, mitä meillä pakataan mukaan lasten kanssa matkustaessa. Halutessasi voit vaikka tulostaa listan ja vetää kynällä yli, kun homma on hoidettu.

Mitä mukaan matkalle lasten kanssa?

Käsimatkatavarat

– Vaihtovaatteet. Totuus nyt vaan on, että vaippa ei pidä ja mehut kaatuu päälle, jos unohdit pakata vaihtovaatteet. Mikäli vaihtikset löytyy vältetty suurella todennäköisyydellä myös vahingoilta.

– Evästä. Vältä verensokerin lasku ja sen aiheuttama “ärripurri”-fiilis. Eväitä napostellessa kuuluu hyvin myös välilaskuilla aika. Pienten lasten kanssa matkustaessa useimmiten myös nesteitä saa viedä koneeseen.

Puuhapussi. Yksi pussi/reppu täynnä tekemistä. Äläkä vaan vilauta koko laukkua kerrallaan, vaan anna pikkuhiljaa uutta tekemistä, näin kuluu helposti tunti jos toinenkin, etkä tarvitse edes Ipadia. Esim. kynä ja paperia, matkapelit, kiikarit (voi bongailla autosta pellolle ja lentokentällä lähteviä lentokoneita, yms)

Lasten unilelut. Matkalaukut voi mennä hukkaan ja jos uni ei tuli ilman unilelua, niin voi perillä illalla tulla vähän ongelmia.

– Lentojen nousuiksi ja laskuiksi jotain syötävää. Esim. isommalle purkkaa ja vauvoille maitoa, tutti, yms. Näin vältetään korvien meneminen lukkoon.

– Orodrops-korvatipat. Olen itkenyt lentokoneessa voi niin monet kerrat, kun korvat ovat olleet niin pahasti lukossa. Nykyään lennot menee kivuttomasti näiden puuduttavien korvatippojen avulla ja myös lapsilla on kivuttomat lennot. Huomioithan kuitenkin, ettei tippoja saa laittaa putkitettuihin korviin.

Tula/Manduca/Ergo, mikäli sinulla on vauva tai pikkutaapero. Ihan superhelppoa liikkua lentokentällä, kun pienin pysyy iholla kiinni ja kummatkin kädet on vapaana.

– Käsimatkatavaroihin saa monissa lentoyhtiöissä ottaa myös turvaistuimen, joka helpottaa liikkumista seuraavassa paikassa.

Quinny Zapp Extra- rattaat saa myös useimmissa lentoyhtiöissä ottaa mukaan käsimatkatavaroihin. Helpottaa liikkumista lentokentällä, kun saa alusta loppuun olla rattaat messissä.

Kamera+laturi

Tietokone+laturi

– PASSI

– PUHELIN (plus laturi ja mahdollisesti kuulokkeet)

– RAHAPUSSI

– LENTOLIPUT

– MATKAVAKUUTUSKORTIT (yms. muut tärkeät paperit)

-LÄÄKKEET (Tarkista, mitä lääkkeitä saat viedä koneeseen ilman reseptiä. Me olemme yleensä ottaneet käsimatkatavaroihin tulehduskipulääkkeet itsellemme, sekä lapsille. On inhottava huomata perillä, että laukut meni hukkaan ja pienimmäisellä nousi korkea kuume.)Seuraavaksi tulee ruumaan pakattavat tavarat. Lista on huomattavasti lyhyempi, vaikka tavaraa oikeasti on enemmän. Meillä ruumaan menevät matkalaukut täyttyvät lähinnä ainoastaan vaihtovaatteista.

Ruumaan

Vaihtovaatteita (tarkista onko paikan päällä pesu mahdollisuuksia?)

hygieniatarvikkeet (dödöt, hammasharjat, hammastahnat, shampoot, hoitoaineet, meikit, hiusharja, hiusten muotoilutuotteet, pinnit, ponnarit, pannat)

Ruokapurkkeja. Perheen pienimmille kannattaa ehdottomasti varata matkaan ruokapurkkeja. Voi olla, että saapuessasi perille lähin kauppa on 5km päässä ja sekin suljettu. Silloin on hyvin helpottavaa kaivaa laukusta iltapuuro lapselle ja etsiä uusi kauppa seuraavana päivänä.

Vaihtokengät. Viime kerralla Itävaltaan mentäessä unohdin isomman neitimme sandaalit kotiin. Yli 30-asteen lämmössä oli ihan jees vaihtaa lenkkarit välillä sandaaleihin. Toki Amelie oli unohduksesta ihan onnellinen saadessaan uudet kengät.

Onko teillä jotain muuta mielessä, mitä mukaan matkalle lasten kanssa?

Tyttöjen superihanat pipot saatu Kiddowilta, klik

 —- English —-

Our trip to Austria is approaching and as a proof of that, we have clothes piling up on our couch that put the Alps to shame – or at least Halti. So the packing has begun. A lot of people have asked us what to pack when travelling with kids. What to take with you, what to leave and what to pack to the cabin. I tried to make a list of what we pack with us when we travel with kids. If you’d like, you can print out the list and cross things off as you get them done.

Hand luggage

– Spare change of clothes. The truth is that if you forget to take a spare change of clothes, the diaper will end up leaking or your kid will have his/hers juice spill over. If you have spare clothes, you’ll most likely end up avoiding an accident like that.

– Snacks. Avoid the crash of blood sugar and the grumpiness that follows. Snacks are also a good way to pass time on a layover. With small kids you’re also often allowed to take liquids inside the cabin.

– Pastime bag. A backpack full of things to do. Be careful not to let your child have access to everything at once, but give him/her a little bit at a time. This is a good way to make the time fly, and even without an iPad. For example, a pen and paper, travel-size games, binoculars (your child can easily spot things for a car, such as departing airplanes).

– The kids’ comfort objects, such as stuffed animals. The luggage can get lost and if the kids can’t sleep without their comfort objects, the first night in the destination can get complicated.

– Something to snack on during departures and landings. For example, gum for the older kids and milk or a pacifier for the baby. This is how you can avoid the kids’ ears from blocking.

– Orodrops. I’ve cried on a plane plenty of times because my ears have been so blocked. Nowadays flying is effortless, thanks to these numbing eardrops. This ensures that also the kids have a painless flight. Please note, that these drops are not to be put into piped ears.  

– Tula/Manduca/Ergo if you have a baby. It is so easy to move around the airport when you have your youngest against your skin and both hands free.

– Many carriers let you take a safety seat onboard to make going from one place to another a little easier in your destination.

– PASSPORT

– PHONE

– WALLET

– TICKETS

INSURANCE DOCUMENTS

MEDICINE (Check what medicine you’re allowed to take onboard without a prescription. We usually take inflammatory drugs in our hand luggage for us and the children. It is not fun to get to the destination, realize the luggage is lost and your child has a high fever.)

Next up is checked luggage. The list is noticeably shorter, even though they actually contain more stuff. Our checked luggage is usually filled with just spare clothes.  

Checked luggage

– Clothes (check the destination for laundry possibilities)

– Toiletries (deodorant, toothbrush, toothpastes, shampoos, conditioners, makeup, hair brush, hair products, pins, hair ties, hairbands)

– Food for the little ones. It is good to have food jars for the youngest in the family in case the stores are closed when you arrive. That’s a good time to dig up that porridge for your child and go to a store the following day.

– Spare shoes. Last time I went to Austria, I forgot Amelie’s sandals at home. Although, Amelie was happy about me forgetting her sandals since he got a new ones. It was quite alright to change her sneakers into sandals in the 30-degree heat.

Girl´s super nice beanies from Kiddow, klik

Mitä mukaan matkalle lasten kanssa -postaus

Ja tässä mina nyt olen! 28 vuotta ja olen ollut ilman tupakkaa hieman yli 6 viikkoa. Tiedän, että jotkut ihmiset sanovat, ettei se ole paljon, ja tiedänhän itsekin ihmisiä, jotka ovat aloittaneet tupakoinnin uudelleen vuosien jälkeen. Tupakointi on riippuvuus, ja kuten kaikki riippuvuudet, niistä ei ikinä täysin parane. Pään sisällä tulee aina olemaan pieni ääni, joka sanoo, että ”aina voi vain yhden polttaa”. Mutta ”vain yhtä” ei ole olemassa. Kehosi muistaa tupakoinnin ja ”vain yksi” voi olla jo tarpeeksi riippuvuuden uusiutumiseksiJa näinhän se on kaikkien riippuvuuksien kanssa – niin ”pienen” sokeririippuvuuden, jossa telkkarinkin katsominen ilman karkkia on mahdotonta, kuin alkoholi- ja huumeriippuvuuksienkin kanssa. Riippuvuuden vahvuus on aina subjektiivista. Minulle tupakanpolton lopettaminen oli erittäin iso asia. Se vaati minulta paljon työtä, että sain mieleni lopettamisen tilaan. Tällä kertaa myös käännyin lääkärin, joka antoi minulle Champix-lääkettä lopettamisen helpottamiseksi. Ja silti vielä edelleen unelmoin päivittäin uudelleen aloittamisesta. Tiedän, että minulle se ”vain yksi” tupakka olisi tarpeeksi saamaan minut uudelleen koukkuun.Mutta juuri nyt minusta tuntuu tosi hyvältä! Minua ei enää yskitä, kestävyyteni tuntuu paremmalta ja ajattelen tupakointia yhä vähemmän ja vähemmän. Olen iloinen, että olen nyt siinä vaiheessa, että olen saavuttanut jo niin paljon, etten halua enää aloittaa uudelleen. Viimeinen iso testi on nyt huhtikuussa, kun matkaamme Itävaltaan perhettäni ja ystäviäni tapaamaan. Mutta olen varma siitä, että matka tulee menemään hyvin.  

Tässä vielä muutamat tilastot tukapanlopettamis-sovelluksestani:

Tupakoimattomat päivät: 44

Polttamatta jätetyt tupakat: 671 (noin 34 askia)

Retkahdustupakat: 0

Säästetty raha: 202€

Säästetty aika: 2 päivää, 7 tuntia ja 56 minuuttia

Hengittämättä jätetyn nikotiinin määrä: 402,6mg

Hengittämättä jätetyn tervan määrä: 6g 710mg

—- English —-

And here I’m now! 28 years old and cigarette-free for a bit over 6 weeks. I know some people will say now that that’s not long and I know also know people who’ve started again after years of not smoking. Smoking is an addiction and like with all addictions, if you’ve had it, you will never be completely cured. There will always be this little voice saying: “You can always try just one.” But that’s the thing, there is no “just one”. Your body still knows the smoking pattern and it could be enough start it all up again.

And this is how it is with every addiction! From a “small” sugar addiction, in which you can’t watch TV without eating candies, to alcohol and all the way up to hard drugs. And the intensity of an addiction is always subjective. For me, stopping smoking was a really big thing. It took me a lot of work to prepare my mind to know it’s the time to stop. This time I also asked help from a doctor who gave me “Champix”, which is a medicine that helps quitting. And still I dream about starting again every second of every day. I know that that “just one” cigarette would be enough for me to be completely in again.

But at the moment I’m feeling great! I have no cough anymore, my stamina seems to be limitless and I think about smoking less and less. I’m happy to be at a point now, where I have reached so much already that I don’t want to start again. The last big test for me will be now in April, when we go to meet my family and friends in Austria. But I’m sure that it will go well.

Here are just a few stats from my non-smoking app:

Days without smoking: 44

Cigarettes not smoked: 671 (~34 packs)

Cigarettes of relapses: 0

Money saved: 202€

Time saved: 2d 7h 56m

Nicotine (not inhaled): 402,6mg

Tar (not inhaled): 6g 710mg

Kvinoaa ja uunivihanneksia

Siitä ei ole kauaakaan, kun ystäväni antoi minulle reseptin, johon tuli kvinoaa. En oikeastaan ollut kuullut siitä aiemmin, joten kysyin siitä vanhalta ystävältäni Googlelta. Ja vau, nuo pienet pallerot ovat monilahjakkuuksia! Kvinoassa on tuplasti proteiinia riisiin nähden ja se on lisäksi hyvä kalsiumin ja magnesiumin lähde. Lisäksi kvinoa sisältää paljon erilaisia B-ryhmän vitamiineja, sekä E-vitamiinia ja ravintokuituja. Se on yksi maailman vähiten allergisoivista viljatuotteista ja näin hyvä vaihtoehto vehnälle. Kvinoassa on myös aminohapot kohdillaan ja se sisältää kaikkia yhdeksää välttämätöntä aminohappoa ja on näin ollen täydellisten proteiinien lähde.

Kaksi annosta:

–          2 paprikaa (minkä väristä tahansa), kuutioituna

–          1 iso kesäkurpitsa, kuutioituna

–          1 pieni fenkoli, ohuina viipaleina

–          1 rkl kookosöljyä

–          1 tuoretta rosmariinia, silpuksi leikattuna

–          1 tl tuoretta timjamia, silpuksi leikattuna

–          Suolaa ja pippuria

–          150g kvinoaa

–          3½ dl kasvislientä

–          2 valkosipulin kynttä, puristettuna

–          3 rkl tuoretta persiljaa, silputtuna

–          40g pinjansiemeniäLämmitä uuni 200-asteiseksi. Laita paprikat, kesäkurpitsat ja fenkoli uunivuokaan. Ripottele päälle rosmariini, timjami ja kookosöljy. Mausta suolalla ja pippurilla ja sekoita puhtain käsin. Paista uunissa 25-30 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä ja kullanruskeita.
Sillä välin huuhtele kvinoa pakkauksen ohjeen mukaan. Laita huuhdeltu kvinoa, kasvisliemi ja valkosipuli pataan, laita kansi päälle ja kiehauta. Anna kiehua hiljalleen 12-15 minuuttia, kunnes liemi on lähes kokonaan haihtunut.
Ota kasvikset uunista ja kaada kvinoa niiden päälle uunivuokaan. Sekoita ja ripottele pääle persiljaa ja pinjansiemeniä ja tarjoile.
Hyvää ruokahalua!

—- English —-

Not long ago I got a recipe from a friend with quinoa. Truly, I had never heard about it before, so I went and asked about it from my old friend Mr. Google. And wow, this little balls are multi-talents! With double the protein content of rice, quinoa is also a very good source of calcium and magnesium. It also contains good levels of several B vitamins, vitamin E and dietary fiber. Quinoa is among the least allergenic of all the grains, making it a fantastic wheat-free choice. And it has an excellent amino acid profile, as it contains all nine essential amino acids making it a source for complete protein.


Ingredients for 2 portions:

  • 2 bell peppers (whatever color you’d like), chopped in pieces
  • 1 big zucchini, chopped in pieces
  • 1 small fennel, finely sliced
  • 1 tbsp coconut oil
  • 1 tsp fresh rosemary, finely chopped
  • 1 tsp fresh thyme, finely chopped
  • pepper and salt
  • 150g quinoa
  • 350ml vegetable stock
  • 2 garlic cloves, mashed
  • 3 tbsp. fresh parsley, chopped
  • 40g pine nuts
    Lets go!

Heat the oven to 200°C. Put the bell peppers, zucchini and fennel in a baking dish. Sprinkle on the rosemary, thyme and coconut oil. Season with salt and pepper and mix with clean hands. Roast in the oven for 25-30 min, until the vegetables are soft and lightly browned.

In the meantime, rinse the quinoa according to the package’s instructions.  Place the rinsed quinoa, vegetable stock and garlic into a pot, put the lid on and bring to a boil. Let it simmer for 12-15 min, until the stock is nearly absorbed.

Take the vegetables out of the oven and pour the quinoa over them onto the baking dish. Mix, sprinkle with parsley and pine nuts, and serve.

Enjoy your meal! 

Lapset nukkuu, Dom lähti salille ja minä istahdin kirjoittamaan muutaman rivin blogiin. Yleensä pyrimme siihen, että blogimme teksteistä voisi olla jollekin jotain hyötyä. Tänään luvassa on kuitenkin täyttä höpötystä ilman mitään pointtia. Saahan blogissa välillä julkaista ihan arkisia kuulumisiakin?Meillä oli tänään kunnon perhepäivä, jota oltiin taidettu kaivata kaikki pienimmästä suurimpaan. Hidas aamu ilman mitään kiirettä. Halailua sohvalla ja kasa kirjoja luettavana. Hassuja keskusteluja, joista parhaimpana mainittakoon Amelien kommentti isovanhemmille:” Timanttejakin tärkeämpää on: lasten elämä, miesten terveys ja naisten vapaus.” Mitäpä siihen lisäämään!  Mikä voisikaan olla parempi aloitus perhepäivälle kuin brunssi? Sillä varmistetaan ettei päivästä voi mitenkään päin tulla huono! Vietimme siis aamun parhaimmalla mahdollisella tavalla hyvässä seurassa ja suuntasimme aamupala-lounaalle. Myös vanhempani liittyivät brunssiseuraan. Pitäähän sitä olla mukana Amelien ja Estellan isovanhemmat, jotka pitävät huolen ettei äiti ja iskä kiellä herkkujen syömistä liian  aikaisin. Eikä ne herkut suinkaan brunssiin loppuneet, vaan kyllä taidettiin tasaisesti herkutella koko loppupäivä. Mutta eiköhän se kuulu asiaan, että välillä herkutellaan koko perheen voimin.Nyt päivä on pulkassa herkutteluineen, halailuineen, keskusteluineen, leikkeineen, nauruineen ja täytyy todeta, että päivä oli Amelien sanoin “niin tosi liian kiva.” Ei voi kuin olla ihan mielettömän kiitollinen, näistä ihanista rakkaista muruista, joiden kanssa saan arkeani jakaa. Aivot eivät oikein enää toimi ja kirjoittaminen tuntuu hieman haastavalta, taidan siis jättää tekstin tähän kuvineen ja sanoa teille kaikille oikein kauniita unia! Perhepäivä on hyvä päättää käpertymällä juuri salilta palanneen miehen kainaloon ja katsoa joku leffa! 

—- English —-

The kids are sleeping and Dom left for the gym and I sat down to write a couple of paragraphs for the blog. Usually we try to write posts that people could somehow benefit from. However, today’s post is going to be just mindless chatter.

We had a proper, much-needed family day today. A slow morning without a rush. Cuddling on the couch, a pile of books to be read and silly conversations. Here’s Amelie’s best comment from today. She told her grandparents: “Even more important than diamonds are the lives of children, men’s health and women’s freedom.” Well I sure have nothing to add to that

What could be a better start for a family day than a brunch? That’s a guarantee for a good day. So, we spent our morning the best possible way in good company and headed to brunch where my parents joined us. Of course, the grandparents should come to the brunch too to make sure the parents don’t, too soon, put a stop for eating treats. And the brunch was far from being the last time we ate treats today because we sure kept going consistently the whole day. But it really is good for a family to have treats together.

And now that we’ve wrapped up the day with all its cuddling, conversations, playing and laughter, I do have to say in Amelie’s words, that the day was “so very too nice”. My brain’s really not working that well anymore and writing feels a little challenging, so I think I’ll end here and wish you all a good night! What a cool way to wrap this family day up and cuddle my fresh-from-the-gym husband and watch a movie!

 

Siinä minä sitten olin. 15-vuotias, joka käytti kaikki taskurahansa tupakkaan. Luonnollisesti tupakoiminen oli kiellettyä tässä iässä, vaikkakin Itävallassa tupakoiminen oli laillista 16-vuotiaasta eteenpäin. Mutta ehkä siitä juuri olikin kyse. Oli kyse siitä jännityksestä, mikä tuli tupakoimisesta koulussa, opettajilta piilossa. Tämä tietenkin teki tupakoinnista vain ”niiin coolia”!

Aloitin tupakoinnin syyskuussa ja muistaakseni marraskuun paikkeilla vanhempani löysivät jotakin taskustani. Muistan sykkeeni olleen 250:n kieppeillä, sillä en ollut varma siitä, olinko jättänyt tupakat piiloon koulun asuntolaan. Kun he sanoivat, että olivat löytäneet sytkärin, saatoin rauhoittua. Sanoin vanhemmilleni, että koulussa oli meitä hieman vanhempia tyttöjä ja oli coolia pystyä antamaan heille tulta. En vieläkään tiedä uskoivatko vanhempani tämän selityksen, vai jäivätkö he vain odottamaan, että löytäisivät jotakin lisää. Isäni kuitenkin sanoi minulle, ettei minun tulisi tukea muiden tupakointia. Ensimmäisen vuoden jälkeen lopetin koulun, mutta jatkoin polttamista.Sitten täytin 16 ja minulla oli lain edessä lupa polttaa tupakkaa. Aloin käydä töissä ja tupakan kulutukseni kasvoi kahdesta askista viikossa yhteen päivässä. Kun täytin 18, olin tarpeeksi vanha käymään iltaisin ulkona ja näin tupakointini saattoi nousta viikonloppuisin kahteen askiin päivässä. On kamalaa ajatella, mitä tuolloin tein elimistölleni. Urheilu oli iso osa elämääni. Olen pelannut jalkapalloa ja amerikkalaista jalkapalloa. Minulla on normaalia aikuista suurempi keuhkojen kapasiteetti, joten minulla ei juuri ollut ongelmia kestävyyteni kanssa.  Tämä jatkui siihen saakka, kunnes täytin 24. Silloin jotkut ystäväni alkoivat päästä irti tupakasta ja myös minä halusin koittaa. Silloin lopettamisessa oli kuitenkin aitoa lopettamisen halua enemmän kyse siitä, että halusin vain yksinkertaisesti koittaa, pystyisinkö siihen vai en. Ja niin siinä kävi, että näinä ensimmäisenä kolmena kertana en pystynyt lopettamaan tupakointia, vaan jatkoin polttamista 2-5 päivän jälkeen. Ainoa vakava lopettamiskokeilu ennen 27 ikävuotta tapahtui tupakanlopettamista käsittelevän kirjan avulla. Lopetin noin kuukaudeksi. En kuitenkaan ole varma oliko se kirjan ansiota, vai sen ansiota, että oli kolmen viikon lomalla Italiassa ja näin poissa normaaleista arjen rutiineista. Kun sekin lopettamisyritys epäonnistui, olin varma, etten ikinä lopettaisi tupakointia.

Ensimmäisen osan tarinasta pääset lukemaan täältä: LINKKI!

—- English —-

So there I was. 15 years old, using all of my pocket money for cigarettes. It was obviously not allowed to smoke at this age, even if the line was drawn at 16 years in Austria at the time. But maybe it was all about the excitement that came from always having to be really careful so that no teacher from school nor an educator from the boarding home would see us smoking. This obviously made it “sooo cooool”!

I started smoking in September and I think it was about November when my parents found something in my jacket. I remember that my heartbeat was about 250, because I was not sure if I had left my cigarettes, like usually, hidden in the boarding home. As they told me it was a lighter, I was able to calm down. I told them that at school there were girls, a little older than us, who were smoking, and that it’s cool when you can give them fire. I am still not sure if my parents really bought this excuse or if they were just waiting to find more, but my dad just said I should not support somebody’s habit of smoke. A few weeks later they found the actual cigarettes somewhere and I confessed that I was smoking. After the first year, I quit the school but I continued smoking.

Then I turned 16 and was officially not forbidden to smoke anymore. I started to work and my cigarette consumption increased from about two packs a week to a pack per day. When I turned 18, I was old enough to go out at night and easily smoked two packs a day in the weekends. I remember mornings after long nights when I had no voice whatsoever. It’s terrible to think what I did to my body then. Sports were still a big part of my life at that time. I’ve played football and American football and because of that my normal lung capacity is bigger than that of an average adult. I still didn’t have big problems with my stamina.

It continued like this till I was 24. Then some of my friends started to get rid of cigarettes and I also wanted to try. It was more about curiosity of whether or not I could do it than actually really wanting it. And it so happened that these first three tries were completely fruitless and came to a stop in 2-5 days. My only serious try, until I was 27, was with a “stop smoking book”. I stopped for about a month, but I’m still not sure if the results should be credited to the book or to the fact that I stopped on a three-week holiday in Italy, away from all my daily habits. After this failure I thought that I will never get rid of smoking.

The first part of the story you can read here: Link

Tiistaina taas vuorossa terveellinen arkiruoka, joka sopii niin lapsille, kuin treenajillekin. Jo muutaman vuoden ajan bataatti on ollut yksi lempilisäkkeistäni. Bataatit eivät ainoastaan ole todella maukkaita, vaan myös todella terveellisiä. Kehomme käyttävät beetakaroteenia valmistamalla siitä A-vitamiinia, ja lisäksi, missään muussa rasvattomassa raaka-aineessa ei ole yhtä paljon rasvaliukoista E-vitamiinia kuin bataatissa. Reilu kaliumin määrä pitää huolta kehon nestetasapainosta ja poistaa ylimääräisen nesteen. Tavallisiin perunoihin verrattuna bataatissa on enemmän ravintokuitua ja matalampi glykeeminen indeksi. Tämän takia bataatti saa aikaan pidempikestoisen kylläisyydentunteen ja ne nostavat verensokeria hitaasti. Oikeaa superruokaa!4 annosta:

·         4 bataattia (á noin 250g), harjattuna ja haarukalla pisteltynä

·         120g maissia (itse käytän purkitettua)

·         125g kuutioitua tomaattia

·         3 kevätsipulia hienonnettuna

·         1 mangon hedelmäliha kuutioituna

·         15g korianteria

·         Suolaa ja pippuria

·         300g katkarapua, keitettynä ja kuorittuna

·         1 limen mehu ja raastettu kuori

·         300g raejuustoa

Lämmitä uuni 200°C. Aseta bataatit uunivuokaan ja kypsennä uunissa noin tunnin ajan, kunnes ne ovat pehmeitä

Sillä välin sekoita tomaatit, kevätsipulit, mango, korianteri ja maissi kulhossa. Mausta suolalla ja pippurilla ja siirrä jääkaappiin odottamaan.

Sekoita katkaravut, sekä limen mehu ja kuoriraaste toisessa kulhossa ja mausta suolalla ja pippurilla. Siirrä jääkaappiin.

Kun bataatit ovat kypsiä, aseta ne lautasella ja tee pieniviilto keskelle pituussuunnassa. Täytä raejuustolla ensin ja lisää sitten kasvikset ja katkarapu. Tarjoile heti.

Hyvää ruokahalua!

 

—- English —-

 

For a few years now, sweet potatoes have been one of my favorite side dishes. Not only do they taste really good, but they are also healthy. Our bodies use beta carotene by transforming it into vitamin A, and also, there’s no other fat-free food that contains as much of fat-soluble Vitamin E as sweet potatoes do. The huge amount of potassium helps to control the fluid balance and removes the extra water. Compared to regular potatoes, sweet potatoes include more dietary fiber and a lower glycemic index, therefore making you feel full in a better and more consistent way. They are also slow to raise the blood sugar. A real super-food!

Ingredients for 4 portions:

·  4 sweet potatoes (each about 250g), brushed and stabbed with a fork

·  120g corn (I get mine from a can)

·  125g tomatoes, diced

·  3 spring onions, finely chopped

·  1 mango, peeled, cored and diced

·  15g fresh coriander

·  salt and pepper

·  300g shrimp, cooked and peeled

·  the juice and the grated zest of 1 lime

·  300g cottage cheese

Lets go!

Heat the oven to 200°C. Put the sweet potatoes on a baking tray and cook them in the oven for about an hour, till they are soft.

Meanwhile, put the tomatoes, spring onions, mango, coriander and corn in a bowl and mix them. Then spice it with pepper and salt and set aside to the fridge.

Mix the shrimp with the lime juice and zest in another bowl and spice them also with pepper and salt and put them to the fridge.

When the sweet potatoes are ready, put them on a plate, cut a slight slit and open them a bit. Put the cottage cheese first, than the vegetable mix and the shrimp in it and serve it right away.

Enjoy your meal!

Kukapa ei haluaisi helppoa ja onnellista elämää. Lapset elävät niin huoletonta elämää jatkuva hymy huulilla. 4-vuotiaan tyttäremme Amelien suusta tulee päivittäin hyviä neuvoja leppoisaan elämään. Tänään ajattelin jakaa muutaman hänen vinkkinsä, jos vaikka sattuisit kaipaamaan uutta rentoa otetta elämääsi. Nyt loppuu työstressi ja rahahuolet!

  1. Älä käy töissä. Soitat vaan töihin ja sanot, että on parempaa tekemistä.
  1. Älä siivoa. Kyllä jossain vaiheessa isoäitisi tulee siivoamaan, kun vaan on tarpeeksi sotkuista.
  1. Jos kuitenkin haluat pitää kotisi siistinä itse, niin Amelie suosittelee hankkimaan asunnon, jossa yksi huone on pyhitetty “kaikel ylimääräsel kamal”.
  1. “Kaikel ylimääräsel kamal” -huoneeseen voit siivouspäivänä viedä kaikki lattialla lojuvat tavarat.
  1. Syö joka päivä ravintolassa. Kokkaa vain kun se on hauskaa ja voit tehdä sitä jonkun kanssa yhdessä.
  1. Pidä vapaapäivä joka päivä
  1. Pue päällesi aina mekko. Mekko päällä on niin kiva tanssia, että sinun tekee mieli tanssia koko päivän.
  1. Pese hampaat suklaakastikkeella
  1. Valvo kaikki yöt ihan vaan, koska aikuisena voit niin tehdä
  1. Maksa aina pankkikortilla, ettet kuluta rahaa!

Näillä vinkeillä elämästäsi tulee takuu varmasti yhtä rentoa kuin lasten elämä!

—- English —-

Who wouldn’t want a life that’s easy and full of happiness? Kids lead such care-free lives, constantly smiles on their faces.  Our 4-year-old daughter daily gives us good tips for a chill life. I thought I’d share some of her tips today, because you just might long for a more relaxed outlook on life.

  1. Don’t work. Just call work and say that you have better things to do.
  2. Don’t clean up. Yes, your grandma will come and clean when it gets messy enough.
  3. If, however, you want to clean up your house by yourself, Amelie recommends to get a house with an extra room just for all the extra stuff.
  4. When it’s clean-up day, you can just take all the stuff laying on the floor to the all-the-extra-stuff room.
  5. Eat at a restaurant every single day. Only cook when it’s fun and you can do it together with someone.
  6. Take a day off every day.
  7. Always wear a dress. Dancing with a dress on is so much fun that you’ll want to dance all day long.
  8. Wash your teeth with chocolate sauce.
  9. Stay up through the nigh just because you’re an adult and you can.
  10. Always pay using a debit card. This way you won’t have to spend your money.

With these tips you will have a life that’s as chill as the kids’, there’s no doubt about that.  

 

Viime aikoina mediassa on puhuttu paljon naisista, naiseudesta, naisten oikeuksista ja feminismistä. On puhuttu siitä, miten naisilla tulisi olla samat oikeudet kuin miehilläkin, ja miten naisten pitäisi saada tehdä kaikkia niitä asioita, mitä miehetkin tekevät. Olen ehdottomasti samaa mieltä siitä, että naisilla tulisi olla tasa-arvoiset oikeudet yhteiskunnassa suhteessa miehiin – oikeus äänestää, oikeus samoihin työpaikkoihin ja oikeus samaan palkkaan samasta, yhtä hyvin tehdystä työstä muutaman mainitakseni. Välillä kuitenkin tuntuu, että sukupuolten rajat halutaan häivyttää täysin. Viime aikoina minusta on useinkin tuntunut siltä, että naisena olemisen sijaan minun tulisi pyrkiä todistamaan, että pystyn tekemään kaiken saman, mitä mieskin pystyy. Mutta täytyykö minun pystyä? Haluaisinkin nyt kahden pienen lapsen äidin näkökulmasta tuoda esille joitakin ajatuksiani aiheeseen liittyen.Tasa-arvon nimissä naisten tulisi ottaa mallia miehistä. Lapsia on hyvä muistuttaa, että naisenakin he voivat tehdä miesten juttuja ja että naisena oleminen ei tarkoita, etteikö voisi olla miehen veroinen. Tyttöjä on hyvä aloittaa jo pienestä pitäen aivopesemään ajattelemaan, että ei ole huolta vaikka hän tyttö, sillä hän voi siitä huolimatta pärjätä elämässään ja toimia niin kuin pippelillä varustetut ihmiset.

Miksi naisten ei voida antaa olla naisia? En usko, että nainen menestyy elämässä ”siitä huolimatta” ettei hän ole mies, vaan juuri sen takia. En pysty kaikkeen mihin miehet pystyvät, eikä minun edes tarvitse. Olen nainen ja olen ylpeä siitä. Naisena minä pystyn asioihin, joihin miehet eivät pysty. Sehän tässä onkin niin uniikkia. Naiset ja miehet on erilaisia ja se on vaan hienoa! Olen esimerkiksi kantanut kaksi lasta vatsassani ja ruokkinut kummatkin maidollani. Olen ylpeä siitä, että naisena olen saanut etuoikeuden tehdä nuo asiat. Mieheni ei siihen pysty vaikka haluaisi, tai vaikka yhteiskuntamme sitä haluaisi. Nyky-yhteiskunnassamme vallitsee mentaliteetti siitä, että kaikki pitäisi mennä tasan. Eiköhän luotaisi vaikka simulaattoreita, jotka simuloivat naisen synnytystuskat ja pakoteta jokainen tuleva isä kokeilemaan sitä, jotta voisivat siten päästä edes ripauksen osalliseksi synnytyskivuista, ihan vaan reiluuden nimissä. Entäpä yhdeksän kuukauden odotus? Mitenkä se puolitetaan? Halusimme tai emme, niin biologiamme takia meillä on erilaiset roolit elämässä. Mies kun ei sitä vauvaa voi puoliksi kantaa, ei vaikka raskausaikana itse kutakin sellainen vaihtoehto varmasti houkuttelisi. Mutta toisaalta, se ei ole tarkoituskaan.

Nykyään äitiydestä ollaan tehty pakkopullaa ja naisten asemaa huonontava asia. Äitiys on aivan mielettömän upeaa, ja minusta on hirveää, että äitiyslomasta on tullut suoritettava asia etuoikeuden sijaan. Jaetaan puoliksi ihan tasa-arvon nimissä. Tasa-arvon nimissä sieltä miehen rinnoista ei vieläkään tule maitoa. “Mutta voihan isä sitten tuoda vauvan äidin työpaikalle.” Tuleeko isä sitten aina kaikki lapset mukanaan äidin työpaikalle? Voin kuvitella, että moni työpaikka on ihan innoissaan kun isä neljän lapsen kanssa saapuu nuorimmaisen ruoka-aikaan äitiä moikkaamaan ja ehkä järjestelmään hieman sisustusta uudelleen.

Itse rakastan äitinä olemista ja rakastan olla lasteni kanssa kotona. Miksi siis on ihmisiä, jotka haluavat päättää puolestani, että haluan mieluummin edetä urallani kuin olla kotiäitinä? Jos sinä et koe kotiäitiyttä jutuksesi, niin todellakin, ole vapaa menemään töihin, mutta ole kiltti, äläkä vaadi minulta samaa. Monelle naiselle se vain yksinkertaisesti on miestä luontevampaa jäädä lasten kanssa kotiin. Halusimme tai emme, biologiamme takia asia usein vain on näin, miehiltä kun ei kovalla tahdonkaan voimalla maitoa heru. Toisaalta taas olen hyvin iloinen siitä, että Domilla on isyysloma ja saamme yhdessä koko perhe nauttia tästä ajasta.

Tällä hetkellä Suomessa jokainen saa tehdä juuri niin kuin haluaa, miksi siis muuttamaan asiaa? Siksikö, että monessa suhteessa lapset nähdään yhteiskunnan riippakivinä, jotka yritetään hoitaa siinä sivussa ilman, että kenenkään ura kärsii? Lapset on ihan mielettömiä ja niiden kanssa on oikeesti hauskaa. En mitenkään usko, että kun olen vanha, tulisin katumaan sitä, että jäin lasteni kanssa kotiin.Meillä ei yhteiskuntana ole varaa tasa-arvon tavoittelun nimissä kadottaa kummankin sukupuolen vahvuuksia, niitä vahvuuksia, jotka on luotu toinen toistaan täydentämään. Karrikoidusti voitaisiin ajatella, että maailma ilman miehiä olisi tunteiden pohjalta tehtyjen ratkaisujen summa, ja toisaalta taas maailmasta ilman naisia puuttuisi suuri siitä osa myötätunnosta ja hoivasta, jota siinä nyt on. Kumpikaan ei ole toista tärkeämpi, vaan kumpaakin kipeästi tarvitaan tässä maailmassa.

—- English —-

Recently there has been a lot of talk in the media about women, being a woman, women’s rights and feminism. There’s been talk about how women should possess the same rights as men and how women should be able to do all the things that men do. I definitely agree that women should have equal rights in the society to the ones of men – a right to vote, a right to apply for the same jobs and a right to get paid the same salary for the same, equally well done job, just to name a few. At times it feels, however, that the two sexes are wanted to be faded into one. Recently I’ve often felt like instead of being a woman, I should strive to prove that I can do anything a man can do. But should I be able to do everything a man can do? Now, I’d like to share some thoughts I have on the matter as a mother of two young kids.

In the name of equality women should learn from men. It is good to remind children that as a woman they can do manly things and that being a woman doesn’t mean that they couldn’t match men. It is also good to start brainwashing girls from a young age to think that it doesn’t matter if she’s a girl, because despite of being a girl, she can do as well in life as the people with a penis.

Why can’t we let women be women? I don’t think that a woman is successful in life “despite” of the fact that she’s not a man, but rather, because of it. I can’t do everything a man can do and I don’t even have to. I’m a woman and I’m proud of it. As a woman I can do things that men can’t. That’s what’s so unique about this. Men and women are different and that’s a good thing! For example, I have carried two kids in my belly and breastfed them. I’m proud that as a woman, I have had the privilege to do those things. My husband couldn’t do those things even if he, or the society, wanted to.

 In the society we currently live in, prevails a mentality of splitting everything equally. Maybe we should, in all fairness, create simulators to simulate labor pains and force each father to have a try, just so that they could know even a fracture of the pain we endure. What about the nine-month pregnancy? How could we split that? Whether we like it or not, we have different kinds of roles in life based on biology. Men just can’t carry a baby inside them for 4 ½ month, no matter how tempting that option would be. But on the other hand, that’s not how it’s meant to be.

Nowadays motherhood has been made into something that’s forced, reluctantly accepted and station-deteriorating for women. Motherhood is incredibly awesome, and I think it is horrible how a maternity leave has turned from a privilege into something to be performed. Let’s just split this in the name of equality. A man can’t produce milk on his own, not even in the name of equality. “But a man can bring the baby to the mother’s workplace.” Well, will the father take all the kids to mom’s workplace? I can imagine how many workplaces are all excited to have the father and four kids come and say hi to mom and to let the mother breastfeed her youngest while the other kids re-arrange the décor.  

I love being a mom and I love staying home with them. Why, then, are there people who want to decide for me that I’d rather make a career that be a stay-at-home mom? If staying at home with your kids isn’t your thing, then by no means, feel free to work, but please, don’t expect me to do the same. I have wanted to breastfeed both of my kids for a year and I think it would’ve been unfair for someone to decide for me that I’m going to make a career instead of being home with the kids. For many women it’s just simply more natural to stay at home with the kids than it is for a man. Whether we like it or not, this is the way it is because of biological factors – men just can’t produce milk, not even if they tried their best to will it. On the other hand, I’m very happy that Dom has a paternity leave and we can enjoy this time with the whole family.  

In today’s Finland everybody can do as they please, so why change this? Do we want to change this because in so many ways children are seen as something that’s dragging society down and something to try and manage without hurting anyone’s career?  Children are incredible and they are so much fun to be around. I just can’t see myself regretting staying at home when I’m old and gray.

We, as a society, can’t afford to fade away the distinctive strengths of both sexes while chasing equality. Those strengths were created to complement each other. Roughly speaking, we could think that a world without men would be a sum of decisions made based on feelings, and on the other hand, a world without women would lack a great deal of the compassion and care it now possesses. Neither is more important than the other and the world is in dire need of both.

Kookosöljyllä voit valkaista hampaasi, hoitaa ihoasi tai käyttää ruoanlaittoon. Meiltä löytyy monta kookosöljypurkkia eri tarkoituksiin. Tämän postauksen luettuasi saattaa sinustakin tulla kookosöljyn suurkuluttaja!Hampaiden valkaisu

Ennen aamupalaa harjaa hampaat ja aloita öljyn purskuttelu. Ota 1rkl kylmäpuristettua kookosöljyä suuhusi. Purskuttele öljyä huolellisesti 15min ajan. Muista purskutella kunnolla! Olethan tarkka, ettet niele öljyä vahingossa. Purskuttelun jälkeen kurlaa suusi vedellä. Halutessasi voit vielä purskutella suolavettä suussasi. Suolaveden tarkoitus on tehdä suustasi emäksinen ympäristö, jossa bakteerit eivät viihdy.Ihon- ja hiustenhoito

Voit helposti korvata vartalovoiteet kookosöljyllä. Tässä kuitenkin kannattaa olla tarkkana, ettei öljyä laita liikaa, että öljy imeytyy hyvin. Tiesitkö, että kookosöljy auttaa myös alkavaa huuliherpestä paranemaan nopeammin? Kookosöljyn on väitetty myös edistävän ihon paranemisprosessia, voit siis kokeilla vaikka mustelmaan.

Kookosöljyllä saa myös aivan ihanan öljyhoidon hiuksiin ja päänahkaan. Voit vaikka illalla levittää öljyn päähäsi ja kietaista yöksi myssyn hiuksien päälle, ettei lakanat ole yltä päältä öljyssä.Aurinkovoiteena

Kuten jo alussa kerroin, käytämme kookosöljyä myös aurinkovoiteena. Viime kesänä en meistä kukaan ei käyttänyt kertaakaan aurinkorasvaa. Suojaamme ihoamme vaatteilla, varjolla ja kookosöljyllä. Kookosöljy suojaa, eikä estä D-vitamiinin imeytymistä. Voit mennä öljyn kanssa myös huoletta uimaan, koska se säilyy. Kookos öljy kiinteytyy veden viileydessä, eikä kaikki huuhtoudu pois. Muistathan kuitenkin, että suojaat ihoasi myös vaatteilla ja varjossa oleskelulla.

Ruokaan

Urheillessa kannattaa ehdottomasti lisätä kookosöljyä ruokaan. Kookosöljyn rasvahappokoostumus on n.90% keskipitkäketjuinen. Esimerkiksi kehonrakennuksessa se antaa energiaa lihasten kasvattamiseen ilman lihomista.

+ Jotkut uskalikot ovat myös käyttäneet kookosöljyä deodoranttina. Itseäni ajatus lähinnä ällöttää, mutta kokeile ihmeessä mikäli haluat. Meidän perheessä hommaa ei testata.

Olemme saaneet kookosöljyt yhteistyössä Puhdistamolta. Mutta jo ennen yhteistyötä olemme olleet uskollisia puhdistamon kookosöljyjen kuluttajia. Pudistamolta löydät myös maustettuja kookosöljyjä, mitkä ovat aika herkkuja leivontaan. Mikäli olet kookosöljyjä vailla, niin täältä pääset puhdistamon sivuille täydentämään varastojasi, klik.

—- English —-

Please tell me that you have coconut oil at home? If not, you should go and get some. We have a jar of coconut oil for cooking and skincare, as well as dental care. In the summer time we protect our children’s skin from sun with clothes and coconut oil. So, coconut oil is highly versatile. Here are some tips on what to use coconut oil for.

Teeth whitening

Before breakfast, brush your teeth and start rinsing the oil around your mouth. Put 1tbsp of cold-pressed coconut oil into your mouth. Rinse around your mouth thoroughly for 15 minutes. Remember to be thorough! Be careful not to swallow any of it by accident. After 15 minutes, rinse the oil away with water. If you’d like, you can finish off with rinsing your mouth with some salt water. The salt water is to create an alkaline environment that doesn’t invite bacteria.

Hair and skincare

You can easily replace body lotions with coconut oil. However, you should be careful not to apply too much oil for it to not sink in. Did you know that coconut oil also helps budding cold sores to heal faster? Coconut oil has also been claimed to promote skin’s healing process. You can try it on a bruise, for example. You can also make a wonderful treatment for your hair and scalp with coconut oil. Try applying some on your scalp before going to sleep and covering your head with a cap to prevent the oil from messing up your linen.

Sunscreen

As I said in the beginning, we use coconut oil as a sunscreen, among other things. Last summer none of us used sunscreen, not even once. Coconut oil protects the skin and doesn’t prevent vitamin D from absorbing.  You can also swim, because it stays on your skin regardless. Coconut oil solidifies because of the water’s temperature and doesn’t wash away. But remember to protect your skin by also wearing clothes and staying in the shade.

Cooking

If you exercise, you should definitely add coconut oil when cooking. Coconut oil has the fatty acid composition of about 90% medium chain. For example, in body building, it gives energy to increase muscle without gaining fat.

+ some experimental people have tried coconut oil as deodorant. I, however, am not that eager to try it out. But you go ahead, if you’re interested. We will not try that in our family.